Tu Cambio Es Ahora

3 aspectos que debes tener en cuenta para comenzar a hacer ejercicio

<div style="text-align: right;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_IqSh8UMr-p93VKRBrg8Nvie3zopfZOD41l6axxw2XxsZRne6jLJyoq-Zk_QgbjAxjFnaad7v0Tcmpa0Uh3t70NUTE2kwl0b93h77IP_wlEI7Obu7Dh0rSwfiVO-DutfYn55IeZlJ9lQ/s1600/53.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="motivación para hacer ejercicio" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_IqSh8UMr-p93VKRBrg8Nvie3zopfZOD41l6axxw2XxsZRne6jLJyoq-Zk_QgbjAxjFnaad7v0Tcmpa0Uh3t70NUTE2kwl0b93h77IP_wlEI7Obu7Dh0rSwfiVO-DutfYn55IeZlJ9lQ/s640/53.png" title="Consejos para comenzar a hacer ejercicio" width="640"></a></div><br>
</div><div style="text-align: right;"><i>"Aquellos que dicen que algo no puede hacerse, </i></div><div style="text-align: right;"><i>suelen ser interrumpidos por otros que lo están haciendo".</i></div><div style="text-align: right;"><i><br>
</i></div><div style="text-align: right;"><i>"Es difícil vencer a la persona que nunca se rinde. </i></div><div style="text-align: right;"><i>Sé esa persona".</i></div><div style="text-align: right;"><i><br>
</i></div><div style="text-align: right;"><i>"Lo imposible sólo tarda un poco más".</i></div><br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVc-m1O8tkt0PbNQr9K4_2S0AcGd6WeGk3AzWwtiIjYtu6TH62Nx6-maxQDo-JrBovXMoqOE0M5uPlEo2i_apKDoeymquru6hBFNke95IXtgAK60SuBJbiiKIQosDkAKJAV3dzZedA6U8/s1600/Co%CC%81mo-Motivarse-Para-Hacer-Ejercicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Frases para la actividad fisica" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVc-m1O8tkt0PbNQr9K4_2S0AcGd6WeGk3AzWwtiIjYtu6TH62Nx6-maxQDo-JrBovXMoqOE0M5uPlEo2i_apKDoeymquru6hBFNke95IXtgAK60SuBJbiiKIQosDkAKJAV3dzZedA6U8/s400/Co%CC%81mo-Motivarse-Para-Hacer-Ejercicio.jpg" title="Deseo que hagas mucho ejercicio físico"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El dolor es temporal, el orgullo es para siempre</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;">En una oportunidad anterior te comenté a grandes rasgos cómo las diferentes teorías acerca de la adopción del ejercicio, podrían servirte como un <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/02/consejos-para-empezar-a-hacer-ejercicio.html">modelo para que te motivaras mucho más a hacer actividad física, hacer ejercicio o practicar algún deporte</a>. Además, te presenté un cuestionario sobre los <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/02/motivos-para-hacer-ejercicio.html">aspectos motivadores del ejercicio</a> para que pudieras encontrar razones efectivas y<b> buenos pretextos</b> para hacer ejercicio según tus respuestas del cuestionario. </div><div style="text-align: justify;"></div>

3 aspectos que debes tener en cuenta para comenzar a hacer ejercicio

"Aquellos que dicen que algo no puede hacerse, suelen ser interrumpidos por otros que lo están haciendo". "Es difícil venc...

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Colección de audios sobre los Enigmas del Mundo

<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLnKqDiySHWMmhqzRex2ZRs9bWfnCzGoYAGFfiB0rej77tzTPBs6QRlb4Hmjgk3GOCzb76GrCbBgBkedpntVLYGOBnwgJZdDjdCw0NsrUq0qpBb8q5ODsDSkijvv_PfBGvjeQj96BllTg/s1600/52..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLnKqDiySHWMmhqzRex2ZRs9bWfnCzGoYAGFfiB0rej77tzTPBs6QRlb4Hmjgk3GOCzb76GrCbBgBkedpntVLYGOBnwgJZdDjdCw0NsrUq0qpBb8q5ODsDSkijvv_PfBGvjeQj96BllTg/s640/52..jpg" width="640"></a></div>
<br>
Parte del crecimiento personal consiste en ampliar tus horizontes respecto a la forma en la que ves el mundo. Aprender nuevas cosas es la condición primordial para que tu mente esté en constante movimiento. Así como ejercitas tu cuerpo, debes ejercitar tu mente para que domine nuevos conocimientos y se mantenga joven y sana. La mejor forma de hacerlo, dicen los expertos, es leer y <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/02/consejos-para-aprender-otros-idiomas.html" rel="nofollow">aprender idiomas</a>. </div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Sin embargo, en ocasiones no disponemos de un tiempo para leer (y mucho menos para aprender idiomas), pero aún así podemos aumentar nuestra sabiduría escuchando programas de radio, podcasts y otro tipo de materiales que no requieren nuestra atención visual, y por lo tanto podemos hacer otras actividades mientras los escuchamos. En esta oportunidad quiero compartir contigo dos programas de radio dirigidos por Néstor Armando Alzate, que tuvieron un espacio en la radio colombiana hasta el mes de Abril del año 2009.</div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
El primer programa se llamaba "<b>Enigmas del mundo</b>" y se transmitía a las 11 de la noche de los domingos. Como su nombre lo indica, el programa trataba temas como <b>mitos, leyendas, historias increíbles y hechos extraños e inexplicables</b>. En esta página <u>http://www.enigmasdelmundo.com/</u> puedes encontrar todos los audios del programa, así como algunas publicaciones sobre <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/crimenesespionaje">crímenes inexplicables</a>, <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/culturasyextraterrestres">culturas</a> y <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/ovnis">extraterrestres</a>, <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/desaparicionesmisteriosas">desapariciones misteriosas</a>, <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/fenomenosparanormales">fenómenos paranormales</a>, <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/mitosyleyendas">mitos y leyendas</a>, <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/monstruosseresextranos">monstruos y seres extraños</a> y temas sobre <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/religiosos">religión</a>.</div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
El segundo programa se llamaba "Noche, Buenos Días" y se ofrecía de lunes a viernes a las 2AM y trataba diferentes temas de cultura general y reflexión. Algunos muy afines al tema de este blog, como la confianza en sí mismo, el desarrollo personal, el éxito, el valor de la paciencia y la resiliencia, entre otros. Lamentablemente, los audios disponibles de este programa son muy pocos.</div>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi4SrRk8lizVKXgQsVr3_Dtm5LBDO2g_bLgWYk-8kImqWZ7J2hWtshcigIMrqDKTVv5OpT7sa5Td1wcHBEInYOHdXjmZnT0eww6O6v6IExOBADbYfTeNWjql360idFcoJEOF-ab8u7KGc/s1600/Enigmas.Del.Mundo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Audios online sobre Enigmas del mundo " border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi4SrRk8lizVKXgQsVr3_Dtm5LBDO2g_bLgWYk-8kImqWZ7J2hWtshcigIMrqDKTVv5OpT7sa5Td1wcHBEInYOHdXjmZnT0eww6O6v6IExOBADbYfTeNWjql360idFcoJEOF-ab8u7KGc/s1600/Enigmas.Del.Mundo.jpg" title="Lista de programas de Enigmas del mundo" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En mi opinión personal, este par de programas radiales han sido de los  mejores en la historia reciente de Colombia, pues estimulaban el  pensamiento y el deseo por saber más, a diferencia de muchos programas  actuales que se dedican a entretener con chistes, chismes y noticias que  destacan por su insipidez.</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Te invito a que escuches los audios, te aseguro que te sorprenderás con algunos de las historias y sin duda tendrás un montón de temas sobre los que conversar con tus amigos, familia y conocidos. Asimismo, te darán mucho que pensar.<br>
<div style="text-align: right;">
<i><br>
</i></div>
<br>
<div style="text-align: right;">
<i>"Culto es aquel que sabe donde encontrar lo que no sabe"</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Woody Allen</i></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
A continuación me permito enlistar los audios que se han subido hasta ahora en la página del programa. Para evitar ser baneado por publicar demasiados enlaces que puedan parecer SPAM, he tenido que presentar los enlaces en <a href="http://forumculturalonline.blogspot.com.co/2016/07/enigmas-del-mundo-nestor-armando-alzate.html">esta página</a>. Allí encuentras los enlaces directos hacia cada uno de los audios. </div>
<br>
</div>

Colección de audios sobre los Enigmas del Mundo

Parte del crecimiento personal consiste en ampliar tus horizontes respecto a la forma en la que ves el mundo. Aprender nuevas cosas es l...

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17 Recomendaciones para motivarte a hacer ejercicio

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4zeXAAUvPcY-ySVdXGPmCPsvT2EvlcorTHWLzQ4hKSfqLslLccAYh8mXOONRt5LA5QBKdsYHwnPR3ZM6HcVuJogowY4um-bDezjrxkQZaLCPxg78dJdV5bNbVXy35cFaRj_5m5KvjpF0/s1600/51.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Motivación para hacer ejercicio" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4zeXAAUvPcY-ySVdXGPmCPsvT2EvlcorTHWLzQ4hKSfqLslLccAYh8mXOONRt5LA5QBKdsYHwnPR3ZM6HcVuJogowY4um-bDezjrxkQZaLCPxg78dJdV5bNbVXy35cFaRj_5m5KvjpF0/s640/51.png" title="17 recomendaciones para motivarte a hacer ejercicio" width="640"></a></div>
<br>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i>"No importa quién seas, no importa lo qué hagas, desde luego tienes el poder absoluto y positivo para cambiar"</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i>Bill Phillips</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><br>
</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i>"Úsalo o piérdelo"</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i>Jimmy Connors</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><br>
</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i>"Nada  me levanta de un mal estado de ánimo mejor que un entrenamiento duro en  mi cinta de correr. Nunca falla. Para nosotros el ejercicio no es nada  menos que un milagro"</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i>Cher</i></span></span></div>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYmJ7mzm4qchvnr5FgDVu8jMrsDEf3TxGRDZTMC_ADhbl6vvvU_f2WmK4yq9X4-cmz53h63OckTZbzlyfX_hHprXO9gN27Eev63_6T6apP_TKQD9pyYzFtxdfd-ZM5k499wv1EmsGWNP4/s1600/Motivacio%CC%81n-Para-Hacer-Ejercicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="¿Cómo motivarse para hacer ejercicio?" border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYmJ7mzm4qchvnr5FgDVu8jMrsDEf3TxGRDZTMC_ADhbl6vvvU_f2WmK4yq9X4-cmz53h63OckTZbzlyfX_hHprXO9gN27Eev63_6T6apP_TKQD9pyYzFtxdfd-ZM5k499wv1EmsGWNP4/s400/Motivacio%CC%81n-Para-Hacer-Ejercicio.jpg" title="¿Cómo me motivo para hacer ejercicio?" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"El cuerpo es tu más preciada posesión; !Tienes que cuidar de él!" Jack Lalanne</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Uno de los inconvenientes más comunes que tienen las personas cuando quieren comenzar a hacer ejercicio es que no saben por dónde comenzar. No tienen idea de qué hacer, de cómo hacerlo, de qué les puede servir y qué no. Ya en entradas anteriores te he dado varias recomendaciones y he decidido dedicar este post a resumir los consejos que te he ofrecido hasta ahora. Actualizaré esta publicación para añadir las nuevas ideas que te ofrezca para que te motives a hacer ejercicio de una vez por todas.<br>
<br>
Si quieres profundizar en las cosas que enumero a continuación, sigue los enlaces de cada subtítulo y encontrarás la publicación donde amplío cada uno de los consejos. De todas maneras, al final de esta publicación, encuentras una lista de todas las entradas sobre el ejercicio que he hecho hasta ahora</div>
<br>
<h1>
<span style="color: #660000;"><a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/11/elementos-para-no-rendirse-al-hacer.html">Consejos para cultivar y mantener el hábito del ejercicio: 1ra. Parte</a></span></h1>
<br>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. Desanimarse, rendirse, agotarse y querer abandonar el ejercicio es algo normal, especialmente cuando estás comenzando</b>. Por eso <b>no debes sentirte frustrado si no puedes hacer ejercicio a diario, o si no tienes el mismo nivel de compromiso y energía todos los días.  </b>Acepta tu vulnerabilidad y a partir de ella diseña un plan de ejercicios más flexible.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Empieza teniendo en mente la formación de un hábito</b> y no los objetivos del ejercicio como tal. La primera meta del ejercicio no es perder peso o conseguir músculo. <b>La primera meta es hacer del ejercicio una costumbre. </b><b>Los resultados vendrán con el tiempo.</b> No te preocupes por eso al principio. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Mantén una actitud positiva en todo momento</b>. No sabotees tu propia motivación diciéndote cosas negativas como "estoy gordo y odio mi cuerpo" o "soy muy flaco y nunca podré ganar masa muscular". No exageres siendo demasiado optimista, pero tampoco exageres siendo demasiado pesimista<b>: Hacer ejercicio es algo tanto físico como mental.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Busca apoyo social adecuado</b>. Comparte tus metas con las personas que tengan una determinación similar a la tuya. No es necesario que involucres a tu familia o a tus conocidos porque en ocasiones estas personas hacen más daño que bien.</div>

17 Recomendaciones para motivarte a hacer ejercicio

"No importa quién seas, no importa lo qué hagas, desde luego tienes el poder absoluto y positivo para cambiar" Bill Phillips...

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10 claves para dar un buen discurso informativo

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg52cD8Mb9qBJ997k3oE92RAUDDTpNoQ0qPIsaeZ5X92H5g4vDfAihoQaJnzQguecg_cq0XqJRiuqyU4RG6yUYTJh1rPvfuAvtLMrWoBcM-FrmgBL-S2Z1c_Hfh-aMgVwriVjkA0ChX1Zk/s1600/50.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="cómo hacer un discurso" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg52cD8Mb9qBJ997k3oE92RAUDDTpNoQ0qPIsaeZ5X92H5g4vDfAihoQaJnzQguecg_cq0XqJRiuqyU4RG6yUYTJh1rPvfuAvtLMrWoBcM-FrmgBL-S2Z1c_Hfh-aMgVwriVjkA0ChX1Zk/s640/50.png" title="Claves para un buen discurso" width="640"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
En esta oportunidad seguiremos con nuestro tema de oratoria y de cómo hablar en público. Diversos aspectos de este tema se han cubierto hasta ahora. Especialmente, respecto a los discursos cortos y/o improvisados.</div>
<div>
<br></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbvi9zzzi3Vn24j7C6By6wH2DXvmD_7UK5SpEWz0wbvPzaw24c_vqivK7q0F9ewZbWtt5JvegHnQDUrcauZt1a72Trvn7RTw5ikN_YLBXJZOc0DdGWi8CRYmhRTqEZMuyQVOtPKnF4FrA/s1600/Te%CC%81cnicas+para+hablar+bien+en+pu%CC%81blico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Hablar Bien En Público: 10 consejos" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbvi9zzzi3Vn24j7C6By6wH2DXvmD_7UK5SpEWz0wbvPzaw24c_vqivK7q0F9ewZbWtt5JvegHnQDUrcauZt1a72Trvn7RTw5ikN_YLBXJZOc0DdGWi8CRYmhRTqEZMuyQVOtPKnF4FrA/s400/Te%CC%81cnicas+para+hablar+bien+en+pu%CC%81blico.jpg" title="Hablar En Público: Ideas, Trucos y Técnicas Básicas"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>El orador debe tocar puntos apropiados al tema, el tiempo y la 
audiencia y el discurso debe encajar efectivamente en estas tres 
categorías</i></td></tr>
</tbody></table>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Ahora quiero pasar a otro tipo de discurso, <b>el discurso informativo</b>. Aunque la mayoría de recomendaciones que he ofrecido hasta ahora aplican para casi todo tipo de discurso, existen algunas diferencias que debemos tener en cuenta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Un discurso informativo tiene una <b>duración promedio de 5 a 10 minutos</b> (el discurso corto tiene una duración promedio de 5 a 7 minutos) y su objetivo principal, como su nombre lo indica, es informar acerca de un tema.<br>
<br>
En la mayoría de dimensiones de nuestra vida, <b>este el tipo de discurso más usado</b>. Las presentaciones que debemos ofrecer en nuestra vida profesional son básicamente informativas. En el campo de la ciencia y la tecnología, los investigadores ofrecen charlas informativas para explicar sus hallazgos. En nuestro trabajo, con frecuencia debemos reportar avances o dar informes acerca de nuestro desempeño. Nuestros profesores y educadores nos enseñan por medio de discursos informativos.<b> En todos estos casos es necesario explicar un concepto o presentar información nueva a una audiencia.</b> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br>
Ofrecerte algunas recomendaciones sobre cómo hacerlo bien será mi objetivo en las publicaciones siguientes sobre este tema. Por ahora, quisiera delinear las características de un buen discurso informativo. Esto es, las cosas que debes tener en cuenta cuando estés preparando un discurso de este tipo para tu trabajo, colegio o universidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
En general, para ofrecer un buen discurso informativo debes ser capaz de hacer lo siguiente:<br>
<br>
</div>

10 claves para dar un buen discurso informativo

En esta oportunidad seguiremos con nuestro tema de oratoria y de cómo hablar en público. Diversos aspectos de este tema se han cubierto...

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Domina tu lenguaje corporal al hablar en público

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnhHUq_UM8reVzGAUWguByMQnoKT9zavdv_P9MKu4lN-zTd0fFqPhOMUuluMe_4xOqVZBWIrw35_u5YEQCNiweRGqP4M-qJgiqVl6U8yrY5c80CuPpYAR2h5QSxp6PtnJbogpgkMUSMBY/s1600/49.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Consejos para hablar en público" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnhHUq_UM8reVzGAUWguByMQnoKT9zavdv_P9MKu4lN-zTd0fFqPhOMUuluMe_4xOqVZBWIrw35_u5YEQCNiweRGqP4M-qJgiqVl6U8yrY5c80CuPpYAR2h5QSxp6PtnJbogpgkMUSMBY/s640/49.png" title="Domina tu lenguaje corporal" width="640"></a></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Ahora que hemos hablado sobre el ritmo y las pausas adecuadas al hablar en público, me gustaría continuar con el tema discutiendo un poco acerca de los gestos y el movimiento. Los gestos y el movimiento corporal durante una presentación se utilizan básicamente para aumentar la claridad sobre lo que estamos diciendo. En este sentido, nuestro lenguaje corporal debe ser intencional, debe tener un propósito claro. No debemos movernos porque sí. </div>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVn3FG33MXGMgKceumEzOAuW4eahPgDWTFfLPPGXZVJLOwP-mgrmlhlzdvRFYv4Bxw89nmgolOS_HoKPrjwtPBHrD65sZP71SZJg6bfsGK-V8RyTtuIvHMWImx6W9TW0bstLZWH_Wj_Fg/s1600/Lenguaje-Corporal-Al-Hablar-En-P%C3%BAblico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cómo usar los gestos al hablar en público" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVn3FG33MXGMgKceumEzOAuW4eahPgDWTFfLPPGXZVJLOwP-mgrmlhlzdvRFYv4Bxw89nmgolOS_HoKPrjwtPBHrD65sZP71SZJg6bfsGK-V8RyTtuIvHMWImx6W9TW0bstLZWH_Wj_Fg/s400/Lenguaje-Corporal-Al-Hablar-En-P%C3%BAblico.jpg" title="Qué gestos hacer al hablar en público"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Al dar un discurso, no debemos movernos o hacer gestos que no apuntan hacia un fin específico. </td></tr>
</tbody></table>
<h2>
1. Cómo usar los gestos para hablar en público</h2>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Los gestos deben relacionarse con las cosas que estamos diciendo y sirven -por decirlo de algún modo- <b>para subrayar, poner mayúsculas, negrita o cursivas en nuestro discurso</b>. Sin embargo, los gestos no deben usarse para ilustrar tus ideas. Es decir, no debes representar tus ideas por medio de los gestos. Hablar en público no es una obra de teatro, así que no utilices signos y gestos llamativos o exagerados para referirte a las cosas que estás diciendo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br>
</div>

Domina tu lenguaje corporal al hablar en público

Ahora que hemos hablado sobre el ritmo y las pausas adecuadas al hablar en público, me gustaría continuar con el tema discutiendo un poc...

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Supera tu temor a hablar en público con estos 3 consejos.

<div style="text-align: right;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp6WFif5_naOJ8TKqwWX8Qqc_lWTebYkrdn7sLCug6LU6rPP2fR7MP89VSXu_cGdVsbylP9T9dCsO0MKYNzUtb9oEGC8ZD2DhZeKSm9WaA7eXkd5qenUfmCfGJ-bYGq3l8D1KwxeBbMI4/s1600/48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Vencer el miedo a hablar en público" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp6WFif5_naOJ8TKqwWX8Qqc_lWTebYkrdn7sLCug6LU6rPP2fR7MP89VSXu_cGdVsbylP9T9dCsO0MKYNzUtb9oEGC8ZD2DhZeKSm9WaA7eXkd5qenUfmCfGJ-bYGq3l8D1KwxeBbMI4/s640/48.jpg" title="Superar el miedo a hablar en público" width="640"></a></div>
<i><br></i>
<i>"La mejor manera de conquistar el miedo al escenario es saber de lo que estás hablando"<br>
Michael H Mescon</i></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Todo el mundo tiene algún tipo de aprehensión a hablar en público. Algunas personas la<i> </i>experimentan como un rasgo y algunas personas la experimentan como un estado. Las personas que tienen el rasgo, sienten miedo en cualquier escenario en el que deban hablar en público y, en general, son más miedosos que la mayoría de nosotros. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Las personas que poseen el estado, sienten miedo en algunas situaciones pero no en otras. Aquí se ubican el resto de las personas. Incluso los oradores más avezados, pueden sentir <b>"aprehensión a hablar en público"</b> en algunas circunstancias, por ejemplo, en reuniones sociales o en reuniones formales. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Inclusive, para algunos es cuestión de que hay alguna parte del discurso que suele generar mucha ansiedad. Quizás antes de comenzar, quizás cuando son confrontados con preguntas. Cualquiera que sea el caso tuyo, existen maneras de enfrentarlo.  </div>
<div style="text-align: justify;">
<br>
</div>

Supera tu temor a hablar en público con estos 3 consejos.

"La mejor manera de conquistar el miedo al escenario es saber de lo que estás hablando" Michael H Mescon Todo el mundo tie...

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3 Consejos para que concluyas con éxito tu discurso.

<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1BSirgesr4YmL_nTRp75RDkyHW9pLCj1OlaPqlPdkePAhx_nCGPTCNktnXsNllz5jP0RaVyp-_IrZosaXX4m6BPKABpNvyDHhk1PPW4VZ6UWWah-fHrZWroe-7H_YFQsIpnrLKAuzIdU/s1600/47.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Presentar argumentos en un discurso" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1BSirgesr4YmL_nTRp75RDkyHW9pLCj1OlaPqlPdkePAhx_nCGPTCNktnXsNllz5jP0RaVyp-_IrZosaXX4m6BPKABpNvyDHhk1PPW4VZ6UWWah-fHrZWroe-7H_YFQsIpnrLKAuzIdU/s640/47.png" title="Cómo concluir un discurso" width="640"></a></div>
<br>
Luego de que termines con los puntos principales, debes marcar la conclusión de tu discurso con un lenguaje más pausado y con un tono más premeditado o intencional. Aquí te doy algunas sugerencias que me gustaría que tuvieras en cuenta.</div>
<br>
<h2>
1. Cómo marcar las conclusiones</h2>
<br>
<h3>
1.1. Estructura de la conclusión</h3>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Una vez que termines con cada punto, debes indicar a tu audiencia que estás a punto de hablar de tus conclusiones. Como ya te he indicado en otros posts, <b>debes hacer un repaso rápido de tu tesis general y tus puntos principales, y luego terminar explicando de nuevo la relación entre tus puntos principales y el resto del discurso</b>. </div>
<div style="text-align: justify;">
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</div>

3 Consejos para que concluyas con éxito tu discurso.

Luego de que termines con los puntos principales, debes marcar la conclusión de tu discurso con un lenguaje más pausado y con un tono má...

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3 consejos para que comiences a hacer ejercicio

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDH1_8PoK2LMNaJ10EBekxU-o85NZeHT_BNFoam-oRDyHIjthp9TAELfPo2gekv9YPwH8ude4SSqDVcPaf08S01_TLnK7-qfBmjlUFUU9wIo4uW8V1ZXl_Hi53PMSjnkH_UnU55qZxJjk/s1600/46.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Motivación para hacer ejercicio" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDH1_8PoK2LMNaJ10EBekxU-o85NZeHT_BNFoam-oRDyHIjthp9TAELfPo2gekv9YPwH8ude4SSqDVcPaf08S01_TLnK7-qfBmjlUFUU9wIo4uW8V1ZXl_Hi53PMSjnkH_UnU55qZxJjk/s640/46.png" title="Consejos para comenzar a hacer ejercicio" width="640" /></a></div><br />
<div style="text-align: right;"><i>"Un cuerpo saludable es el salón de invitados del alma; </i></div><div style="text-align: right;"><i>uno enfermo es la prisión"</i></div><div style="text-align: right;"><i>Francis Bacon</i></div><div style="text-align: right;"><i><br />
</i></div><div style="text-align: right;"><i>"El cuerpo es como un piano, y la felicidad es como música. </i></div><div style="text-align: right;"><i>Es necesario tener el instrumento en buenas condiciones"</i></div><div style="text-align: right;"><i>Beecher</i></div><div style="text-align: right;"><i><br />
</i></div><div style="text-align: right;"><i>"Sólo porque no estés enfermo </i></div><div style="text-align: right;"><i>no quiere decir que estés saludable"</i></div><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
En esta oportunidad, quiero profundizar en el tema de la <b>motivación para hacer ejercicio</b> debido a que varios comentarios en el blog y la mayoría de consultas por correo que he recibido tienen que ver con el ejercicio. Esta vez me centraré en la cuestión de las creencias enfocadas al ejercicio físico. Las creencias que tienes acerca del mundo determinan la forma en que ves las cosas. <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/09/cambia-tu-forma-de-ser-cambiando-tu.html">Si cambias tus creencias, cambias tu mundo.</a> Por ende, a continuación te ofrezco algunas estrategias para modificar tus creencias usando algo de teoría psicológica.</div><br />
<h1>Modifica las creencias que tienes acerca del ejercicio para motivarte más</h1><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Uno de los modelos más populares en la psicología del ejercicio y la actividad física es el <b>modelo de las Creencias en Salud</b>. Este modelo afirma que existen dos aspectos fundamentales para que las personas hagan ejercicio:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1. <b>Tu percepción sobre la severidad de la enfermedad potencial y tu susceptibilidad percibida a esa enfermedad</b>. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Es decir, que si crees que eres propenso a enfermarte de algo relativamente grave y además crees que esa enfermedad podría prevenirse haciendo ejercicio, tendrás más posibilidades de ponerte a hacer ejercicio.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">2. <b>Tu percepción de los beneficios (pros) contra los costos (contras) de tomar acción y ponerte a hacer ejercicio</b>. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En este sentido, tus pros deben pesar más que tus contras.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Este par de creencias determinarán tu inclinación a hacer ejercicio. Por supuesto, estas evaluaciones están determinadas por muchos factores que puedes tener en cuenta para influir tu decisión. Y aquí es donde entras tú. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Algunos de estos factores son:</div><br />
<h2><b>A. Características demográficas (edad, género, etnicidad)</b></h2><br />
<div style="text-align: justify;">Por ejemplo, si eres una persona joven, pensarás que los problemas cardiovasculares son tema de un futuro muy distante en tu vida. Por ahora, no piensas en los beneficios fisiológicos del ejercicio. No te voy a decir que tomes conciencia y pienses en tu futuro yo (aunque deberías). Mejor, toma conciencia de otras vulnerabilidades y riesgos a los que estás expuesto a tu edad particular debido a tu inactividad (como tu imagen corporal, tu desempeño sexual, tu nivel de energía, tus niveles de estrés, ansiedad y depresión, tu autoestima, etc.) </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Toma <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/02/motivos-para-hacer-ejercicio.html">este cuestionario</a> y revisa tus puntuaciones. Si puntuaste alto en los motivos de salud, investiga un poco más acerca de los beneficios del ejercicio. Busca información acerca del tipo de ejercicio que puede contribuir más para atenuar tus problemas de salud. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Una forma de modificar tus creencias sobre el ejercicio es aprender más al respecto. Busca en internet las enfermedades que puedes prevenir si haces ejercicio y averigua a qué riesgos te expones si eres demasiado sedentario. Puedes comenzar por estos artículos</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b><a href="http://forumculturalonline.blogspot.com/2012/09/efectos-fisiologicos-positivos-del.html">1. ¿Cuáles son los efectos fisiológicos positivos de hacer ejercicio?</a></b></div><div style="text-align: justify;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: justify;"><b><a href="http://forumculturalonline.blogspot.com/2012/09/por-que-es-tan-bueno-practicar-deporte.html">2. El ejercicio mejora tu vida sexual, previene hasta 15 enfermedades y evita problemas fisiológicos comunes</a>.</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Si puntuaste alto en los motivos anatómicos y estéticos, <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/03/visualizacion.html">Haz un ejercicio de visualización</a> e imagina tu futuro yo más fornido, más atractivo, con un cuerpo más funcional y esbelto. Sin duda esto será muy motivante para ti.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Si puntuaste alto en los motivos de disfrute y en los motivos interpersonales, no es necesario que te diga que el ejercicio puede prevenir que tus niveles de estrés y ansiedad se disparen por los cielos. También sonará muy obvio que contribuirá a tu bienestar social y a tu capacidad de conectar con los demás. Inclusive, si eres una persona muy tímida o introvertida y te gustaría socializar un poco más; el ejercicio, la actividad física o el deporte pueden ser una excelente forma de interactuar con las personas de una manera cómoda y sencilla. Si quieres prevenir o tratar la depresión, relajarte un poco o ser más creativo, el ejercicio es lo tuyo. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Por eso, me gustaría que consultaras el siguiente artículo para que encuentres motivación extra: <b><a href="http://menteypsicologia.blogspot.com/2012/09/cuales-son-los-efectos-psicosociales.html">Efectos beneficiosos del ejercicio a nivel fisiológico, psicológico, social y cognitivo</a></b> </div><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGkmPGJRq2sV6Cl7oxlrZWkTq7scVa5DGp3y1dE7TdMcJFZo2yUzvAEQGR3GSt_nM0IKPeaMPBi8oL8mfdeFEzg42BZkPHa9J3Pn0fXSlyNHf8SxazPsVrHJBD-YSKalS3qScyKzkx5Wc/s1600/Tips-Para-Comenzar-A-Hacer-Ejercicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Consejos y recomendaciones para comenzar a hacer ejercicio" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGkmPGJRq2sV6Cl7oxlrZWkTq7scVa5DGp3y1dE7TdMcJFZo2yUzvAEQGR3GSt_nM0IKPeaMPBi8oL8mfdeFEzg42BZkPHa9J3Pn0fXSlyNHf8SxazPsVrHJBD-YSKalS3qScyKzkx5Wc/s400/Tips-Para-Comenzar-A-Hacer-Ejercicio.jpg" title="Ideas para comenzar a hacer ejercicio" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Cuida de tu cuerpo y el resto se volverá automáticamente más fuerte". Chuang Tzu  </td></tr>
</tbody></table><br />
<h2><b>B. Variables sociopsicológicas</b></h2><br />
<div style="text-align: justify;">Tu clase social y la influencia de tus amigos y conocidos puede influir también en tus creencias sobre el ejercicio. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">De nuevo, tú puedes modificar tus creencias modificando estas variables. Por ejemplo,<b> puedes relacionarte más con personas que hagan ejercicio, actividad física o deporte</b>. En mi caso personal, yo comencé a hacer ejercicio gracias a que mi familia, mis amigos y conocidos también lo hacían. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>La presión social puede ser muy positiva cuando nos rodeamos con personas con este tipo de intereses</b>. Muchos de mis amigos practican deporte, hacen ejercicio o disfrutan de la actividad física, y eso ha sido estupendo para mí, porque en los momentos en los que no he estado muy dispuesto a ejercitarme, el apoyo social ha sido fundamental. En ocasiones, cuando llego muy tarde a mi casa y no he tenido tiempo para hacer ejercicio, un amigo que también ha estado todo el día trabajando, pasa por mi casa y me invita a jugar baloncesto con él. Gracias a eso, no termino mi día sin hacer algo de ejercicio.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Si te cuesta mucho hacer ejercicio, no lo hagas solo. Rodéate de gente activa cuando quieras hacer ejercicio. Si respondiste el <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/02/motivos-para-hacer-ejercicio.html">cuestionario sobre los motivos que puedes tener para hacer ejercicio</a> y tuviste un puntaje alto en los motivos interpersonales, buscar apoyo en personas físicamente activas te ayudará mucho.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQCs93VjB-zS3ogSseU1KQw30ZWWnZxpJpxbt5uw3z1tIalfOcSHBnGvl3tasY-ZG_fu8SsFHPgg2tCqDTaAaTTQfN6cpj2dZVlEpX03Yyz9t5Mu2yGRBmP6RnVAKBUkWvYFCZ9js-wno/s1600/Dise%25C3%25B1o+sin+t%25C3%25ADtulo+%25284%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Consejos fit, consejos para hacer ejercicio." border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQCs93VjB-zS3ogSseU1KQw30ZWWnZxpJpxbt5uw3z1tIalfOcSHBnGvl3tasY-ZG_fu8SsFHPgg2tCqDTaAaTTQfN6cpj2dZVlEpX03Yyz9t5Mu2yGRBmP6RnVAKBUkWvYFCZ9js-wno/s640/Dise%25C3%25B1o+sin+t%25C3%25ADtulo+%25284%2529.png" title="Empezar a hacer ejercicio" width="640" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En conclusión, inunda tu ambiente social con el tema de la actividad física. Cuando busques planes de ocio o entretenimiento con tus amigos, busca actividades como las que te mencioné anteriormente. No tienes que comenzar con un régimen estricto, no tienes que ir a un gimnasio o entrenar para un deporte. Comienza con pequeños pasos, con pequeños acercamientos que sean motivo de ocio y disfrute para ti.</div><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Gzer6MJeG_vuls7ZMNPi5NDr_W-Y0_Bh9arlOarJTtP-tQmKySGIAXAJrTlQ91siVhmof91KoLwdtTi_QAS5be4ikEilUKKixVPVaslLRyM-kcFtGCHepO8rs3Kr3qZzq8lfi7SaYwI/s1600/Recomendaciones-Para-Comenzar-A-Hacer-Deporte.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Consejos para comenzar a hacer deporte" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Gzer6MJeG_vuls7ZMNPi5NDr_W-Y0_Bh9arlOarJTtP-tQmKySGIAXAJrTlQ91siVhmof91KoLwdtTi_QAS5be4ikEilUKKixVPVaslLRyM-kcFtGCHepO8rs3Kr3qZzq8lfi7SaYwI/s400/Recomendaciones-Para-Comenzar-A-Hacer-Deporte.jpg" title="Consejos para comenzar a hacer actividad física" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"La salud y el buen estado del cuerpo están sobre todo el oro, y un cuerpo fuerte sobre la infinita riqueza". Eclesiástico 30:15  </td></tr>
</tbody></table><br />
<h2>C. Ambiente</h2><br />
<div style="text-align: justify;"><b>El ambiente y la exposición que tienes a los temas de fitness y actividad física también pueden influir mucho en tus creencias</b>. Si quieres volcar tu mente hacia el ejercicio, busca información en internet y acercáte más a los temas afines al ejercicio, la actividad física y el deporte:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM42cnKksYnVeN-WWMrs47nS7i4b7uoCYXdlOaKXH_QCevriesfGMoRE3d_0sk6DqOIJfi-ard01ewvw07Fh4KpnA6bed9Y07wQxiGa8u_agNggvjbSMYMYYcT-Edk5LRXQDfFDiNNuPo/s1600/Dise%25C3%25B1o+sin+t%25C3%25ADtulo+%25285%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="consejos para hacer ejercicio" border="0" data-original-height="612" data-original-width="936" height="418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM42cnKksYnVeN-WWMrs47nS7i4b7uoCYXdlOaKXH_QCevriesfGMoRE3d_0sk6DqOIJfi-ard01ewvw07Fh4KpnA6bed9Y07wQxiGa8u_agNggvjbSMYMYYcT-Edk5LRXQDfFDiNNuPo/s640/Dise%25C3%25B1o+sin+t%25C3%25ADtulo+%25285%2529.png" title="Empezar a hacer ejercicio" width="640" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La idea aquí es que modifiques tu ambiente para que tengas una mayor exposición a estos temas. Aunque suene un poco tonto, funciona. Por ejemplo, cuando estoy un poco cansado y no quiero hacer ejercicio, solo me hace falta abrir mi cuenta de Facebook y casi de inmediato encuentro una foto o una frase para motivarme. En la página de Facebook del blog, tengo un <a href="https://www.facebook.com/media/set/?set=a.125598097619132.22021.121556848023257&type=3">álbum exclusivo de fotos motivadoras para hacer ejercicio</a></div><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5czvPQYhsjWJayOg7daCeSxCWBSBLkVSP8yT-GAP21S4sFuL6nxhUnuOU-14opmWruKWxWWRfcwbevXgWnnktUMC8MxygmWSHwHCvFkdd13uIjaOiGAphlcYgqpeVe4hIRXfAc7yqFEc/s1600/Comienza-A-Hacer-Actividad-F%C3%ADsica-Consejos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cómo tener motivación para hacer ejercicio" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5czvPQYhsjWJayOg7daCeSxCWBSBLkVSP8yT-GAP21S4sFuL6nxhUnuOU-14opmWruKWxWWRfcwbevXgWnnktUMC8MxygmWSHwHCvFkdd13uIjaOiGAphlcYgqpeVe4hIRXfAc7yqFEc/s400/Comienza-A-Hacer-Actividad-F%C3%ADsica-Consejos.jpg" title="Cosas que puedes hacer si no te gusta hacer ejercicio" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Cuando se trata de comer bien y ejercitarse, no hay un 'empezaré mañana' el mañana es la enfermedad". V.L. Allinear  </td></tr>
</tbody></table><br />
<div style="text-align: justify;">Bueno, creo que te he ofrecido bastantes herramientas esta vez. Creo que se fue un poco largo el post, pero estoy seguro que a ti o a alguien que conoces le resultará provechoso.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Lo mejor es que todavía tengo más consejos para ti. No te desanimes, hay muchos caminos para llegar al lugar que quieres alcanzar. </div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWwuzab39OHVP93DOqJuncst-tJY7qPXGPws9eMLV4MX-J4UR8b8Sd9UdzVqcXFxWDxmpapxeiRPl5Td9rphwM3kb61zlK9bUJiYhETSZq_yXy-Zm5Vf2UpnHEtl3JPFxxLbczeOtiv8I/s1600/Banner.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Respira hondo y sigue" border="0" data-original-height="150" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWwuzab39OHVP93DOqJuncst-tJY7qPXGPws9eMLV4MX-J4UR8b8Sd9UdzVqcXFxWDxmpapxeiRPl5Td9rphwM3kb61zlK9bUJiYhETSZq_yXy-Zm5Vf2UpnHEtl3JPFxxLbczeOtiv8I/s1600/Banner.png" title="Tu cambio es ahora" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<center><div style="text-align: center;"><span class="st_sharethis_large" displaytext="ShareThis"></span><span class="st_facebook_large" displaytext="Facebook"></span><span class="st_twitter_large" displaytext="Tweet"></span><span class="st_googleplus_large" displaytext="Google +"></span><span class="st_linkedin_large" displaytext="LinkedIn"></span><span class="st_pinterest_large" displaytext="Pinterest"></span></div></center>

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<div style="text-align: right;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9DY90Ts4F7y-dER0CQHGoLlrBK7f3cp0T0m2if8CADtqEMpkxFPQ0VvDYd3-aJKKt0VmvgTleHsRz4LuoyiemOD1-8OoyAHT-2M3EqP7P-_J8VtohXd3oSK3m8xkX5g1O_TMOKTFmMXw/s1600/45..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9DY90Ts4F7y-dER0CQHGoLlrBK7f3cp0T0m2if8CADtqEMpkxFPQ0VvDYd3-aJKKt0VmvgTleHsRz4LuoyiemOD1-8OoyAHT-2M3EqP7P-_J8VtohXd3oSK3m8xkX5g1O_TMOKTFmMXw/s640/45..jpg" width="640"></a></div>
<br>
<i>"Nuestras horas son minutos</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>cuando esperamos saber,</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>y siglos cuando sabemos</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>lo que se puede aprender".</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Antonio Machado </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br>
</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>"No hay que empezar siempre por la noción primera de las cosas que se estudian, sino por aquello que puede facilitar el aprendizaje".</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Aristóteles</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i><br>
</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>"El aprendizaje es un simple apéndice de nosotros mismos; dondequiera que estemos, está también nuestro aprendizaje".</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>William Shakespeare </i></div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBz-tiCANWXdnABQRG93uvaTpcs7ddTa6EKDz-3l3KibeDHyva4ReiMUbk-2ZyTUI7YHCMknKkGBBQ7DMjJkaK_efUFf7pWZ8ZLI2UDXctiLYZnQNKMAIcQ5gnVld-LTEgtl4mYhmgYD0/s1600/Ayudas.para.aprender.ingle%CC%81s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Recursos para aprender inglés" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBz-tiCANWXdnABQRG93uvaTpcs7ddTa6EKDz-3l3KibeDHyva4ReiMUbk-2ZyTUI7YHCMknKkGBBQ7DMjJkaK_efUFf7pWZ8ZLI2UDXctiLYZnQNKMAIcQ5gnVld-LTEgtl4mYhmgYD0/s400/Ayudas.para.aprender.ingle%CC%81s.jpg" title="Herramientas para aprender inglés"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Noble cosa es, aún para un anciano, el aprender". Sófocles </td></tr>
</tbody></table>
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Siguiendo la línea sobre el <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/02/consejos-para-aprender-otros-idiomas.html" rel="nofollow">aprendizaje de otros idiomas</a>, me complace compartir contigo los siguientes sitios web y demás <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/01/5-consejos-para-aumentar-tu-vocabulario.html" rel="nofollow">herramientas para que mejores tu vocabulario</a> y aceleres tu aprendizaje del inglés. Con el tiempo iré agregando ítems a las listas de abajo. Si conoces alguna página o libro que consideres útil, no dudes en comentar.</div>
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1. Páginas de internet </h2>
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- "<b><a href="http://freerice.com/#/english-vocabulary/" rel="nofollow">Free Rice</a></b>" es un juego donde puedes aprender vocabulario -en español, inglés, coreano, italiano y francés- y donar arroz por cada respuesta correcta a aquellos que necesitan comida: <i>http://freerice.com/#/english-vocabulary/1379 </i>Puedes aprender inglés, español, italiano, koreano y francés, escuchar la pronunciación de las palabras, crear grupos, subir de nivel y agregar amigos.</div>
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