Tu Cambio Es Ahora

No tengo tiempo: Invitados #TuCambioEsAhora

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En este nuevo artículo invitado, el psicólogo Sebastián Bustos nos hace un llamado de atención frente a esa famosa queja que solemos tener de que no tenemos tiempo para nada. 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQBkLjRmwTgfz2BILn4Om2YnLCJfq6JEUn3lM_5ADZfhraFkU9jXrzRfTsaVR5CTn8VzuKLH8L_1szfLx74VKCc0jtKVDprhsBCAbnfZnWolUnGkJ116jdmspZjzsRlySWkLnzdnfPKaE/s1600/70.OrganizarTiempo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="763" data-original-width="900" height="542" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQBkLjRmwTgfz2BILn4Om2YnLCJfq6JEUn3lM_5ADZfhraFkU9jXrzRfTsaVR5CTn8VzuKLH8L_1szfLx74VKCc0jtKVDprhsBCAbnfZnWolUnGkJ116jdmspZjzsRlySWkLnzdnfPKaE/s640/70.OrganizarTiempo.jpg" width="640"></a></div>
 
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- ¿Y qué tal la vida laboral? 
- Pues, quiero llorar, pero no tengo tiempo.</div>
 
Tal vez este título haya causado curiosidad en ti debido a que, como la mayoría de las personas, no te alcanza el tiempo del día para realizar todas las actividades que tienes previstas. Peor aún si tienes hijos y debes dedicar tiempo para ellos también. 
 
Si te identificas con el título, debes estar pensando que cada día que pasa te sientes más agotado ya que permaneces trabajando y corriendo de un lado a otro. Es posible que no tomes pausas o descansos ni siquiera cuando llegas a casa, porque te encuentras con que debes ayudar a tus hijos en sus labores académicas, mantener la casa limpia y ordenada o cuidar de un familiar enfermo o con alguna limitación. 
 
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No tengo tiempo: Invitados #TuCambioEsAhora

En este nuevo artículo invitado, el psicólogo Sebastián Bustos nos hace un llamado de atención frente a esa famosa queja que solemos tener...

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Las mejores 300+ frases célebres sobre el cambio

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El cambio, sin importar de qué tipo sea, suele implicar sentimientos mixtos de alegría, esperanza y miedo. Muchos de nosotros celebramos el cambio con ceremonias, ritos, fiestas y compras. Inclusive, aprovechamos los cambios importantes en nuestra vida para implementar cambios más pequeños (vestimenta, apariencia, forma de actuar, etc.). El cambio es algo que nos compete a todos diariamente, y como tema central del blog, quiero dedicar un espacio especial para compilar las frases célebres que abordan este tema. Con el tiempo iré complementando la publicación agregando más frases, gracias a las sugerencias que puedas ofrecerme. Por lo pronto, escoge tu favorita y conviértela en un mantra sobre tu cambio personal el resto del año. 
 
Algunas joyas del pensamiento humano se esconden perdidas entre tantas frases, así que visita esta publicación constantemente, en busca de algo nuevo. Las primeras 20 o 30 frases seguramente son muy conocidas para ti, pero las menos célebres no dejarán de sorprenderte por su sensibilidad, su dosis de sabiduría condensada o su calidad artística. Existen unas frases muy directas pero otras bastante sutiles. Algunas te parecerán claras al principio, mientras que otras tendrás que leerlas varias veces para descubrir su sentido. Unas te motivarán al cambio, en tanto que otras apenas sembrarán una idea en tu cabeza, o simplemente ampliarán tu perspectiva. 
 
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Las mejores 300+ frases célebres sobre el cambio

El cambio, sin importar de qué tipo sea, suele implicar sentimientos mixtos de alegría, esperanza y miedo. Muchos de nosotros celebramos e...

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Entendiendo mejor mis emociones: La vulnerabilidad emocional

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Cada persona es un mundo diferente y es sensible de manera diferente a las mismas cosas. Mientras que a una persona la puede alterar demasiado que un extraño la ofenda verbalmente en la calle, a otra persona esto no la afecta. Algunas personas se irritan muy fácilmente por cuestiones que para los demás no son tan importantes, otras se molestan por nimiedades mientras que algunas difícilmente se dejan afectar por nada. 
 
¿Por qué sucede esto? 
¿Qué hace que una persona apenas reaccione emocionalmente a algo, mientras que otra difícilmente puede controlar su ira por el problema más sencillo? 
 
No todas las personas reaccionan igual a los mismos eventos y esto sucede porque la forma en la que una persona percibe una situación particular es diferente en muchos sentidos. En esta publicación, intentaré explicarte un poco mejor por qué sentimos diferentes y por qué entender esto nos hará más inteligentes a nivel emocional y mejorará nuestras relaciones con los demás de manera significativa. 
 
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Entendiendo mejor mis emociones: La vulnerabilidad emocional

Cada persona es un mundo diferente y es sensible de manera diferente a las mismas cosas. Mientras que a una persona la puede alterar demasi...

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100 preguntas para conocerte a ti mismo -y a los demás- un poco mejor - Parte 2

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La segunda publicación más visitada del blog es <a href="https://www.tucambioesahora.com/2013/07/conocete-a-ti-mismo.html">100 preguntas para conocerte a ti mismo -y a los demás- un poco mejor</a> por muchas razones diferentes. También es la segunda más comentada. Así que no puedo elaborar una mejor razón para publicar una segunda parte. 
 
Conocerse a sí mismo y a otros siempre es una experiencia fascinante y estas preguntas nos han permitido reflexionar sobre aquellas cosas que nos definen, que nos hace únicos, que nos diferencian de los demás y que a un tiempo nos acercan a muchas personas similares a nosotros. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP1kUFfwE5Z1JMALC1TFKjCm_tlfMcb8TXkPkb0cUTln2WCXGxGLpDlLKnKsBeohRHpqBDzR4jtL8omyF98dqDQvuesTnP4YTjCiw7gKpy9dIxz8S7h6BocDyfgYFsQJQUQTaTZTav4zE/s1600/100+preguntas+para+conocerte+mejor.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="100 preguntas para conocerte a ti mismo -y a los demás- un poco mejor - Parte 2" border="0" data-original-height="315" data-original-width="560" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP1kUFfwE5Z1JMALC1TFKjCm_tlfMcb8TXkPkb0cUTln2WCXGxGLpDlLKnKsBeohRHpqBDzR4jtL8omyF98dqDQvuesTnP4YTjCiw7gKpy9dIxz8S7h6BocDyfgYFsQJQUQTaTZTav4zE/s640/100+preguntas+para+conocerte+mejor.png" title="100 preguntas para conocerte a ti mismo -y a los demás- un poco mejor - Parte 2" width="640" /></a></div> 
Preguntas como estas no consisten simplemente en un cuestionario divertido o interesante para diligenciar, aunque si las consideramos simplemente como eso contamos con un gran inicio. No obstante, estas preguntas tienen funciones más profundas, algunas de las cuales son las siguientes: 
 
1. Hacer un balance de la vida que hemos vivido. 
 
2. Reconocer qué es lo que realmente queremos en la vida y lo que nos importa verdaderamente. 
 
3. Pensar detenidamente en qué es lo que nos gusta y nos disgusta y revisar si somos coherentes con nuestras preferencias, deseos, gustos, intereses y sueños. 
 
4. Identificar aquellas respuestas que no nos gustan para establecer cambios efectivos en nuestra vida. 
 
5. Generar principios inquebrantables y valores fundamentales que no estaríamos dispuestos a negociar por nada del mundo. 
 
6. Conocer a otras personas de una manera más directa y profunda en tanto que las preguntas se hagan con propósito. 
 
7. Tener a disposición temas de conversación interesantes, llamativos y con sentido, que nos permitan tener un contacto más íntimo con las personas con las que compartimos. 
 
8. Si eres docente o educador de algún tipo, puedes usar algunas preguntas para realizar talleres, grupos de discusión, debates, mesas redondas, asambleas y un montón de ejercicios más al combinarlos con metodologías lúdicas. 
 
<div style="text-align: right;">“Puedo enseñarle a cualquier persona 
cómo conseguir lo que quiere en la vida. 
El problema es que no puedo encontrar 
a quien pueda decirme 
qué es lo que quiere” 
Mark Twain</div> 
<div style="text-align: right;">Inicio Anuncios</div> 
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<div style="text-align: right;">Fin Anuncios</div> 
Como lo advertí en la primera publicación, las preguntas no apuntan a un simple objetivo; por el contrario, te pondrán a pensar en un montón de detalles que tal vez no tienes presentes a diario pero que configuran lo que eres, lo que amas y lo que odias. 
 
Personalmente, he colocado en negrita las 10 preguntas más interesantes desde mi perspectiva. 
 
En esta medida, te recomiendo que repliques el ejercicio que hiciste con la primera publicación. Así que <a href="https://www.tucambioesahora.com/2013/07/conocete-a-ti-mismo.html">visita la primera parte y lee la introducción previa a las preguntas.</a> 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcUAZge0nsBWK7ety0z3aam5Lnx_PIDFciv7uYONzHbb1cjqugMVHIXCgvMFgQBKYy3X7v9ZRpw8rAMz6PJoKrKCICaI1QQ6n7rembPqKsSOSPDENDjlsW2oghUCPGhlHPrKCrJ92-SMg/s1600/Preguntas-Para-Conocer-A-Los-Dema%25CC%2581s.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="hombre joven con ropa de colores y pintura en la cara" border="0" data-original-height="332" data-original-width="500" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcUAZge0nsBWK7ety0z3aam5Lnx_PIDFciv7uYONzHbb1cjqugMVHIXCgvMFgQBKYy3X7v9ZRpw8rAMz6PJoKrKCICaI1QQ6n7rembPqKsSOSPDENDjlsW2oghUCPGhlHPrKCrJ92-SMg/s640/Preguntas-Para-Conocer-A-Los-Dema%25CC%2581s.jpg" title="Preguntas para conocerse mejor y conocer mejor a los demás" width="640" /></a></div> 
<div style="text-align: right;">“Ni siquiera el mejor explorador del mundo 
hace viajes tan largos 
como aquel hombre 
que desciende a las profundidades de su corazón”. 
Julien Green</div> 
<center>RECOMENDACIONES GENERALES PARA RESPONDER LAS PREGUNTAS</center> 
1. El ejercicio es más funcional si te guías por estas recomendaciones y si vas a la parte final de la publicación, en la sección de "puntos de discusión" y "retos". 
 
2. No contestes todas las preguntas en el mismo día o la misma semana: Te será muy difícil y te resultará tedioso. 
 
Conforme lo vas desarrollando vas notando que tiene diferentes niveles de profundidad y tú decides qué tan profundo llegar. 
 
El ejercicio toma muchísimo tiempo. Procura responder 5 o 10 diarias únicamente. Tómate el tiempo necesario para responder cada pregunta de la manera más completa y sincera posible. 
 
No te afanes por responder lo primero que se te ocurra. Trata de identificar los posibles sentidos que pueda tener cada una de las preguntas y piensa en cuál es el sentido que prefieres. 
 
Algo que puedes hacer para lograr responderlas todas es escribir las preguntas en un cuaderno (o imprimirlas) y responderlas según la ocasión, como un lector nos sugiere en uno de los comentarios de la primera parte de esta publicación. 
 
3. No tienes que responder en orden. 
 
4. No tienes que responder todas las preguntas. Seguramente algunas preguntas te dejarán en blanco y te mostrarán que no te conoces tan bien como piensas y posiblemente algunas no te interese responderlas en lo más mínimo. 
 
5. Si tienes pareja, es casi obligatorio que realices este ejercicio con ella/él. Así conocerás a tu pareja de una manera más profunda y eso los acercará aún más. 
 
6. A cada pregunta, agrégale la formulación ¿por qué?. Responder es fácil pero conocer la explicación detrás de tu respuesta es precisamente el punto de este ejercicio, puesto que te brindará conocimiento sobre ti mismo que te era ajeno. 
 
7. Las preguntas están diseñadas de tal manera que puedes interpretarlas de muchas formas diferentes. 
 
Las preguntas abiertas -y las palabras con muchos significados- son más efectivas porque no limitan tu respuesta a algo mecánico, sino que hacen que pienses en las distintas formas en las que se puede entender una palabra (por ejemplo, feliz, decepción, premio, reconocimiento, habilidad, etc.) 
 
8. Deja las preguntas y las respuestas por escrito. 
 
Tu vida cambiará bastante en 5 o 10 años y es posible que tus respuestas cambien. De este modo, sería interesante que dentro de ese tiempo hicieras el ejercicio de nuevo y establecieras un contraste entre las preguntas de ambos momentos de tu vida. 
 
9. Te invito a difundir estas preguntas en redes sociales y blogs. Compártelas y discute con tus contactos las diferentes respuestas. Será una forma llamativa de conectar, conocerse un poco mejor y tener una excusa para preguntar y conocer cosas curiosas de las personas que más te interesan. 
 
No sobra insistir, te recomiendo que no hagas las 100 preguntas a un tiempo. Realmente muy pocas personas se esforzarán en responder las 100 preguntas de manera cuidadosa y genuina de una vez. 
 
10. Disfruta las preguntas. Conversa y discute sobre ellas. Formula estas preguntas a tantas personas como puedas. Diviértete respondiendo. Haz los retos del final. 
 
<div style="text-align: right;">“No existe mayor satisfacción 
que mirar hacia atrás y darse cuenta 
de que uno ha crecido en autocontrol, 
criterio, generosidad 
y acciones desinteresadas”. 
Ella Wheeler Wilcox</div> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7CDPzeh56MvhYlYJg5-hTh-W6LUeyQ2bQghZFGR6OGm4ECE103QbtJBGz1y8OhIH9rUnuuIb480drz8wlGUHX5jg6z0iNlIQoHOWsRZowAP0Kzl-lYyFifRreWBOhHdkXg4vk75D9mU0/s1600/Know-Yourself.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mujer vestida de blanco en posición de meditación" border="0" data-original-height="1039" data-original-width="1600" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7CDPzeh56MvhYlYJg5-hTh-W6LUeyQ2bQghZFGR6OGm4ECE103QbtJBGz1y8OhIH9rUnuuIb480drz8wlGUHX5jg6z0iNlIQoHOWsRZowAP0Kzl-lYyFifRreWBOhHdkXg4vk75D9mU0/s640/Know-Yourself.jpg" title="100 preguntas más para conocer a los demás un poco mejor" width="640" /></a></div> 
10 PREGUNTAS AL AZAR 
 
1. ¿Cuáles serían las 3 características principales de tu pareja ideal? 
2. ¿Cuál es la cualidad que más te has dedicado a cultivar en tu vida? 
3. ¿Cuál es el defecto al que menos atención le has prestado durante toda tu vida? 
4. ¿Cuál es tu mejor hábito? 
5. ¿Cuál es tu habilidad más sobresaliente? 
6. ¿Cuál es la emoción negativa que más detestas sentir? 
7. ¿Te gusta tu nombre? 
8. ¿Qué es lo mejor que heredaste de tus padres? 
9. ¿Has tenido alguna experiencia paranormal o sobrenatural? 
10. ¿Qué persona te gustaría que siguiera en tu vida? 
 
FAVORITOS 
 
11. Serie de televisión no animada (Serie, novela, show). 
12. Bebida alcohólica. 
13. Ropa/Calzado. 
14. Flores. 
15. Golosinas. 
16. Cuento. 
17. Video musical. 
18. Película de superhéroes. 
19. Película de terror. 
20. Película de ciencia ficción. 
21. Película de acción. 
22. Película animada. 
23. Película de comedia. 
24. Película romántica. 
25. Película de drama. 
26. Anime. 
27. Serie animada de televisión (Serie, show). 
28. Escena de una película. 
29. Capítulo de una serie (anime, novela, show, serie). 
30. Director de cine o televisión. 
31. Personaje ficticio. 
32. Documental. 
33. Deportista. 
34. Videojuego de consola o computador. 
35. Juego de celular. 
36. Aplicación de celular. 
37. Vídeo de YouTube. 
38. Página web. 
39. Programa de tu computador. 
40. Red social. 
41. Página o perfil de Instagram. 
42. Página o perfil de Facebook. 
43. Página o perfil de YouTube. 
44. Página o perfil de Twitter. 
45. Página o perfil de LinkedIn. 
46. Página o perfil de Tumblr. 
47. Cita romántica. 
48. Frase célebre. 
49. Emoción positiva. 
50. Comediante. 
 
¿CUÁLES HAN SIDO? 
 
51. ¿Las personas que te han cambiado la vida? 
52. ¿Tus mejores vacaciones? 
53. ¿Los 3 momentos de los que más te arrepientes en tu vida? 
 
¿QUÉ HA SIDO..? 
 
54. ¿Lo mejor que has hecho por otra persona? 
55. ¿Lo más impresionante que has hecho? (Logro, hazaña) 
56. ¿Lo más extraño o novedoso que has hecho? 
 
¿CUÁL HA SIDO..? 
 
57. ¿Tu mayor decepción? 
58. ¿El mejor regalo de navidad que te han dado? 
59. ¿El mejor regalo de cumpleaños que te han dado? 
60. ¿El mejor regalo sorpresa que te han dado? 
61. ¿El peor regalo que te han dado? 
62. ¿El mayor error que has cometido? 
63. ¿La mayor lección que has aprendido en tu vida? 
64. ¿El reto más difícil al que te has enfrentado? 
65. ¿El mayor crecimiento personal que has tenido en toda tu vida? 
66. ¿Tu mayor descubrimiento personal? 
67. ¿La peor decisión que has tomado en tu vida? 
68. ¿La mejor decisión que has tomado en tu vida? 
69. ¿El momento más triste de tu vida? 
70. ¿El mayor obstáculo de tu vida? 
71. ¿La mejor persona que has conocido? 
72. ¿El mayor cambio que has implementado en tu vida? 
73. ¿Tu mayor momento de soledad? 
74. ¿El mejor viaje de tu vida? 
75. ¿El momento más vergonzoso de tu vida? 
76. ¿La experiencia más inexplicable/enigmática/misteriosa que has tenido? 
77. ¿La mayor coincidencia que has vivido? 
78. ¿Tu mayor momento de suerte? 
 
PRIMERAS VECES 
 
79. ¿Cuál fue tu primer amor? 
80. ¿Quién fue tu primer mejor amigo? 
81. ¿Cuál fue el primer premio que ganaste en tu vida? 
82. ¿Cuál fue tu primer artista favorito? 
 
MUNDOS ALTERNATIVOS 
 
83. Si fueras presidente de tu país, ¿cuál sería tu labor más importante? 
84. Si fueras famoso, ¿qué tipo de celebridad serías? 
85. Si fueras rico, ¿qué harías con todo tu dinero? 
86. Si tuvieras que describirte con un trastorno psiquiátrico o psicológico, ¿cuál serías? 
87. Si fueras un personaje de un libro, ¿cuál sería el personaje que más se ajustaría a tu personalidad o a tu vida? 
88. Si tuvieras que vivir en el mundo de un libro, película o serie, ¿en qué mundo te gustaría vivir? 
89. ¿Qué harías si fueras un tercio más pobre de lo que eres actualmente? 
 
ALGUNA VEZ 
 
90. ¿Has fingido ser feliz? 
91. ¿Has fingido llorar? 
92. ¿Has estado cerca de morir? 
93. ¿Has estado enamorado? 
94. ¿Te han roto el corazón? 
95. ¿Has roto el corazón de alguien? 
 
DICOTOMÍAS 
 
96. ¿Romántico o espontáneo? 
97. ¿Sensato o emocional? 
98. ¿Tranquilo o inquieto? 
99. ¿Apático o apasionado? 
100. ¿Emocionante o equilibrado? 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoBEbtNaMTz6eHgczrxax_6y2pGN2Y11gGiioCPXDWSduV4Y5VES5NUsez2RHwRVcz9AMQiRnSCyDWycwOx6ucX_cibI8xi4HT2XoQVPaBdNmpLTY9-cV8PjY-fgETvivMq6ke1kyTiD8/s1600/Cono%25CC%2581cete-A-Ti-Mismo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Joven mujer con un farol mirando al horizonte desde una montaña" border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoBEbtNaMTz6eHgczrxax_6y2pGN2Y11gGiioCPXDWSduV4Y5VES5NUsez2RHwRVcz9AMQiRnSCyDWycwOx6ucX_cibI8xi4HT2XoQVPaBdNmpLTY9-cV8PjY-fgETvivMq6ke1kyTiD8/s640/Cono%25CC%2581cete-A-Ti-Mismo.jpg" title="100 preguntas más para hacer un balance de tu vida" width="640" /></a></div> 
<div style="text-align: right;">"A menudo las personas dicen 
que aún no se han encontrado a sí mismas. 
Pero el sí mismo no es algo que uno encuentra, 
sino algo que uno crea”. 
Thomas Szasz</div> 
<center>PUNTOS DE DISCUSIÓN</center> 
1. ¿Cuál fue la respuesta que más te agradó dar? ¿Por qué? 
 
2. ¿Qué pregunta sugerirías para complementar las 200 que se han propuesto en el blog? 
 
3. ¿Cuál fue la respuesta más desagradable para ti? ¿Por qué? 
 
4. ¿Alguna respuesta te trajo recuerdos que ahora son difíciles de dejar atrás? 
 
5. ¿Cuál fue el principal aprendizaje que surgió luego de responder todas las preguntas? 
 
6. ¿Qué respuestas reflejan en ti un carácter débil? ¿Por qué? 
 
7. ¿Qué respuestas te sientes orgulloso de dar? ¿Quisieras compartirlas con el resto de los visitantes del blog? 
 
8. ¿Lograste identificar algunas respuestas contradictorias o que no son coherentes entre sí? ¿Crees que esto es normal en tu personalidad o que se trata de un asunto que debes arreglar? 
 
9. ¿Qué preguntas jamás te habías planteado en tu vida? 
 
10. ¿Responder estas preguntas te generan dificultades de aceptación o de autoestima? ¿Por qué? 
 
11. ¿Te gustaría proponer un reto relacionado con las preguntas? ¿Cuál propondrías? 
 
12. ¿Cuál fue la serie de preguntas que más te gustó? ¿Por qué? 
 
13. ¿Prefieres ver las preguntas agrupadas por categorías o te gusta más que estén al azar una tras de otra? 
 
14. ¿Qué pudiste descubrir de ti mismo cuando respondías las preguntas? 
 
15. Si pudieras hacerle una pregunta al autor del blog, ¿cuál le harías? 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig1cun_ZmJrCDRColqH8bzi7MrsBRtaL7_ZnmGEVdNQ0tSHbIXk1HcPDvfIJpQKwDtC6NjYzCzFpTJiV1Y8OIWNhTVTZ67I5nBfrZaBMLxzV_bEMsEl7CskdOBldoe0InGX35WHPncJ0Y/s1600/Preguntas-Para-Conocerte.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Vía de un tren al lado de una playa" border="0" data-original-height="827" data-original-width="1240" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig1cun_ZmJrCDRColqH8bzi7MrsBRtaL7_ZnmGEVdNQ0tSHbIXk1HcPDvfIJpQKwDtC6NjYzCzFpTJiV1Y8OIWNhTVTZ67I5nBfrZaBMLxzV_bEMsEl7CskdOBldoe0InGX35WHPncJ0Y/s640/Preguntas-Para-Conocerte.jpg" title="100 preguntas más para conocerte mejor" width="640" /></a></div> 
<div style="text-align: right;">“Aquel individuo que admite 
que sabe muy poco sobre sí mismo 
es el que tiene mejores chances 
de descubrir cosas sobre sí mismo 
antes de morir”. 
S. I. Hayakawa</div> 
<center>RETOS</center> 
1. A partir del análisis que acabas de hacer, establece un compromiso para cambiar por lo menos una respuesta de las que diste. 
 
2. Comparte esta publicación con las personas más cercanas que tengas para que ellos también puedan hacer el ejercicio y compara tus respuestas. Revisa en qué aspectos son similares y en qué aspectos son diferentes y por qué. Si son tus amigos, ¿existe algún patrón en las respuestas que explique por qué son amigos? 
 
3. Realiza el cuestionario nuevamente pero esta vez escribe las respuestas ideales que te gustaría dar a cada pregunta. Atrévete a soñar y a fantasear con este nuevo ejercicio. 
 
4. Elige una pregunta para hacerle a la siguiente persona con la que converses y tan pronto como puedas, hazle la pregunta. Repite este ejercicio con 100 personas diferentes, una por día. De esta manera, conocerás 100 aspectos diferentes de 100 personas diferentes durante 100 días. El aprendizaje que resultará de esto será fenomenal. 
 
5. Identifica las preguntas que te ayudarán a definir tus principios. Luego, redacta una regla inquebrantable (con posibles cláusulas y excepciones) que te ayuden a ser coherente con tu respuesta. 
 
6. Comenta cuál principio inquebrantable o valor fundamental has decidido implementar en tu vida a partir del anterior ejercicio. 
 
7. Pídele a una persona que te conozca muy bien (o que por lo menos se jacte de ello), que responda por ti 10 preguntas de tu elección. Es decir, pídele que responda lo que tú responderías. No se lo pongas tan difícil, pero será una forma atractiva de probar qué tanto te conoce. Luego, pídele que elija 10 preguntas para que tú las respondas. 
 
8. Responde las 200 preguntas que se han formulado hasta ahora. Deja un comentario cuando lo hagas. 
 
9. Comparte algunas de las respuestas que diste. 
 
<div style="text-align: right;">“Sólo hay una pequeña parte del universo 
de la que sabrás con certeza que puede ser mejorada, 
y esa parte eres tú”. 
Aldous Huxley</div> 
</div><center><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.blogger.com/TuCambioEsAhora.com" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="150" data-original-width="550" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxXBeoU4RgKStR9Is3TaK8j0RQ0b5ho-3gXk78qA9orDVYxKDVxjHaHTGGHIGd7Pz0hd3-2tTeukBmp8qpsZ41MJsiGiq9-PZ3bJrBmjd0X2_YvvNf1cpbQ9A7QyBp06JCDa2xlxh30Jg/s640/Banner-TuCambioEsAhora.png" width="640" /></a></div> 
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100 preguntas para conocerte a ti mismo -y a los demás- un poco mejor - Parte 2

La segunda publicación más visitada del blog es 100 preguntas para conocerte a ti mismo -y a los demás- un poco mejor por muchas razones d...

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¡Nada me detiene! - Afirmaciones positivas para no rendirse

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Hoy quiero traerle otra <a href="https://www.tucambioesahora.com/2017/03/afirmaciones-para-comer-saludablemente.html">serie de afirmaciones positivas</a>. En este caso, están enfocadas a la perseverancia, la disciplina y el esfuerzo; a no rendirse a pesar de las adversidades. 
 
La mayoría son construcciones personales que he extraído de los poemas que he escrito, otras son producto de mis anotaciones y de diversas fuentes, como música, literatura y material especializado en las afirmaciones. 
 
Cuéntame cuál es tu favorita y si quieres que incluya alguna en la publicación. 
 
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Soy intocable. 
 
Soy un campeón. 
 
Me esfuerzo cada vez más. 
 
Mi energía cambia el mundo. 
 
Destaco sin pedir disculpas. 
 
Hago del miedo mi fortaleza. 
 
Me he liberado de las excusas. 
 
Yo escribo mi propia historia. 
 
Sólo yo me defino y me determino. 
 
Mi energía brilla y es contagiosa. 
 
Tengo una energía cegadora e inagotable. 
 
Conquisto lo que aún no se ha conquistado. 
 
Yo construyo mi propia realidad, mi sendero. 
 
La debilidad ha sido expulsada de mi corazón. 
 
Mi personalidad atrae el interés de las personas. 
 
Mi pasado es glorioso pero lo es aún más mi presente. 
 
Soy completamente capaz de demostrar lo que puedo hacer. 
 
Extraigo la fortaleza del mundo, la domino y la hago mía. 
 
Mi corazón y mi mente cargan mi cuerpo cuando está agotado. 
 
En todo momento honro el prestigio y el respeto hacia mí mismo. 
 
He desarrollado numerosas habilidades que merece la pena alabar. 
 
Soy feliz seduciendo la realidad que trasciende mi propio espacio. 
 
Mi lozanía es siempre joven. Las reservas de mi fuerza nunca se agotan. 
 
Creo más allá de las dudas de los demás, creo que lo otros no han creído. 
 
Soy capaz de estremecer la mente de las personas con mi vida y con mis palabras. 
 
Destilo un misterio salvaje, descongelo corazones, despierto emociones escondidas. 
 
Mi mente es un gigante robusto que arrastra mi cuerpo por las sendas de la victoria. 
 
Hago que cada gota de sudor, cada gota de sangre y cada lágrima tengan su recompensa. 
 
Soy capaz de superar el miedo ya que mi curiosidad y búsqueda de lo novedoso es más fuerte. 
 
Las personas expresan admiración por mí, por ese número infinito de talentos especiales que poseo. 
 
Me refugio en las palabras, el silencio y las reflexiones, pero actúo con determinación y fiereza. 
 
Soy perseverante. Tengo la creatividad del artista, la dedicación del estudiante y la disciplina del deportista. 
 
Mi vida es un acto violento. Arranco el corazón de mi enemigo y lo dejo desangrarse en el suelo porque NADA ni NADIE me puede detener. 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7BBA_H_sZXcyJcYPxf0Qs1CgNvMpaG0MB78u4n2KUdgLR5LxZL98Oyo6yWA_j-v7Vs6DPhMU7CW9KoDlTrOi0IMBNby1fJE_umf5SfvxuFwTzIbCa-KndI0PBum7MRGPa_qy5A3MEjv4/s1600/Boston+City+Flow.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Boston City Flow" border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7BBA_H_sZXcyJcYPxf0Qs1CgNvMpaG0MB78u4n2KUdgLR5LxZL98Oyo6yWA_j-v7Vs6DPhMU7CW9KoDlTrOi0IMBNby1fJE_umf5SfvxuFwTzIbCa-KndI0PBum7MRGPa_qy5A3MEjv4/s640/Boston+City+Flow.jpg" title="Nada me puede detener" width="640"></a></div>
 
También quiero compartir unas frases que son muy personales para mí pero no cumplen algunos de los requisitos de las afirmaciones positivas, como te expliqué en <a href="https://www.tucambioesahora.com/2017/03/afirmaciones-para-comer-saludablemente.html">la primera publicación sobre las afirmaciones</a>. Sin embargo, me parecen muy poderosas y suelo usarlas con relativa frecuencia. 
 
Las escribí hace tiempo y he compilado varias de ellas en diferentes momentos de mi vida. Constantemente iré actualizando la lista y estaré atento a tus sugerencias. 
 
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¡Nada me detiene! - Afirmaciones positivas para no rendirse

Hoy quiero traerle otra serie de afirmaciones positivas . En este caso, están enfocadas a la perseverancia, la disciplina y el esfuerzo; a...

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Descubrir que tu hijo se autolesiona

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Cuando descubres que tu hijo/a se autolesiona, es comprensible que sientas una combinación de ira, sorpresa, culpa, preocupación y angustia. No entres en pánico ni reacciones exageradamente. Tu hijo/a no está solo/a y tú tampoco. 
 
Las autolesiones no son comportamientos suicidas y no necesariamente significan que tu hijo/a tiene una enfermedad mental. Las personas jóvenes usualmente luchan con presiones en la casa y en el colegio para encajar y rendir adecuadamente. 
 
No asumas que tu hijo/a tiene una vida fácil simplemente porque tú le proporcionas todo lo que necesita o porque “lo/a ves feliz” y no le recrimines su comportamiento por esta razón. Esta actitud será contraproducente porque la persona se sentirá juzgada e incomprendida. 
 
Cómo lidiar con la situación 
 
Tu reacción inicial y la primera conversación que tengas con tu hijo/a van a tener un gran impacto, y puede afectar qué tanto hablará contigo y confiará en tu ayuda. 
 
Cada situación es diferente y la forma en la que la manejes dependerá en la relación que tengas con tu hijo/a, su edad, las razones detrás de sus autolesiones y si te enteraste porque alguien más te lo comentó o tu hijo/a acudió a ti. 
 
Es fundamental en esta medida, contar con la ayuda de un psicólogo experto en el tema para ti y para tu hijo/a. 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWmxd9GpwPmFNdx-WrDo6PV35Uk3pvLz0zqFmX9LDBJsB120QDtPjbNeYtLnL38-9g0PgAhGiiDaGM0D_Y73-A2H925eeICFr6d50TqXDQOu8MwY91QE-EcYm47Uhr8URdvNaFH8vbOGQ/s1600/Cutting-TuCambioEsAhora.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Adolescente con bajo estado de ánimo" border="0" data-original-height="390" data-original-width="780" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWmxd9GpwPmFNdx-WrDo6PV35Uk3pvLz0zqFmX9LDBJsB120QDtPjbNeYtLnL38-9g0PgAhGiiDaGM0D_Y73-A2H925eeICFr6d50TqXDQOu8MwY91QE-EcYm47Uhr8URdvNaFH8vbOGQ/s400/Cutting-TuCambioEsAhora.jpg" title="Cutting adolescente: ¿Qué hacer?" width="400"></a></div>
 
PUNTOS A CONSIDERAR 
 
1. Investiga acerca de las autolesiones. Cuanto mejor sepas de la situación, mejor podrás comprenderla y abordarla apropiadamente. 
 
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Descubrir que tu hijo se autolesiona

Cuando descubres que tu hijo/a se autolesiona, es comprensible que sientas una combinación de ira, sorpresa, culpa, preocupación y angusti...

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El cutting y las autolesiones: Todo lo que debes saber

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El cutting es un comportamiento que ninguna persona desearía ver en sus hijos o seres queridos. Sin embargo, gracias a la internet y las redes sociales, se ha difundido masivamente y ha alcanzado proporciones alarmantes entre los adolescentes. 
 
En esta publicación, ofreceré información básica sobre las autolesiones y daré algunas recomendaciones importantes para los familiares y amigos de una persona que ha recurrido a esta práctica para regular sus emociones. 
 
En la primera parte, hablaré de las generalidades de este comportamiento (qué son, quiénes lo hacen, por qué, cuándo, cómo y qué puede hacerse para prevenir y tratar esta estrategia de afrontamiento inapropiada). En la segunda parte, se harán <a href="http://www.tucambioesahora.com/2017/05/descubrir-que-tu-hijo-se-autolesiona.html">recomendaciones específicas a los padres y familiares en las que hay un miembro familiar que se autolesiona</a>. 
 
PARTE I 
 
1. ¿Qué son las autolesiones? 
2. ¿Quiénes se autolesionan? 
3. Tipos de autolesiones 
4. Características generales de las autolesiones 
5. ¿Por qué las personas se autolesionan? Una perspectiva desde la agresividad 
6. ¿Qué motivos tienen las personas para hacerse daño a sí mismas? ¿Qué las lleva a agredirse? 
7. ¿Qué funciones cumple la autolesión en una persona? ¿De qué sirve autoagredirse? 
8. Características de las personas que se autolesionan 
9. ¿Qué efectos suelen tener las autolesiones en las personas? 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBsTQJcv-oZRlG78RcCYgYm4NMFxinkb6fKhR4n7WipwIFMAcbQQMwvSd_mhHOApwIxu3smKiqB8UQzwE3_feYiFMbjTnQjnYtsl_I5T6xeGolj_LV8ojbGT-amUp4kQMWAd7MDF7vqyE/s1600/Blackboard-with-chalk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Blackboard with chalk" border="0" data-original-height="1147" data-original-width="1600" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBsTQJcv-oZRlG78RcCYgYm4NMFxinkb6fKhR4n7WipwIFMAcbQQMwvSd_mhHOApwIxu3smKiqB8UQzwE3_feYiFMbjTnQjnYtsl_I5T6xeGolj_LV8ojbGT-amUp4kQMWAd7MDF7vqyE/s640/Blackboard-with-chalk.jpg" title="El cutting y las autolesiones suelen ser frecuentes en estudiantes " width="640"></a></div>
 
<h2>
1. ¿Qué son las autolesiones?</h2>
 
Las autolesiones son comportamientos deliberados sin intención de suicidio en los que la persona se inflige un daño físico en su propio cuerpo. Esencialmente, son un mecanismo de afrontamiento que le permite a la persona lidiar con emociones negativas intensas, creando una sensación calmante. También se usa para “despertarse” cuando la persona siente se siente disociada, paralizada o entumecida. 
 
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El cutting y las autolesiones: Todo lo que debes saber

El cutting es un comportamiento que ninguna persona desearía ver en sus hijos o seres queridos. Sin embargo, gracias a la internet y las ...

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Yokoi Kenji: Papá, me robaron - Especial docentes

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<a href="http://www.tucambioesahora.com/2016/10/conferencistas-recomendados-yokoi-kenji.html">En una publicación anterior recomendaba al conferencista colombojaponés, Yokoi Kenji</a>. En sus charlas, comparte anécdotas y enseñanzas relacionadas con las culturas japonesa y colombiana. 
 
En esta oportunidad quiero compartir una conferencia en donde aborda algunas lecciones muy importantes que nos pueden orientar en tiempos de crisis y nos pueden motivar a ser mejores cada día. 
 
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ5xkcEs-O-8uGooNDqDpNoAySlxjTSyKGtMfNbr0ZF0x9ZAaLaoGan264VQaLGm7n-35VkMuus1FHCdsmgJyaQkkj8ViYm3q_WRN6v0pZTZLto5GlYlmVg9sNTTrvLYDbzEcdOTkb1Es/s1600/Yokoi-Kenji-Diaz-Un-Juego-Serio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Yokoi Kenji Conferencia: Papá, me robaron" border="0" data-original-height="541" data-original-width="960" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ5xkcEs-O-8uGooNDqDpNoAySlxjTSyKGtMfNbr0ZF0x9ZAaLaoGan264VQaLGm7n-35VkMuus1FHCdsmgJyaQkkj8ViYm3q_WRN6v0pZTZLto5GlYlmVg9sNTTrvLYDbzEcdOTkb1Es/s640/Yokoi-Kenji-Diaz-Un-Juego-Serio.jpg" title="Yokoi Kenji Conferencia Docentes" width="640"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La vida es un juego con reglas que debe disfrutarse.</td></tr>
</tbody></table>
 
Como es usual, Yokoi Kenji parte de sus experiencias personales y su particular bagaje cultural, una combinación de la disciplina y dedicación japonesa y la alegría y solidaridad colombiana. En esta medida, nos recuerda que la disciplina tarde o temprano vencerá a la inteligencia pero también insiste en la importancia de disfrutar la vida y ser flexibles con nuestro proyecto de vida. 
 
<center>
<iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="433" src="https://www.youtube.com/embed/nurX2E_S0xM" width="535"></iframe> 
 
<iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="433" src="https://www.youtube.com/embed/9-guaXrZNEU" width="535"></iframe> 
 
"El maestro mediocre cuenta. 
El maestro corriente explica. 
El maestro bueno demuestra. 
El maestro excelente inspira". 
William A. Ward 
 
SOBRE EL AUTOR</center>
 
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmwOdZc6UZ55qeW7ymBjM3OCm5SeJuDbyDGH6xFXBG8bMSJSr8KhrnGsfnRjQ3hpJ99ZO9SyZ2Jib_Ipnzy220ocNXXDql-DptWXCDO5MH72HHEA0etI7QM9QvCD-FqlMEFkdlgQdSnxY/s1600/Yokoi-Kenji-Diaz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Yokoi Kenji Diaz" border="0" data-original-height="569" data-original-width="569" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmwOdZc6UZ55qeW7ymBjM3OCm5SeJuDbyDGH6xFXBG8bMSJSr8KhrnGsfnRjQ3hpJ99ZO9SyZ2Jib_Ipnzy220ocNXXDql-DptWXCDO5MH72HHEA0etI7QM9QvCD-FqlMEFkdlgQdSnxY/s400/Yokoi-Kenji-Diaz.jpg" title="Yokoi Kenji Diaz" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"La información se acumula en orden, el conocimiento se logra con disciplina y la sabiduría, bueno, la sabiduría solo se disfruta como fruto del dolor, la paciencia y el amor. Espero este nuestro canal, poco a poco logre ser fuente de inspiración para una generación emergente de líderes que aman servir al prójimo". YKD</td></tr>
</tbody></table>
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<a href="http://www.yokoikenjidiaz.com/"> 
Página web oficial de Yokoi Kenji</a> 
<a href="https://www.youtube.com/c/YokoiKenjiDiaz">Yokoi Kenji en YouTube</a> 
<a href="https://twitter.com/yokoikenji">Yokoi Kenji en Twitter</a> 
<a href="https://www.facebook.com/yokoikenjiOficial/">Yokoi Kenji en Facebook</a> 
<a href="https://www.instagram.com/kenjiyokoidiaz/">Yokoi Kenji en Instagram</a> 
</center>
 
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<div style="text-align: right;">
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Yokoi Kenji Díaz es hijo de madre colombiana y padre japonés. Nació en Colombia y creció en países latinos como Panamá, Costa Rica y Colombia hasta los 10 años y desde los 10 hasta los 24 años vivió en Japón. 
 
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Yokoi Kenji: Papá, me robaron - Especial docentes

En una publicación anterior recomendaba al conferencista colombojaponés, Yokoi Kenji . En sus charlas, comparte anécdotas y enseñanzas rel...

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Hoy es un buen día para cambiar

<div style="text-align: justify;">
 
Siéntate cómodamente. 
 
Cierra los ojos durante un momento y recuerda el último cambio importante que se viviste, ya sea porque tú lo decidiste o algo sucedió en tu vida. 
 
Luego imagina el anterior, trata de recordarlo lo más vívidamente que puedas. 
 
Ve hacia atrás en el tiempo tanto como puedas. Viaja mentalmente al pasado. 
 
Explora los últimos cambios que has tenido en tu vida. 
 
Si te fijas bien, tu propia memoria te da la prueba de que el cambio es lo más permanente de tu vida. 
 
 
 
<div style="text-align: right;">
"Resulta que si uno no se apura a cambiar el mundo, 
después es el mundo el que lo cambia a uno". 
Quino</div>
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Om3_p-8y2rtDqY5gmJg3ddRMbjDNeu2jWP38wVtAzrbFF-eSJpcWcxhSwCV12ffPhjPBnZPJlgggFN0-9mRelXvjqqnWcTMWKpizKeuDuYpxbMzCdoqded-Zm4wUezbC0z_y8eLBufI/s1600/Hoy-Es-Un-Dia-Para-Cambiar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="hombre en traje formal con un cartel de una cara feliz" border="0" data-original-height="440" data-original-width="660" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Om3_p-8y2rtDqY5gmJg3ddRMbjDNeu2jWP38wVtAzrbFF-eSJpcWcxhSwCV12ffPhjPBnZPJlgggFN0-9mRelXvjqqnWcTMWKpizKeuDuYpxbMzCdoqded-Zm4wUezbC0z_y8eLBufI/s640/Hoy-Es-Un-Dia-Para-Cambiar.jpg" title="Sonríe: Hoy es un buen día para cambiar" width="640"></a></div>
 
Hoy quiero hacer una corta reflexión acerca de uno de los aspectos principales de proceso de transformación personal de cualquier ser humano: el cambio es una constante en tu vida. 
 
Fluye con el cambio 
 
Como recuerda el escritor norteamericano Alvin Toffler, "el cambio no es sólo parte esencial de la vida, es la vida misma". Nada es eterno, todo cambia, todo se transforma. El cambio está presente en todas partes, en todas sus formas posibles. 
 
Los cambios son inevitables. Por temor a perder algo, te puedes aferrar a las cosas y las personas, esperando infructuosamente que nunca cambie nada ni nadie, sin entender que en muchas ocasiones, los cambios nos liberan de ataduras, evidentes unas veces, invisibles otras. Son oportunidades para el crecimiento. 
 
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