Tu Cambio Es Ahora

Mi experiencia con la ansiedad y la depresión

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMTFFeweZVP1snY-oHXqP_3oODmK-MlMTFX7KJWZG1wGMEvO8i-ZQWUOEv6jpQ-M4nHsXCbjzlQI4jkTjLvRcDl2Lb2tV9ms5nh-KdfUefd2UX8fkpSsqo_jiuMZNBXAQwOXnKiEg_SSs/s1600/%2523Estaestuhistoria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMTFFeweZVP1snY-oHXqP_3oODmK-MlMTFX7KJWZG1wGMEvO8i-ZQWUOEv6jpQ-M4nHsXCbjzlQI4jkTjLvRcDl2Lb2tV9ms5nh-KdfUefd2UX8fkpSsqo_jiuMZNBXAQwOXnKiEg_SSs/s400/%2523Estaestuhistoria.jpg" width="400"></a></div>
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Con la publicación de hoy se inagura un espacio que he querido llamar #EstaEsMiHistoria, en el cual TÚ como lector del blog puedes compartir tus opiniones y experiencias respecto a los temas que son tratados directa o indirectamente en esta página. Se trata de una sección en la cual puedes conocer a otros seguidores y sus historias y de esta manera podamos ir construyendo una comunidad alrededor del cambio y la transformación en nuestras vidas.<br>
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La idea de este espacio es que TÚ como lector tengas la oportunidad de volverte escritor de tu historia, la cuentes con tu propio estilo y nos compartas tus vivencias y luchas  respecto al cambio. Igualmente, el propósito de esta sección es compartir el conocimiento que todos tenemos, ya que de una u otra manera, todos somos expertos en el cambio y hemos tenido que enfrentar duros desafíos en nuestras vidas.<br>
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Tus experiencias son invaluables y merecen ser compartidas, así que te invito a ver este espacio como la oportunidad de compartir lo que has aprendido, lo que quieres mejorar, algun desafio en tu vida, una historia que aún no termina, en fin, todo aquello que creas pueda ser compartido como una experiencia de cambio o la búsqueda del mismo.<br>
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La historia que te invito a leer hoy es de "Lia", quien voluntariamente decidió compartir su experiencia para animar a otros y hacerles saber que no son los únicos que están pasando por alguna dificultad importante a nivel emocional.<br>
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Espero que la leas, la comentes y la compartas.<br>
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#EstaEsMiHistoria.<br>
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Mi experiencia con la ansiedad y la depresión

Con la publicación de hoy se inagura un espacio que he querido llamar #EstaEsMiHistoria, en el cual TÚ como lector del blog puedes compartir tus opiniones y experiencias respecto a los temas que son …

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Reflexiones literarias: La marioneta - Johny Welch

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJSXNPbEzCxoDE6nKZiF9MMDcfEFFsixZLHgD8VFlz_adHyYoNDY5lgcf-1nqS_OA3a_arKx2DR3wYBdo-3uv9Vw0uhP34W4OehGhtBf5r4FgvqubFUH6MR6texNS8TIUj3yDUEoGT3bw/s1600/126.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="La marioneta" border="0" data-original-height="450" data-original-width="810" height="354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJSXNPbEzCxoDE6nKZiF9MMDcfEFFsixZLHgD8VFlz_adHyYoNDY5lgcf-1nqS_OA3a_arKx2DR3wYBdo-3uv9Vw0uhP34W4OehGhtBf5r4FgvqubFUH6MR6texNS8TIUj3yDUEoGT3bw/s640/126.png" title="Reflexiones literarias" width="640"></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
Amigos y lectores del blog. En esta oportunidad vengo con otra publicación ligera mientras siguen reflexionando sobre <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com.co/search/label/Prop%C3%B3sitos%20A%C3%B1o%20Nuevo">los propósitos de año nuevo</a> que estoy seguro siguen rondando en sus cabezas. Espero que no hayan desfallecido y aún esten trabajando en sus metas y sueños del presente año. <br>
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Se trata de un poema escrito por Johny Welch y falsamente atribuído al escritor Gabriel García Márquez (Colombia, 1928 – México, 2014) como producto de las redes sociales -especialmente Facebook y Twiter- y la difusión acrítica y automática que suele ocurrir cuando no nos detenemos a pensar y analizar los orígenes de las ideas que circulan con tan tremenda velocidad en internet. En internet los filtros y la investigación profunda suelen ser escasos, por lo que siempre es importante permanecer atentos para evitar tergiversar las ideas atribuídas a intelectuales que nunca las crearon.<br>
<br>
Sin duda alguna, la mayoría hemos caído en este tipo de "cadenas" digitales y usualmente no tenemos el tiempo para consultar las fuentes de lo que recibimos. No obstante, por otro lado no deja de ser cierto que las buenas ideas persisten y en ocasiones no importa quién las comparta o quién sea el autor de las mismas, en cuanto nos sean provechosas y nos inviten a reflexionar, aunque sea por un solo instante.<br>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1VEzmYT64Ws-kAaiFYKTgTApKHD_z0p0QWAUDfzhBa4hUfVtH78BLdOl8Vm5NDa0lN5yWFjJDbEnhr8ZJ8oaUL0VadRSTNZOuV_bFe8KPmHo39cMu9-dB8kCLcZTFWBuflS-ofD83aLo/s1600/La-Marioneta-TuCambioEsAhora.JPG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Todo el mundo quiere vivir en la cima de la montaña, sin saber que la verdadera felicidad está en la forma de subir la escarpada - Tu Cambio Es Ahora" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1VEzmYT64Ws-kAaiFYKTgTApKHD_z0p0QWAUDfzhBa4hUfVtH78BLdOl8Vm5NDa0lN5yWFjJDbEnhr8ZJ8oaUL0VadRSTNZOuV_bFe8KPmHo39cMu9-dB8kCLcZTFWBuflS-ofD83aLo/s400/La-Marioneta-TuCambioEsAhora.JPG.jpg" title="Es Hora Del Cambio"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Todo el mundo quiere vivir en la cima de la montaña, sin saber que la verdadera felicidad está en la forma de subir la escarpada" Johny Welch.</td></tr>
</tbody></table>
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Reflexiones literarias: La marioneta - Johny Welch

Amigos y lectores del blog. En esta oportunidad vengo con otra publicación ligera mientras siguen reflexionando sobre los propósitos de año nuevo que estoy seguro siguen rondando en sus cabezas. Espe…

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Antigua bendición celta

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieVPOskC66TSfQbjWYO3hWDAIJ8JDuEWMEhlw6FwZ80L6bGXT-jzHKOjWhg3x7q2KVqRt9KqUWY-VW6fmOBaDtBDAujzmD6SccxrltfXz_hkMNksZlInjg1K22uGqEnIigHegthGcTxXE/s1600/125.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="rituales de fin de año" border="0" data-original-height="450" data-original-width="810" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieVPOskC66TSfQbjWYO3hWDAIJ8JDuEWMEhlw6FwZ80L6bGXT-jzHKOjWhg3x7q2KVqRt9KqUWY-VW6fmOBaDtBDAujzmD6SccxrltfXz_hkMNksZlInjg1K22uGqEnIigHegthGcTxXE/s1600/125.png" title="antigua bendición celta"></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
El día de fin de año recibí un mensaje muy inspirador que me hizo reflexionar mucho e inmediatamente me impactó de manera profunda, puesto que lo recibí de una persona especial y admirable para mí. Por tal razón, he querido compartirla a todos los lectores del blog.<br>
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Se trata de una antigua bendición celta que <b>suele compartirse para desear éxitos</b> a las personas que comienzan un nuevo trabajo, un viaje, una carrera universitaria o simplemente a todos aquellos que inician algo en sus vidas.<br>
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En esta oportunidad no quiero comentar cada una de las frases del poema. Por el contrario, quiero que cada persona pueda extraer lo más significativo desde su propio punto de vista, desde su propio lugar y momento en este mundo. <br>
<br>
Por otro lado, sería estupendo contar con su opinión y saber si la conocían de antemano.<br>
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Antigua bendición celta

El día de fin de año recibí un mensaje muy inspirador que me hizo reflexionar mucho e inmediatamente me impactó de manera profunda, puesto que lo recibí de una persona especial y admirable para mí. P…

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Metas de año nuevo: ¿Por qué esperar hasta enero?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdnbltEpJWtuAgk5hjex7Ht-Bzsg76e69tE04oOkTwVdQM3lK1jq3nknZSn8EBgsdQ-cbKh2LoY8rfptjUD4jDhE3u7LNiXFarGOiM_zfixd4BR9y2844NaE6pRpi1BHc1cRiTyawYhsw/s1600/124..png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="por qué esperar hasta año nuevo" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdnbltEpJWtuAgk5hjex7Ht-Bzsg76e69tE04oOkTwVdQM3lK1jq3nknZSn8EBgsdQ-cbKh2LoY8rfptjUD4jDhE3u7LNiXFarGOiM_zfixd4BR9y2844NaE6pRpi1BHc1cRiTyawYhsw/s640/124..png" title="Propósitos de año nuevo: Reflexión" width="640"></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
A pesar de que <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com.co/search/label/Prop%C3%B3sitos%20A%C3%B1o%20Nuevo">he dedicado <span style="color: black;">9</span> publicaciones con la intención de ofrecerte recomendaciones para alcanzar tus propósitos de año nuevo</a>, dándote consejos de todo tipo para cambiar tus emociones, pensamientos y comportamientos, me gustaría que comenzaras a pensar críticamente aceca de lo que implica la idea de elaborar resoluciones para el inicio de año y decidir por tu propia cuenta si esta forma de pensar te conviene o no.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Ciertamente, no todos somos muy buenos cumpliendo nuestras resoluciones de año nuevo. Muchos de nosotros incluso ya hemos abandonado esas resoluciones para Febrero, puesto que aproximadamente el 45% de las personas renuncian a sus propósitos de año nuevo en el primer mes, <a href="http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0306460389900506" rel="nofollow">según algunos estudios</a>.</div>
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<div style="text-align: justify;">
Sin embargo, esto no debe ser una preocupación, puesto que <b>el ser humano no funciona de una única manera a la hora de lograr metas</b>. Es por esta razón que las personas no alcanzan el éxito, la fama o la fortuna de la misma manera. Simplemente <b>no existe una fórmula</b> para eso, aunque existan recomendaciones valiosas que podemos incorporar a nuestro sistema de creencias.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Kg21-TEnv1rGXlL7LVGO-eKagIyN5qQyPlfdqqfctHyuGybP6Un_SUEKprB1SlIZs8Ubd0zacdoigE-Pk_ejQrEMjcghg4tvX1zfdVyJIYibwYKFKWC5f7BDNM4heyVee5KuPRs2NFs/s1600/Promesas-An%25CC%2583o-Nuevo.JPG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="¿Es necesario cumplir con tus metas de año nuevo?" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Kg21-TEnv1rGXlL7LVGO-eKagIyN5qQyPlfdqqfctHyuGybP6Un_SUEKprB1SlIZs8Ubd0zacdoigE-Pk_ejQrEMjcghg4tvX1zfdVyJIYibwYKFKWC5f7BDNM4heyVee5KuPRs2NFs/s400/Promesas-An%25CC%2583o-Nuevo.JPG.jpg" title="Por qué no deberías preocuparte por tus resoluciones de año nuevo"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Mucha gente mira con interés el año nuevo para seguir con los mismos hábitos".</td></tr>
</tbody></table>
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Metas de año nuevo: ¿Por qué esperar hasta enero?

A pesar de que he dedicado 9 publicaciones con la intención de ofrecerte recomendaciones para alcanzar tus propósitos de año nuevo, dándote consejos de todo tipo para cambiar tus emociones, pensamien…

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Metas de año nuevo: Frases para motivarte

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9b4dglvekT1-xu9lzcaYUB_xsz84SI10LxV1786xQSW-6_o9uBn_uhyriDzWYmCBNwRTc2e9MJcN2xHnk79DhxHShY6HReEV42LYCEfbz490wqxP9QhfhRndVka3wXFQqJ2vru_wghDc/s1600/123..png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="propósitos de año nuevo" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9b4dglvekT1-xu9lzcaYUB_xsz84SI10LxV1786xQSW-6_o9uBn_uhyriDzWYmCBNwRTc2e9MJcN2xHnk79DhxHShY6HReEV42LYCEfbz490wqxP9QhfhRndVka3wXFQqJ2vru_wghDc/s640/123..png" title="frases para motivarte en año nuevo" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
La celebración de año nuevo suele implicar muchos preparativos que van desde la ropa que usaremos hasta las palabras de felicitación que escribiremos en las redes sociales. Sin embargo, <b>usualmente no dedicamos tanto tiempo a prepararnos mentalmente para el año nuevo </b>en términos de las nuevas oportunidades que van a estar a nuestra disposición y las metas que nos trazaremos.<br />
<br />
Aunque no es recomendable que dediques demasiado esfuerzo mental y emocional a plantearte el cumplimiento de metas para el año nuevo, puesto que pondrías mucha presión en su realización, lo que te llevaría a desanimarte más rápido; <b>es fundamental que abordes el nuevo año con la actitud apropiada</b>. <br />
<br />
Por esta razón, he querido compartir contigo algunas frases relacionadas con el año nuevo. Con el tiempo iré complementando la publicación agregando más frases. Por lo pronto, escoge tu favorita y conviértela en un mantra el resto del año.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTtDGiyW1Xn-_mrwWsG0VpLCCOrp4xNi7XvGkPK-l-Y9WvlrZ1vGNBSAbt3Om64VKLMMOl8mbPOxbC8DuDk8s2kzGwOtV93mxh5ISS84kAMtovCFu5lzG23Wmn_aSJ77dkhvcGbiilIxA/s1600/hqdefault.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="frases para reflexionar" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTtDGiyW1Xn-_mrwWsG0VpLCCOrp4xNi7XvGkPK-l-Y9WvlrZ1vGNBSAbt3Om64VKLMMOl8mbPOxbC8DuDk8s2kzGwOtV93mxh5ISS84kAMtovCFu5lzG23Wmn_aSJ77dkhvcGbiilIxA/s320/hqdefault.jpg" title="propósitos para año nuevo" width="320" /></a>1. “En año nuevo lucha contra tus vicios, resuelve las disputas con tus vecinos, e intenta siempre convertirte en mejor persona.”<br />
<u>Benjamin Franklin.</u><br />
<br />
2. “El día de Año Nuevo es el cumpleaños de cada hombre.”<br />
<u>Charles Lamb.</u><br />
<br />
3. “Quiero creer que voy a mirar este nuevo año como si fuese la primera vez que desfilan 365 días ante mis ojos.”<br />
<u>Paulo Coelho.</u><br />
<br />
<br />
4. “El objetivo de un año nuevo no es que debemos tener un nuevo año. Es que hay que tener una nueva alma.”<br />
<u>G. K. Chesternut.</u><br />
<br />
5. “El día de año nuevo, el principio de la armonía del cielo y la tierra.”<br />
<u>Shiki Masaoka.</u><br />
<br />
6. “El fin de año no es ni un fin ni un principio, sino un marcha con toda la sabiduría que la experiencia puede inculcar en nosotros.”<br />
<u>Hal Borland.</u><br />
<br />
7. "Grabad esto en vuestro corazón: "Cada día comienza en nosotros un año nuevo, una nueva vida"."<br />
<u>Ralph Waldo Emerson.</u><br />
<br />
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<br />
8. “Vamos a abrir el libro. Sus páginas están en blanco. Vamos a poner palabras sobre nosotros mismos. El libro se llama Oportunidad y su primer capítulo es el Día de Año Nuevo.”<br />
<u>Edith Lovejoy Pierce.</u><br />
<br />
9. “No hice ninguna resolución para el Año Nuevo. El hábito de hacer planes, criticar, sancionar y moldear mi vida, es un evento cotidiano en mi vida.”<br />
<u>Anaïs Nin.</u><br />
<br />
10. "No esperes el año nuevo para tomar resoluciones: todos los días son buenos para las decisiones buenas."<br />
<u>San Josemaría Escrivá De Balaguer.</u><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi73Q1MkyNp2dtya24aFWcxOUHNNUcZ7yjTgtGz_Do68gU1SxNhl85NCWS7SKH4lxiWI-TfocARmdvrh0uvcVyc53ylt1T3SuD7fcy_jmBUgoRj9GyDMqRJTfj7oElaf5W2P3A_koP3IU/s1600/alba+contrasol.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="frases para motivarte" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi73Q1MkyNp2dtya24aFWcxOUHNNUcZ7yjTgtGz_Do68gU1SxNhl85NCWS7SKH4lxiWI-TfocARmdvrh0uvcVyc53ylt1T3SuD7fcy_jmBUgoRj9GyDMqRJTfj7oElaf5W2P3A_koP3IU/s320/alba+contrasol.jpg" title="frases para reflexionar en año nuevo" width="320" /></a></div>
11. “Un nuevo corazón para un nuevo año, ¡siempre!”<br />
<u>Charles Dickens.</u><br />
<br />
12. “Mucha gente mira con interés el año nuevo para seguir con los viejos hábitos.”<br />
<u>Anónimo.</u><br />
<br />
13. “Un año nuevo siempre será como la portada del nuevo libro de tu vida; en el que se escribirá la historia de 365 días.”<br />
<u>Anónimo.</u><br />
<br />
<br />
<br />
14. “Te quería mandar algo super especial para felicitarte el Año Nuevo, pero tuve un problema… ¿Cómo envuelvo todo mi amor y un dulce beso?”<br />
<u>Anónimo.</u><br />
<br />
15. “La vida no es sino una continua sucesión de oportunidades para sobrevivir.”<br />
<u>Gabriel García Márquez.</u><br />
<br />
16. "¿Qué sería de la vida, si no tuviéramos el valor de intentar algo nuevo?".<br />
<u>Vincent Van Gogh.</u><br />
<br />
17. “Nada está perdido si se tiene el valor de proclamar que todo está perdido y hay que empezar de<br />
nuevo.”<br />
<u>Julio Cortázar.</u><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEBhTOW4HJPn1U2JDfcGiO0MXHgRoKHZOa3ugQMdfIeQUSvS7951J44_LYWKIoVrL9G7o4EyXZgMBA3uE2ETI9UNjd_wdVeM1QNyDkboO7-UC0j3axAfZWBAgqCDBDvzhOixu4c3feib8/s1600/Tranquilidad.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="frases para motivarte" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEBhTOW4HJPn1U2JDfcGiO0MXHgRoKHZOa3ugQMdfIeQUSvS7951J44_LYWKIoVrL9G7o4EyXZgMBA3uE2ETI9UNjd_wdVeM1QNyDkboO7-UC0j3axAfZWBAgqCDBDvzhOixu4c3feib8/s320/Tranquilidad.jpg" title="plantea tus propósitos de año nuevo" width="320" /></a></div>
18. "Nunca será tarde para buscar un mundo mejor y más nuevo, si en el empeño ponemos coraje y esperanza."<br />
<u>Alfred Tennyson.</u><br />
<br />
19. "Si estás atento al presente, el pasado no te distraerá, entonces serás siempre nuevo".<br />
<u>Facundo Cabral.</u><br />
<br />
20. "Si quieres lograr una meta, debes verla primero en tu mente".<br />
<u>Zig Ziglar.</u><br />
<br />
21. “Si no te gusta algo, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud. No te quejes.”<br />
<u>Maya Angelou.</u><br />
<br />
22. "Si bien la intención es la semilla de la manifestación, la acción es el agua que nutre la semilla. Sus acciones deben reflejar sus objetivos con el fin de alcanzar el verdadero éxito".<br />
<u>Steve Maraboli.</u><br />
<br />
23. "Si empiezas a trabajar en tus metas, tus metas trabajarán para ti. Si empiezas a trabajar en tu plan, tu plan trabajará para ti. Cualquier cosa buena que construyamos terminará construyéndonos a nosotros".<br />
<u>Jim Rohn.</u><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_vLXmGEFVR8SA0aKWZ1nPLBjOLjVRSuDFF8hyRttRLcDnGlfgQejNIbm0AFKB-xn9qN5a7h92oeBvE4U4BOppsxq2pEsMA8aky1ziiGd4PcidOmr4Rid7kqfMZ6rcYfySAA7VwxhINdY/s1600/1291325200300_f.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="propósitos de año nuevo" border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_vLXmGEFVR8SA0aKWZ1nPLBjOLjVRSuDFF8hyRttRLcDnGlfgQejNIbm0AFKB-xn9qN5a7h92oeBvE4U4BOppsxq2pEsMA8aky1ziiGd4PcidOmr4Rid7kqfMZ6rcYfySAA7VwxhINdY/s320/1291325200300_f.jpg" title="frases para motivarte" width="320" /></a></div>
24. "Todos necesitamos metas poderosas a largo plazo para ayudarnos a superar los obstáculos de corto plazo". <br />
<u>Jim Rohn.</u><br />
<br />
25. "Nunca pienso en el futuro... ya llegará".<br />
<u>Albert Einstein.</u><br />
<br />
26. "Sin disciplina, no hay vida en absoluto".<br />
<u>Katharine Hepburn.</u><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3ryR5GFXcmu_dNt56h3z_bBFIyArmUq8teVy8aEybqTGbPXTibCcvSR_y_O7UWWzgWYqhqs2K3cIlugGphsc1FjIV7L1kmheoxDneW9B4jEmCG_53vq6eIkO_L_pGcKsCpU8m4xolnas/s1600/Banner.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cómo establecer metas para el año nuevo" border="0" data-original-height="150" data-original-width="550" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3ryR5GFXcmu_dNt56h3z_bBFIyArmUq8teVy8aEybqTGbPXTibCcvSR_y_O7UWWzgWYqhqs2K3cIlugGphsc1FjIV7L1kmheoxDneW9B4jEmCG_53vq6eIkO_L_pGcKsCpU8m4xolnas/s640/Banner.png" title="#MetasNuevoAño #Metas #NuevasMetas #TuCambioEsAhora" width="640" /></a></div>
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Metas de año nuevo: Frases para motivarte

La celebración de año nuevo suele implicar muchos preparativos que van desde la ropa que usaremos hasta las palabras de felicitación que escribiremos en las redes sociales. Sin embargo, usualmente no…

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Nadie está impresionado por lo buenas que son tus excusas

<div style="text-align: justify;">En algunos momentos de nuestra vida, las razones para cambiar, la motivación y la planificación adecuada no son factores suficientes que aseguran el cumplimiento de ciertas metas. A veces se poseen la mayoría de recursos pero aún así no se logra avanzar, no se logra salir de esa mal llamada "zona de comodidad".</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Muchos confunden los buenos deseos, los sueños y los anhelos con los verdaderos propósitos y en este sentido, están fracasando antes de empezar. <b>La voluntad necesaria para cumplir un propósito se basa en nuestra disposición, convencimiento y determinación para realmente cubrir esa distancia entre el deseo y la acción</b>. Por eso he hablado antes de propósitos que sean importantes a nivel personal y cuya recompensa sea valiosa en muchos sentidos, de lo contrario, desfallerecemos antes de superar los primeros pasos.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3zL3cTgMl3RLPyPDy13o1OSmOG3HYUq0UGNzGmlPeOtsGbzffcKlnLj7XoIMzbPHZZ_EVcAcfR2PV8K5DLxo9xoqd2Q92c4X5gixTuZ3Oa-bd9NCK9Pl3DFGoczn-VhJWRZwtXaPguxg/s1600/122..png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cómo debo hacer mis metas para iniciar el año nuevo" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3zL3cTgMl3RLPyPDy13o1OSmOG3HYUq0UGNzGmlPeOtsGbzffcKlnLj7XoIMzbPHZZ_EVcAcfR2PV8K5DLxo9xoqd2Q92c4X5gixTuZ3Oa-bd9NCK9Pl3DFGoczn-VhJWRZwtXaPguxg/s640/122..png" title="Deja las excusas en el año nuevo" width="640"></a></div>
En esta publicación usaré un estilo más confrontativo para ofrecerte otro tipo de reflexión respecto al cumplimiento de tus metas y sueños más anhelados. Antes de que comiences a leer, debes tener en cuenta que la confrontación suele ser poco comprensiva y prejuiciosa. También generaliza demasiado y tiende a ignorar los puntos positivos y las excepciones. Además, con frecuencia recurre a exageraciones y juicios menos objetivos. Inclusive, hace juicios morales sesgados y en ocasiones, es denostativo, es decir, es peyorativo y puede ser considerado como insulto para algunos personas.<br><br>No obstante, <b>estoy seguro que si nadie te ha confrontado respecto a tu falta de disposición y tu pereza, tú mismo lo has hecho en algún momento, así que las frases que siguen no son desconocidas para ti y no te tomarán por sorpresa</b>. La confrontación funciona como crítica y sirve para derrumbar las barreras y pretextos que construimos para no tomar acción y cambiar algo. Sin embargo, su uso es limitado y debe ser muy cuidadoso, pues solo se aplica para <u>sacudir mentalmente</u> a las personas, pero no para ayudarlas a cambiar.<br>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrT2vKIIslkIeEr2AGOLCCMXqrPHMacIFAfklpXMI4p3MV4LgO0Gj3e5bINlFhu8BB_424pjIlZdmteJkVML00OUKyW5YXXzYnOLadOO_12wwy_pXQZG8qBwl1aXFCI9OK6j2g2zROkv8/s1600/Ya-no-m%25C3%25A1s-excusas-TuCambioEsAhora.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Año nuevo, vida nueva" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrT2vKIIslkIeEr2AGOLCCMXqrPHMacIFAfklpXMI4p3MV4LgO0Gj3e5bINlFhu8BB_424pjIlZdmteJkVML00OUKyW5YXXzYnOLadOO_12wwy_pXQZG8qBwl1aXFCI9OK6j2g2zROkv8/w640-h360/Ya-no-m%25C3%25A1s-excusas-TuCambioEsAhora.jpg" title="Resoluciones de año nuevo" width="640"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"<i>Sin disciplina, no hay vida en absoluto</i>".<br><u>
Katharine Hepburn</u></td></tr>
</tbody></table>
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No te preocupes, el estilo del blog no cambiará. Esta publicación es una excepción necesaria que tiene como objetivo ampliar la perspectiva y mirar desde otro ángulo el cambio. Su propósito no pasa de ser contemplativo y, en cierta medida, experimental. Así que espero ansioso tus comentarios al respecto.<br>
<br>
<h2>
Ya no más excusas ni pretextos</h2>
<br>
</div></div>

Nadie está impresionado por lo buenas que son tus excusas

En algunos momentos de nuestra vida, las razones para cambiar, la motivación y la planificación adecuada no son factores suficientes que aseguran el cumplimiento de ciertas metas. A veces se poseen la…

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10 consejos para ser estratégico y lograr tus proyectos de año nuevo

<div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;">Dando continuidad al último artículo publicado de la serie, me gustaría ofrecerte 10 consejos adicionales con el fin de que establezcas una <b>planeación estratégica e inteligente</b> y asegures el cumplimiento de tus metas en este nuevo año. Por supuesto, estas recomendaciones sirven para cualquier época del año y resultan fundamentales para cualquier cambio que deseemos implementar en nuestras vidas.</div><div style="text-align: justify;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXxhRbIJW0XOzpxDYwGdoxbdZajW1gP9Veb93FolIEPU0v_xKHUqNdUoY441RwAOdMiqC0TVKVVmqGpNPcqQoHl_7e5q1eRdJXaafNH8oh3WWkQjTpNGE0gftFB7JuHM8T_1550C6aods/s1600/121..png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="#NewYear #Proyectos #Cambios #NuevoAño #TuCambioEsAhora" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXxhRbIJW0XOzpxDYwGdoxbdZajW1gP9Veb93FolIEPU0v_xKHUqNdUoY441RwAOdMiqC0TVKVVmqGpNPcqQoHl_7e5q1eRdJXaafNH8oh3WWkQjTpNGE0gftFB7JuHM8T_1550C6aods/s640/121..png" title="#AñoNuevo #Metas #Objetivos #Propósitos #TuCambioEsAhora" width="640" /></a></div></div>
<h2>1. Aclara tu mente</h2><div><br /></div><div>En ocasiones, nos planteamos metas que no podemos explicar plenamente. Si nos preguntaran qué queremos, por qué lo queremos y cómo lo queremos, muchos dudaríamos en responder acertadamente. Si tenemos estas preguntas claras, evitaremos muchísimos tropiezos en el camino.</div><div><br /></div><div>Tomemos en consideración el ejemplo más común por estos días: Si quiero comenzar a hacer ejercicio, <i>¿lo quiero hacer porque me siento presionado por los demás, porque quiero mejorar mi salud o porque siempre he tenido el ideal de tener un cuerpo esbelto?</i></div><div><br /></div><div>Tal vez algunos respondan que esos son detalles sin importancia, pues lo relevante es hacer ejercicio. Después de todo, si hago ejercicio los demás me presionarán menos, mejoraré mi salud y tendré un cuerpo más esbelto. En otras palabras, obtendré todos los beneficios. ¿Por qué entonces preocuparme por las razones de base?</div><div><br /></div><div>Sin embargo, la motivación para cada caso es distinta. </div><div><b><br /></b></div><div><b>Si la motivación es distinta, la planeación también lo es, puesto que los recursos psicológicos y materiales serán diferentes. Dependiendo de nuestro caso personal, la inversión que haremos en nuestro propósito será diferente y tendrá diversas complicaciones.</b></div>
<br /><div>Seguramente conoces muchos casos en que las personas se inscriben al gimnasio pero no cambian su dieta, su patrón de sueño o su rutina en general y por tanto fallan en su cometido tarde o temprano. La próxima vez que lo intenten estarán menos motivados y se frustrarán mucho más rápido.</div><div><br /></div><div>Esto sucede porque solo piensan en un aspecto de su propósito, <b>pensando que se puede comenzar por cualquier cosa, que lo importante es hacer algo. No obstante, todo requiere una planeación estratégica</b>, una planeación inteligente. Por lo menos, las metas que las personas suelen plantearse a inicio de año, así lo requieren.</div>
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<div style="text-align: justify;"><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdUNJ_2i-X12HXATdq4_re5oLjsK2JMqzyYF-XGpySihIr4sAmkAMqWK3BdQCbh1EFH25mEPj4w_n61UENUOpkvCRtf8gb-fetnOATmgAMoTxvjm2G-nbbu56yu80iY4OISGNP2LHoj28/s1600/planes.jpg"><img alt="Metas claves para el año nuevo" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdUNJ_2i-X12HXATdq4_re5oLjsK2JMqzyYF-XGpySihIr4sAmkAMqWK3BdQCbh1EFH25mEPj4w_n61UENUOpkvCRtf8gb-fetnOATmgAMoTxvjm2G-nbbu56yu80iY4OISGNP2LHoj28/s640/planes.jpg" title="Consejos para cumplir las metas de año nuevo" /></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: xx-small;">Fotografía designed by Asierromero - Freepik.com</span></div><h2>
2. Establece metas con tiempos</h2>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">De esto he hablado hasta la saciedad y de maneras muy diferentes en diversas publicaciones del blog. Hay aspectos que se deben considerar a corto, mediano y largo plazo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tomemos como ejemplo otro famoso caso: dejar de fumar. A corto plazo debemos establecer metas pequeñas pero que nos permitan mantenernos comprometidos. A mediano plazo debemos pensar en tareas con niveles más complejos de dificultad que nos permitan asegurar resultados y solo en el largo plazo comenzaremos a ver resultados significativos y consistentes. Si me propongo dejar de fumar completamente en el corto plazo, habrán muchas cosas que saldrán mal y aunque no es imposible lograrlo, hay muchas probabilidades de que NO lo logres, especialmente si has intentado dejar de fumar en el pasado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_GW5uXMIb7-fbliocjyP22PR5oXRKtRTv0UQKvz7pkhL44bFfMmuK13bbS7TWnRJFzZ8MPWOz7KdcaheHg5NdJJZCwxfDlLMk8VzQ4NYoiKIcQIk-DQ3ziN2J67MtbdDXgkZF3RtLSpc/s1600/fin+de+a%25C3%25B1o.jpg"><img alt="Frases de metas para el año nuevo" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_GW5uXMIb7-fbliocjyP22PR5oXRKtRTv0UQKvz7pkhL44bFfMmuK13bbS7TWnRJFzZ8MPWOz7KdcaheHg5NdJJZCwxfDlLMk8VzQ4NYoiKIcQIk-DQ3ziN2J67MtbdDXgkZF3RtLSpc/s640/fin+de+a%25C3%25B1o.jpg" title="Mis metas para el año nuevo" /></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: xx-small;">Fotografía designed by Asierromero - Freepik.com</span></div>
<br />
<h2>
3. Establece costos, riesgos e inconvenientes que puedan presentarse</h2>
<div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Siempre contempla las posibles dificultades que pueden darse en el camino. <b>Anticípate a las cosas malas para que no te sorprendan y te dejen fuera de base</b>. Si te pones a pensar un rato, descubrirás que todo el tiempo estás enfrentando contratiempos y sucesos inoportunos, pero aún así puedes ser exitoso en lo que te propongas sin alterar demasiado tu estado mental o emocional.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Los reveses y contrariedades son parte de nuestra cotidianidad. Si los admites en tu rutina, tus niveles de preocupación, estrés y ansiedad serán mucho menores. Por eso te recomiendo que te reconcilies con ellos sabiendo que se van a presentar y que NO tienen por qué afectar tu desempeño en general.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;"><b>
Habrá días en los que estarás de mal genio, en los que tendrás bajos niveles de energía, en los que vas a pensar que todo te sale mal y que tu vida es una desgracia</b>. En esos días pensarás que jamás lograrás tus objetivos, o que es demasiado difícil para ti. Quizá se te pase por la cabeza la idea de rendirte y de tirar todo lejos de ti. Como te he dicho en anteriores publicaciones, <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com.co/2016/01/liberate-de-las-presiones-de-ano-nuevo.html">relájate, porque es normal que te sientas así</a>, es normal que pienses y actúes de esta manera porque eres un ser humano, imperfecto, inconstante, con múltiples errores y defectos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las adversidades hacen parte de tu vida y por eso no debes esperar que tu progreso sea perfecto. Tendrás altibajos todo el tiempo y debes estar preparado para ello. Igualmente, harás sacrificios y correrás riesgos, pero NO siempre estarás dispuesto a hacer los esfuerzos necesarios y por tanto irás en contra de tus propósitos. Al proponerte un objetivo, debes calcular tu inversión (tiempo, dinero, esfuerzo, emociones, rutina, cansancio, niveles extremadamente variados de motivación, etc) y prepararte para todas las implicaciones positivas y negativas de esa inversión.</div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAnA28CPzH8SroWEHqiJT1M8olBqCOcibBeNJrZuTwT-LHghkH_yRInOLzW0xYffwBS30QPAXuTn9Tbpiy5kMhDeTVVIj62sEuY2-3z_GIxc2paBee8P3L5CBdMW_Di8Di1TyRYhkCN9U/s1600/si+tu+prop%25C3%25B3sito.jpg"><img alt="Claves para planificar las metas de año nuevo" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAnA28CPzH8SroWEHqiJT1M8olBqCOcibBeNJrZuTwT-LHghkH_yRInOLzW0xYffwBS30QPAXuTn9Tbpiy5kMhDeTVVIj62sEuY2-3z_GIxc2paBee8P3L5CBdMW_Di8Di1TyRYhkCN9U/s640/si+tu+prop%25C3%25B3sito.jpg" title="Las metas del año nuevo" /></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: xx-small;">Fotografía designed by Asierromero - Freepik.com</span></div>
<h2>
<br />
4. Establece un plan B o un plan de respaldo</h2><div style="text-align: justify;"><br /></div>
Usualmente la emoción que nos inunda al imaginar nuestra meta cumplida nos ciega ante el gran camino que debemos recorrer. <b>Con bastante frecuencia, pensamos que la estrategia que diseñamos para cumplir nuestras metas es la mejor o tal vez la única posible</b>. <br />
<br />
Por ejemplo, cuando se habla de ponerse en forma, la gran mayoría habla de incribirse a un gimnasio, como si esta estrategia fuera la mejor o la única, como si esta estrategia funcionara para todo el mundo de la misma forma. Cuando hay tantas maneras de ponerse en forma y las personas sólo conciben la más popular o la más directa, están fallando al no contemplar planes de respaldo: <br />
<br />
<i>¿Qué pasaría si por cualquier motivo no puedo seguir asistiendo al gimnasio? <br />
¿Qué pasa si me lesiono un hombro levantando pesas? <br />
¿Qué sucede si cierran el único gimnasio cercano a mi trabajo o a mi hogar?</i><br />
<br />
Desde mi punto de vista, <b>es imprescindible que tengas planes de respaldo porque los percances y las contrariedades no deben detenerte, aún si se presentan, aún si se acumulan todas a un tiempo</b>. Tienes que pensar en varias formas de llegar al mismo punto en caso de que algo suceda. <br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7gTReU626N56m6qdXkcc1g_RYsrBU6D90byWbKUdawD7pbowqUlnYr0F5YuYIu1YqJxkO4m2254EKiBF9SPEuwtyvN0hUYQF7EQCNb98_88eEukFjobq6jtn5QB9M8j5K8R-dd5Lxv7w/s1600/loideal.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="propósitos de año nuevo" border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7gTReU626N56m6qdXkcc1g_RYsrBU6D90byWbKUdawD7pbowqUlnYr0F5YuYIu1YqJxkO4m2254EKiBF9SPEuwtyvN0hUYQF7EQCNb98_88eEukFjobq6jtn5QB9M8j5K8R-dd5Lxv7w/s640/loideal.jpg" title="consejos para un buen plan de año nuevo" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: xx-small;">Fotografía designed by Asierromero - Freepik.com</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<h2>
5. Establece niveles variados de desempeño</h2><div style="text-align: justify;"><br /></div>
Para lograr lo anterior, debes planificar diversos niveles de desempeño. Habrá momentos en los que querrás hacer muy poco por tus metas pero puedes conformarte con hacer algo, aunque sea mínimo y quizá insignificante para la mayoría. Nunca dejes de avanzar, aunque tus pasos se vuelvan lentos y pesados en ciertas ocasiones.<br />
<br />
Las adversidades no te permitirán dar lo mejor de ti, por eso <b>no debes exigirte siempre en los mismos niveles</b>. La clave es <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com.co/2013/11/encontrando-disciplina-en-tu-vida.html">la constancia, la disciplina y la inteligencia. En otras palabras, el trabajo perseverante, duro y estratégico</a>.<br />
<br />
Planea acciones para tus peores días, para los días en los que estás a media marcha y para los días en los que nada puede detenerte. Por ejemplo, si quieres dejar un mal hábito, lo ideal sería erradicarlo por completo, pero no siempre serás lo suficientemente valiente para lograrlo sin tropiezos o accidentes, así que te puedes permitir niveles ligeros de recaídas o deslices. Si los planeas de esta manera, aún mantienes el control y no comprometes seriamente tus resoluciones. <br />
<br />
Por ejemplo, para una persona que quiere dejar la comida chatarra o la comida basura, contenerse demasiado puede llevar a esta persona a comer mensualmente grandes cantidades de este tipo de comida (y tal vez, cuando caiga en la tentación, abandone completamente su propósito), en lugar de comer cantidades mucho menores de esta comida cada semana, de manera más controlada y tranquila. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiriKVznPyH6FgwBH2LMiLjwJC9KTJ8d6CXDJUeGZDmvIz9BxyKblfAsRIsP4hmSra91fZI91VJdv8XmqCsPpaA91nuUwzYANqrj1RrFqT4wCfFcGKxiiXCB5SxKcBjt4kye5nv166GniE/s1600/4564.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="propósitos de año nuevo" border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiriKVznPyH6FgwBH2LMiLjwJC9KTJ8d6CXDJUeGZDmvIz9BxyKblfAsRIsP4hmSra91fZI91VJdv8XmqCsPpaA91nuUwzYANqrj1RrFqT4wCfFcGKxiiXCB5SxKcBjt4kye5nv166GniE/s640/4564.jpg" title="organiza tus planes de año nuevo" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: xx-small;">Fotografía designed by Asierromero - Freepik.com</span></td></tr>
</tbody></table>
<br /><h2>6. Busca reforzadores inmediatos</h2><div style="text-align: justify;"><br /></div>
Esta es una recomendación mucho más específica, pero no deja de ser importante. En términos sencillos, el camino va a ser largo y lleno de espinas, así que la única motivación no puede ser la meta final, debes tener <i>checkpoints</i> o metas más pequeñas que puedes alcanzar a corto plazo. Igualmente, debes buscar cosas que refuercen tu trabajo diario, semanal o mensual.<br />
<br />
Por ejemplo, puedes ponerte metas semanales y premiarte por ellas (si cumples una semana sin consumir comida chatarra, te premias con una cena en un gran restaurante). Asimismo, puedes buscar algo que sea placentero para ti dentro de tu esfuerzo (si quieres leer un libro cada mes, acompañar de vez en cuando tu lectura con tu bebida favorita o si deseas aprender algo nuevo, hacerlo en compañía de personas agradables y comprometidas con una meta similar a la tuya). <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsHAgsvitWrZQkDqbmRxgCqMJyeisHiBW8I0fRdBeKqRk3HXjTd7yQpyG80INci5nMMoiiBl3byc6vWzfrrC1Y5x3pGJ56WX6BTM58rextUBzt89k-QYApo1rvm-dfUjyuxXmFMGLhfek/s1600/resultados.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="propósitos de año nuevo" border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsHAgsvitWrZQkDqbmRxgCqMJyeisHiBW8I0fRdBeKqRk3HXjTd7yQpyG80INci5nMMoiiBl3byc6vWzfrrC1Y5x3pGJ56WX6BTM58rextUBzt89k-QYApo1rvm-dfUjyuxXmFMGLhfek/s640/resultados.jpg" title="planea tu año nuevo" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: xx-small;">Fotografía designed by Asierromero - Freepik.com</span></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<h2>
7. Establece niveles variados de calidad de los resultados y asegúrate de medirlos bien</h2><div style="text-align: justify;"><br /></div>
Es imprescindible que no esperes un único tipo de resultado, de una manera y con un tiempo predeterminados. <b>Está bien ser un poco más flexible y esperar resultados aceptables, buenos, sobresalientes, excelentes e increíbles</b>. Lo importante es obtener resultados y más importante aún es desarrollar el hábito de luchar por tus sueños de una manera constante, con una frecuencia más o menos fija (diaria, semanal, mensual, etc.) y con una intensidad igualmente más o menos fija.<br />
<br />
<i>Convertirse un alguien fuerte y habilidoso en algo toma una considerable cantidad de tiempo, pero los resultados se aceleran con el tiempo, las dificultades son más fáciles de sobrellevar conforme se avanza y debido a tu grandes esfuerzos comienzas a valorar muchísimo más tus propios progresos, por lo cual la probabilidad de ir en contra de ellos se disminuye drásticamente.</i> <br />
<br />
Igualmente, debes aprender a medir los resultados ya que no debes basarte únicamente en juicios externos o criterios arbitrarios para decidir si realmente has cumplido con tus propósitos.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDAN80ECFjEIfA2d5mhKdD5EBCtZiOS1IPPrqy-u0xORthgJ32Q0wUe_ohEKPgRrbNojtE1uzuFRxrPpGOy-U1gAM1RM4tMM8XVHT2e_bQolS-WgPLnFyTrRTCEsIVmI2TRTWHztEvGIc/s1600/espera+los+mejores+resultados.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cómo establecer metas para el año nuevo" border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDAN80ECFjEIfA2d5mhKdD5EBCtZiOS1IPPrqy-u0xORthgJ32Q0wUe_ohEKPgRrbNojtE1uzuFRxrPpGOy-U1gAM1RM4tMM8XVHT2e_bQolS-WgPLnFyTrRTCEsIVmI2TRTWHztEvGIc/s640/espera+los+mejores+resultados.jpg" title="obtén buenos resultados con tus metas" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: xx-small;">Fotografía designed by Asierromero - Freepik.com</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<h2>
8. Ten expectativas realistas</h2><div style="text-align: justify;"><br /></div>
Sencillamente, no exageres, no te emociones demasiado pensando que eres invencible y que puedes hacerlo todo. No esperes que las cosas salgan de la forma ideal. No te propongas metas demasiado altas y no esperes resultados drásticos. Si empiezas un curso de idiomas, por ejemplo, no esperes que en tres meses seas capaz de mantener una conversación fluida en otro idioma. Proponerte logros ideales te llevarán más rápido a la frustración y el desánimo.<br />
<span style="text-align: left;"><br />
</span> <span style="text-align: left;">Si quieres evitar los sentimientos negativos que suelen comenzar a presentarse luego de tres meses de esfuerzos, apunta a objetivos que puedes alcanzar con certeza, esfuérzate por cosas que realmente puedes conseguir con tus recursos actuales.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzZu0iAZb_dnSSp1gTXRoyWeyc8wPjUqiawRNYSYUFUQeY1Zy_54R1W1RqHmWI92A3QYTy6TAn7dnzKyJ6KS5XuJUffTR2B-Ee55W3_vL1tDYgee-jlJQDwVbFIZ1Dt2MEvgQN1_Pva4I/s1600/cada+prop%25C3%25B3sito.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cómo trazar tus metas de año nuevo" border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzZu0iAZb_dnSSp1gTXRoyWeyc8wPjUqiawRNYSYUFUQeY1Zy_54R1W1RqHmWI92A3QYTy6TAn7dnzKyJ6KS5XuJUffTR2B-Ee55W3_vL1tDYgee-jlJQDwVbFIZ1Dt2MEvgQN1_Pva4I/s640/cada+prop%25C3%25B3sito.jpg" title="cumple tus propósitos de año nuevo" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif" style="font-size: xx-small;">Fotografía designed by Asierromero - Freepik.com</span></td></tr>
</tbody></table>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<h2>
9. Sé paciente</h2><div style="text-align: justify;"><br /></div>
Usualmente, las cosas toman más tiempo de lo que pensamos. Uno de los aspectos que más hacen fallar a las personas es la impaciencia. <br /><br />
Las personas quieren resultados pronto para saber que no están perdiendo el tiempo, que no están trabajando por una causa perdida, que todo lo que están haciendo tiene un sentido y vale la pena; pero la paciencia tiene más poder que la fuerza.</div><div style="text-align: justify;"><br /><h2>10. Diviértete y distráete</h2><div style="text-align: justify;"><br /></div>
Prémiate por tu esfuerzo, incluso si no logras los resultados esperados o desfalleces antes de tiempo. Tener la fuerza para intentar las cosas requiere de valor y mucha energía, y por ello también debes sentirte satisfecho. <b>No dejes de hacer las cosas que te gustan simplemente porque estás trabajando a tiempo completo en tus sueños.</b> Sal con tus amigos, baila, tómate pequeños descansos, mira televisión, escucha música, juega, ríe, viaja, duerme.<br />
<br />Mantener una actitud alerta y firme nos puede desgastar más a largo plazo. Las actividades de ocio, entretenimiento o descanso nos ayudan a recargar baterías, a juntar fuerzas para las fases siguientes de nuestro plan, a darnos un espacio para relajarnos, distensionarnos y pensar en otras cosas. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikbKhzs_M7aBcvgmJp_fbyTtMN_AxocbpPKcB2rADEVYkwhraeYvFL9Tlkd6XKdz5Efs2m0R5TLsip3up0q_o7hnoiQd8pw9XDtQlbppjKfpP1lWg5B0CXl-OYkhyphenhyphenBtIeyqC9yRTdA6sg/s1600/Objetivos-A%25C3%25B1o-Nuevo-TuCambioEsAhora.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Metas y propósitos de año nuevo" border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikbKhzs_M7aBcvgmJp_fbyTtMN_AxocbpPKcB2rADEVYkwhraeYvFL9Tlkd6XKdz5Efs2m0R5TLsip3up0q_o7hnoiQd8pw9XDtQlbppjKfpP1lWg5B0CXl-OYkhyphenhyphenBtIeyqC9yRTdA6sg/s400/Objetivos-A%25C3%25B1o-Nuevo-TuCambioEsAhora.jpg" title="Cómo cumplir las metas de año nuevo" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption">Para tener en cuenta en el año nuevo: <br />"La felicidad y la riqueza no se miden en el dinero, las posesiones y los bienes, sino en las experiencias, talentos, habilidades y capacidades que tienes y no cambiarías por dinero".</td></tr></tbody></table><br />
<i>Quizá te interese leer</i>:<br />
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<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/12/propositos-ano-nuevo.html">Propósitos de año nuevo: Parte 1: No exageres</a><br />
<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/12/propositos-nuevo-ano.html">Propósitos de año nuevo: Parte 2: Sé preciso</a><br />
<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/12/cumple-tus-metas-2014.html">Propósitos de año nuevo: Parte 3: Comprométete</a><br />
<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2016/01/liberate-de-las-presiones-de-ano-nuevo.html">Propósitos de año nuevo: Parte 4: Relájate</a><br />
<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2016/01/metas-de-ano-nuevo.html">Propósitos de año nuevo: Parte 5: Una meta a la vez</a><br />
<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2016/01/por-que-fracasamos-en-nuestras-metas.html">Propósitos de año nuevo: Parte 6: La razón principal por la que fracasamos</a><br />
<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2016/01/estrategias-para-el-ano-nuevo.html">Propósitos de año nuevo: Parte 7: Sé estratégico</a><br />
<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2016/02/propositos-de-ano-nuevo-sin-excusas.html" rel="nofollow">Propósitos de año nuevo: Parte 8: No más excusas</a><br />
<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2016/02/frases-para-comenzar-de-nuevo.html" rel="nofollow">Propósitos de año nuevo: Parte 9: Frases para motivarte</a><br />
<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com.co/2016/02/propositos-de-ano-nuevo-el-lado-oscuro.html">Propósitos de año nuevo: Parte 10: Objeciones</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3ryR5GFXcmu_dNt56h3z_bBFIyArmUq8teVy8aEybqTGbPXTibCcvSR_y_O7UWWzgWYqhqs2K3cIlugGphsc1FjIV7L1kmheoxDneW9B4jEmCG_53vq6eIkO_L_pGcKsCpU8m4xolnas/s1600/Banner.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="#ObjetivosNuevoAño #PropósitosNuevoAño #MetasNuevoAño #TuCambioEsAhora" border="0" data-original-height="150" data-original-width="550" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3ryR5GFXcmu_dNt56h3z_bBFIyArmUq8teVy8aEybqTGbPXTibCcvSR_y_O7UWWzgWYqhqs2K3cIlugGphsc1FjIV7L1kmheoxDneW9B4jEmCG_53vq6eIkO_L_pGcKsCpU8m4xolnas/s640/Banner.png" title="#ObjetivosAñoNuevo #PropósitosAñoNuevo #MetasAñoNuevo #ProyectosAñoNuevo #TuCambioEsAhora" width="640" /></a></div>
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10 consejos para ser estratégico y lograr tus proyectos de año nuevo

Dando continuidad al último artículo publicado de la serie, me gustaría ofrecerte 10 consejos adicionales con el fin de que establezcas una planeación estratégica e inteligente y asegures el cumplimie…

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La razón principal por la que fracasamos en nuestras metas de año nuevo

<div style="text-align: justify;">Las personas suelen tener grandes niveles de energía cuando inician un nuevo proyecto o acometen una nueva tarea, pero <b>olvidan que no siempre tendrán el mismo nivel de energía, compromiso y disposición a lo largo del tiempo. Esta es una de las razones por las que los gimnasios vuelven a desocuparse en febrero, marzo y abril</b>.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Desde mi perspectiva personal, estoy seguro que el motivo principal por el cual fracasamos en nuestras metas es <b>la falta de planeación inteligente</b>.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;">Cuando hablo de planeación inteligente, no me refiero únicamente a las cosas materiales que debes tener en cuenta para lograr tus objetivos, como el tiempo o el dinero, sino también a los aspectos psicológicos de esa planeación. En este sentido, <b>estoy convencido que de que la mayoría de personas no planean psicológicamente sus metas y por eso suelen desfallecer en algún punto del camino</b>.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfcWdSdV-4NNNU2-GYxuySttnhPKuPSB36dZguTwjZkhYi21CNuVdif0DS_-jmP2ZScU1pU71e_ZKmiRjCHJfb5B3ytDm1J5mzECyo2xaQk9uksFWnx7E5XxoRg6StiKzXFDVAcZne8aI/s1600/120..png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cómo lograr tus propósitos de año nuevo" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfcWdSdV-4NNNU2-GYxuySttnhPKuPSB36dZguTwjZkhYi21CNuVdif0DS_-jmP2ZScU1pU71e_ZKmiRjCHJfb5B3ytDm1J5mzECyo2xaQk9uksFWnx7E5XxoRg6StiKzXFDVAcZne8aI/s640/120..png" title="Blog Tu Cambio Es Ahora" width="640"></a></div>
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$La razón principal por la que fracasamos en nuestras metas de año nuevo$

La razón principal por la que fracasamos en nuestras metas de año nuevo

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El mejor consejo que puedo dar para las metas de año nuevo

<div style="text-align: justify;">En años previos te he ofrecido diferentes estrategias para comenzar el año de la mejor manera posible respecto a los sueños y metas que te has propuesto en tu vida. Para muchos, el inicio de año es una fecha particularmente especial para comenzar de nuevo, para rehacer sus vidas, para desechar lo viejo, para deshacerse de lo malo.</div><div style="text-align: justify;"><br></div><div style="text-align: justify;"><div>Antes que criticar esta forma de ver estas fechas, me interesa sacarles provecho si son útiles para las personas. Por esa razón, he publicado 4 artículos al respecto:</div><div><br></div><div><a href="http://tucambioesahora.blogspot.com.co/2013/12/propositos-ano-nuevo.html">Propósitos de año nuevo: Parte 1: No exageres</a></div><div><a href="http://tucambioesahora.blogspot.com.co/2013/12/cumple-tus-metas-2014.html">Propósitos de año nuevo: Parte 2: Sé preciso</a></div><div><a href="http://tucambioesahora.blogspot.com.co/2013/12/propositos-nuevo-ano.html">Propósitos de año nuevo: Parte 3: Comprométete</a></div><div><a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2016/01/liberate-de-las-presiones-de-ano-nuevo.html">Propósitos de año nuevo: Parte 4: Relájate</a></div><div><br></div><div>Si no has tenido la oportunidad de leerlos, te recomiendo reservar un tiempo para hacerlo. No obstante, no es necesario que leas las antiguas publicaciones para que entiendas lo que hablaré en esta nueva entrega de la serie.</div></div><div style="text-align: justify;"><br></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0aEogfaK5fa46b6eAFEmxkhsyQAeEqpSevL3xTS-eYrWfkDPXXS5JIoxmNKJNj3Wr6hBaKiHbe46WHEY58hzhdNZwB3-SdpZsXWX1MS421-Kb5S4QTGLbqeoQ7ySqPSzC_LI76KkLVgo/s1600/119..png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="#NewYear #Proyectos #Cambios #NuevoAño #TuCambioEsAhora" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0aEogfaK5fa46b6eAFEmxkhsyQAeEqpSevL3xTS-eYrWfkDPXXS5JIoxmNKJNj3Wr6hBaKiHbe46WHEY58hzhdNZwB3-SdpZsXWX1MS421-Kb5S4QTGLbqeoQ7ySqPSzC_LI76KkLVgo/s640/119..png" title="#PlanesAñoNuevo #PlanesNuevoAño #Metas #Planes #TuCambioEsAhora" width="640"></a></div>
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<div style="text-align: center;"><i><span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br>"Todos necesitamos metas poderosas a largo plazo </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">para ayudarnos a superar los obstáculos de corto plazo"</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span face=""trebuchet ms" , sans-serif">Jim Rohn</span></i></div>
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<span face=""trebuchet ms" , sans-serif"><br>
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