Tu Cambio Es Ahora

¿Qué tan capaz te sientes para lograr tus metas? - Parte 2

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikUizWyTVQz5r2oPBZ16Xcqari6SoRaB5fBQwB6vS_Ay5aqz0_0yHm2aYwhB1wwgfnfUc5DY6o70GQfu0AucrSFHwKme1UNPkHz9tg_zVMuXqdYn7ZHVDlaq0ZpFyfbIQTB5Kp6TZCHdM/s1600/24..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikUizWyTVQz5r2oPBZ16Xcqari6SoRaB5fBQwB6vS_Ay5aqz0_0yHm2aYwhB1wwgfnfUc5DY6o70GQfu0AucrSFHwKme1UNPkHz9tg_zVMuXqdYn7ZHVDlaq0ZpFyfbIQTB5Kp6TZCHdM/s640/24..jpg" width="640"></a></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
En la <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com.co/2015/09/aumenta-tu-autoeficacia.html" rel="nofollow">primera parte de esta serie</a>, te proponía identificar tus metas en 9 áreas diferentes con el fin analizar qué tan exitoso puedes ser en cada una de ellas dependiendo de tu sentido de autoeficacia percibida.<br>
<br>
<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: right;">
<i>"Ten fe en el propio esfuerzo </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>y en la propia confianza. </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Con el poder de los pensamientos </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>puedes determinar tu destino".</i></div>
<div style="text-align: right;">
<u>Swami Sivananda</u></div>
</blockquote>
<br>
</div>

¿Qué tan capaz te sientes para lograr tus metas? - Parte 2

En la primera parte de esta serie , te proponía identificar tus metas en 9 áreas diferentes con el fin analizar qué tan exitoso puedes s...

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¿Qué tan capaz te sientes para lograr tus metas? - Parte 1

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg91bLiLtHwIjz92RJ10GIdP84jxHw5cTC6CgNJk-8vOIbulv6zH6vwbitT56TEwFcMwvdS0tEVTZ8hlZO-AYe2_kMWAvtbQ5Czu-Ygm145bT3ebptHFbAfD3WFn3rZW1rnSfvkyBubXPA/s1600/23..jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg91bLiLtHwIjz92RJ10GIdP84jxHw5cTC6CgNJk-8vOIbulv6zH6vwbitT56TEwFcMwvdS0tEVTZ8hlZO-AYe2_kMWAvtbQ5Czu-Ygm145bT3ebptHFbAfD3WFn3rZW1rnSfvkyBubXPA/s640/23..jpg" width="640"></a></div>
<br>
<div style="text-align: right;">
<i>"Si genuinamente crees que eres capaz de terminar una maratón </i></div><div style="text-align: right;"><i>o de nadar 100 metros sin detenerte, <br>
la probabilidad de que realmente lo hagas será más alta".</i></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
En esta publicación quiero hablar de una de las características más fundamentales para obtener el éxito en cualquier meta que nos propongamos. Se trata de nuestra <b>autoeficacia percibida</b>.<br>
<br>
La autoeficacia percibida es un término psicológico que se utiliza para referirse a la impresión que una persona tiene acerca de su propio desempeño. En otras palabras, la autoeficacia se refiere a la confianza que nos tenemos para poder alcanzar ciertas metas.<br>
<br>
<b>Para cualquier cosa que desees lograr, siempre debes evaluar qué tan capaz eres de hacerlo.</b> Si tienes muy baja autoeficacia, difícilmente lograrás cumplir tus más anhelados deseos porque te sentirás incapaz, a pesar de que objetivamente tengas lo que se necesita para lograr esos deseos. Igualmente, si tienes exceso de autoeficacia, te sentirás excesivamente confiado y eventualmente descubrirás que tus capacidades no serán suficientes para lograr tu objetivo, lo que te llevará inevitablemente a la frustración.<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj82jqWwbZV9qMFD167jEGpBS8D_v-0pBrK8iy1Rap2BE1RUEkXxGtAppekFBtfVS_ZOvJMQ1LpVauEYWmWtqub1yWS0QsZJHUJN6k6vkVv1DNs8q-LRW216W44nMvYyYOUzWhJG6cV3y8/s1600/Ralph-Waldo-Emerson.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Confía en ti mismo" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj82jqWwbZV9qMFD167jEGpBS8D_v-0pBrK8iy1Rap2BE1RUEkXxGtAppekFBtfVS_ZOvJMQ1LpVauEYWmWtqub1yWS0QsZJHUJN6k6vkVv1DNs8q-LRW216W44nMvYyYOUzWhJG6cV3y8/s400/Ralph-Waldo-Emerson.JPG" title="Confianza en sí mismo"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gran parte de las acciones que requieren motivación para nosotros están  determinadas por la forma en la que interpretamos nuestra capacidad para  llevar a cabo esas acciones.</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<span style="font-size: large;">Aumenta tu nivel de autoeficacia </span><br>
</div>

¿Qué tan capaz te sientes para lograr tus metas? - Parte 1

"Si genuinamente crees que eres capaz de terminar una maratón o de nadar 100 metros sin detenerte, la probabilidad de que realmen...

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10 reflexiones que debes poner en práctica para cambiar tu visión del mundo.

<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUgMPO71A-pHiobbAfytqTPkbMre3UG3VQdCxEeWLzlGLHXvCJpP27__p64kvVQiofNP7V6LCGKr2YRQjwRGa8TpldbMuavblu4PthSnxfIQicw_5d9ezEPF-K_EzTo_UaTZC-KMBWPGU/s1600/108.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Reflexiones en imágenes" border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUgMPO71A-pHiobbAfytqTPkbMre3UG3VQdCxEeWLzlGLHXvCJpP27__p64kvVQiofNP7V6LCGKr2YRQjwRGa8TpldbMuavblu4PthSnxfIQicw_5d9ezEPF-K_EzTo_UaTZC-KMBWPGU/s640/108.png" title="Reflexiones para cambiar tu visión del mundo" width="640"></a></div>
<br>
Una vez más me asomo al blog para compartir 10 frases que marcaron mi juventud. Aún conservo las anotaciones en agendas y hojas sueltas en las que pensamientos como los que he compartido hasta el momento marcaron mi forma de ver el mundo.<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOd5ryP-165qUcV_W8RviGEyWiIwBIV0TXC9inFjxwvNIeN2rZF4xQaq12a_0GkuYkMrOCdkR1wO_Q3CNHQkle-Emk0iAYx1yt74XkKaPrTy8PvVwgLt-krIZCjxoZ-CBC2O8iHCaHT9k/s1600/ReflexionesTuCambioEsAhora.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="MotivacionInterna EsHoraDelCambio" border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOd5ryP-165qUcV_W8RviGEyWiIwBIV0TXC9inFjxwvNIeN2rZF4xQaq12a_0GkuYkMrOCdkR1wO_Q3CNHQkle-Emk0iAYx1yt74XkKaPrTy8PvVwgLt-krIZCjxoZ-CBC2O8iHCaHT9k/s320/ReflexionesTuCambioEsAhora.jpg" title="IdeasMotivacionales TuCambioEsAhora" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Algunos pensamientos fueron construcciones mías, combinaciones de varias  frases o simplemente transcripciones de libros, folletos, volantes o  cualquier cosa que captara mi atención en ese momento. </td></tr>
</tbody></table>
Me gustaría saber  cuál es la frase que más te ha impactado de las que te he compartido  hasta ahora. Será genial saber de ti en la zona de comentarios.<br>
<br>
Sin más preámbulo, lee con atención plena:<br>
<br>
1. "Depender del pasado es renunciar al futuro. Camina hacia adelante, alegre y seguro."<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNK3TTe5KUzw6ruxcY2TbhNIqqKmRfIgeWqjo1bDeIKA7l3_y51IAnWCJDB_Z7iJBoE_pjtV-Z2TmwGZos-rIhmiIegdv1CeWxKNuNkYmYeHewftM_tCkMpw5OKj8SqcRh9YP2daj6bv8/s1600/Futuro.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt=""Depender del pasado es renunciar al futuro. Camina hacia adelante, alegre y seguro."" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNK3TTe5KUzw6ruxcY2TbhNIqqKmRfIgeWqjo1bDeIKA7l3_y51IAnWCJDB_Z7iJBoE_pjtV-Z2TmwGZos-rIhmiIegdv1CeWxKNuNkYmYeHewftM_tCkMpw5OKj8SqcRh9YP2daj6bv8/s400/Futuro.png" title=""></a></div>
<br>
</div>

10 reflexiones que debes poner en práctica para cambiar tu visión del mundo.

Una vez más me asomo al blog para compartir 10 frases que marcaron mi juventud. Aún conservo las anotaciones en agendas y hojas sueltas ...

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5 acciones que demuestran que amas a tu pareja

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-JfXLFDjcAsPQ8sTqKxkju1h07eESJh2K8vNFYLOGbH3PDNcRPNsQdX_mJf1CcVpsp58Nlrw2QXPWBKEO_8eyr9Bxc5KTB3jjvGCvHg3M38z2iBA7_1gmeuRFtjhE4vKap1QB1BGIH4U/s1600/107.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Consejos para una relación de pareja" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-JfXLFDjcAsPQ8sTqKxkju1h07eESJh2K8vNFYLOGbH3PDNcRPNsQdX_mJf1CcVpsp58Nlrw2QXPWBKEO_8eyr9Bxc5KTB3jjvGCvHg3M38z2iBA7_1gmeuRFtjhE4vKap1QB1BGIH4U/s640/107.png" title="Acciones que demuestran que amas a tu pareja" width="640"></a></div><br>
<div style="text-align: justify;">En mi interés por brindarte los mejores consejos para que mejores tu relación de pareja, he decidido darte la mayor cantidad de alternativas posibles para que no tengas ninguna excusa al momento de trabajar y esforzarte por mejorar tu relación de pareja, salvarla, recuperarla, sanarla o simplemente construirla y fortalecerla.<br>
<br>
<b>Si una recomendación no te sirve, prueba una diferente. Si has intentado con una alternativa pero no ha funcionado, cambia y experimenta con otra</b>. <br>
<br>
Mi intención no es que sigas mis recomendaciones al pie de la letra ni mucho menos en el orden en el que te las ofrezco. Lo que quiero es ampliarte la perspectiva y hacerte caer en la cuenta de que una relación es muy compleja y se puede abordar desde distintos puntos de vista, con diferentes métodos y teorías. <br>
<br>
Hasta el momento, te he ofrecido 20 consejos sencillos:<br>
</div>

5 acciones que demuestran que amas a tu pareja

En mi interés por brindarte los mejores consejos para que mejores tu relación de pareja, he decidido darte la mayor cantidad de alternativa...

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5 consejos para valorar más a tu pareja

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgksiv-3oollNBmp_jzsKj7j0k7jSHrjc1gaGTZjTrD-AJLKrZA0erikKRg76aXJ16s_W0UukM6YG4VDZQuY4-7Or4mq8iVQvwjbBVHR7Q2tpNhNsNSh4xENyfqnrqVJMZNRDuz0ivSke4/s1600/106.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="consejos para una buena relación de pareja" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgksiv-3oollNBmp_jzsKj7j0k7jSHrjc1gaGTZjTrD-AJLKrZA0erikKRg76aXJ16s_W0UukM6YG4VDZQuY4-7Or4mq8iVQvwjbBVHR7Q2tpNhNsNSh4xENyfqnrqVJMZNRDuz0ivSke4/s640/106.png" title="Aprender a valorar a la pareja" width="640"></a></div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Dando continuación a nuestra serie acerca de las relaciones de pareja, sigo con las recomendaciones para mejorar tu relación de pareja. En esta oportunidad evaluaremos 5 nuevos aspectos que <b>te ayudarán a determinar si tu relación de pareja es exitosa</b>. Si no lo es, toma nota y comienza a trabajar en estas señales.<br>
<br>
Antes de adentrarnos en la publicación de hoy, quiero hacer una recapitulación acerca de los aspectos que hemos mencionado hasta el momento:<br>
<br>
<i>1. Aprender de tu pareja.<br>
2. Reconocer sus fortalezas<br>
3. Reconocer su propio punto de vista.<br>
4. Interesarse por las personas más importantes de su vida.<br>
5. Crear espacios de diversión.<br>
6. Dedicar un tiempo para pensar en tu pareja<br>
7. Verla como una persona confiable<br>
8. Entusiasmarte por sus logros<br>
9. Reconocer los cambios positivos que ha tenido tu pareja desde que inició la relación.<br>
10. Fomentar su autoestima en aspectos fundamentales.<br>
11. Besar a tu pareja constantemente.<br>
12. Nunca, o casi nunca, expresar desprecio o rechazo maldiciéndola, insultándola, llamándola "loca" o girando los ojos.<br>
13. Sentir que además de pareja, ambos son un equipo.<br>
14. Conocer sus libros favoritos.<br>
15. Conocer sus canciones favoritas.</i><br>
<br>
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<br>
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<br>
Las 5 sugerencias del día de hoy son:<br>
</div>

5 consejos para valorar más a tu pareja

Dando continuación a nuestra serie acerca de las relaciones de pareja, sigo con las recomendaciones para mejorar tu relación de pareja. ...

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Música para sentirse bien: The Ecstasy Of Gold - Ennio Morricone

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbf7I9UXWBARH83uwflt7Pk5OWyOQxc8oA0cd0O0HLjjkARLQdbdnQw-5yabi1zUsZ1LfS-HFXWdzysPuW6H4x5NxyvfC7s8T4sMwuVVf_O8xULeGnmS3hiakJ3R3i-q4ejAEyndowqZ8/s1600/artworks-000085864489-dx7mjx-t500x500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ennio Morricone" border="0" data-original-height="442" data-original-width="475" height="594" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbf7I9UXWBARH83uwflt7Pk5OWyOQxc8oA0cd0O0HLjjkARLQdbdnQw-5yabi1zUsZ1LfS-HFXWdzysPuW6H4x5NxyvfC7s8T4sMwuVVf_O8xULeGnmS3hiakJ3R3i-q4ejAEyndowqZ8/s640/artworks-000085864489-dx7mjx-t500x500.jpg" title="Música para motivarse" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
¿Alguna vez te has creído el protagonista de una película de acción y aventura? Yo sí, innumerables veces. En esos momentos, <b>tengo la sensación de tener un objetivo en mente y que debo hacer hasta lo imposible por cumplirlo.</b> Sin duda, esa una de las mejores sensaciones que he tenido la fortuna de experimentar. <br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
Esta banda sonora me hace sentir exactamente eso, que tengo un propósito en la vida, que no debo rendirme ante nada, que pase lo que pase, debo continuar y perseverar.</blockquote>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBC6DVA-F58RptyZInhZ7FHi3qYMVpN7bVh5QnWpqJv57Rjcm2j1MbVrziTkxBGIjoHOQrMB9e4nExPdnfHq2Itqaf9H_KsbPsoBaRlS36qA8V1ws1PKVdRs9BAyOEC71I4b5Q_qQaKCg/s1600/Here.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Música para motivarse y sentirse bien" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBC6DVA-F58RptyZInhZ7FHi3qYMVpN7bVh5QnWpqJv57Rjcm2j1MbVrziTkxBGIjoHOQrMB9e4nExPdnfHq2Itqaf9H_KsbPsoBaRlS36qA8V1ws1PKVdRs9BAyOEC71I4b5Q_qQaKCg/s400/Here.jpg" title="Canciones para inspirarse" /></a></div>
<br />
La música instrumental suele ser bastante inspiradora porque nos libra de las ataduras del significado. Una canción instrumental puede significar cualquier cosa para nosotros, lo único que la limita es el título (aún así, esta canción tiene un título excepcional y puede significar muchas cosas para distintas personas). En este sentido, <u>"El éxtasis del oro"</u> me conecta con <i>el éxtasis de la victoria, de hacer las cosas bien, de lograr un objetivo difícil. </i><br />
<br />
<div style="text-align: right;">
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<br />
¡Sin duda alguna, esta canción me hace sentir muy bien!<br />
<br />
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="433" src="https://www.youtube.com/embed/wV0wPBYDQ6Y" width="535"></iframe><br />
<br />
Título original: <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/The_Ecstasy_of_Gold">L'estasi dell'oro</a><br />
Compositor: Ennio Morricone<br />
Banda sonora: <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Il_buono,_il_brutto,_il_cattivo">Il buono, il brutto, il cattivo (película)</a><br />
Álbum: <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/The_Good,_the_Bad_and_the_Ugly_%28soundtrack%29">The Good, the Bad and the Ugly (Soundtrack)</a><br />
Género: Música Sinfónica<br />
Duración: 3:22<br />
</center>
<br />
La versión de "The Ecstasy Of Gold" del famoso chelista <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Yo-Yo_Ma">Yo Yo Ma</a> también ofrece una experiencia fenomenal.<br />
<br />
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="433" src="https://www.youtube.com/embed/gBelSZAx4ro" width="535"></iframe></center>
<br />
Por supuesto, no podía dejar atrás la conocida versión metalizada del tema, a cargo de la banda norteamericana de Thrash Metal, <a href="http://letrasyvideosdemetal.blogspot.com/search/label/Metallica">Metallica</a>.</div>
<br />
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="433" src="https://www.youtube.com/embed/a41bERTFBUI" width="535"></iframe><br />
<br />
¿Cuál es tu versión favorita?</center>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6eQr9UrrkPlzmzB5SMFsmzt9DvbnxLRerxsEi8dPwk4rxP3uRp12aGjJdECBTjZbz0h7gB-nAbrBLdZUgZqvvw4ht8QbK0NXUle1oF1REp2vutE7CeuvQDfhPz6FloHQXl_7WHjAsIbc/s1600/Banner.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tu cambio es ahora" border="0" data-original-height="150" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6eQr9UrrkPlzmzB5SMFsmzt9DvbnxLRerxsEi8dPwk4rxP3uRp12aGjJdECBTjZbz0h7gB-nAbrBLdZUgZqvvw4ht8QbK0NXUle1oF1REp2vutE7CeuvQDfhPz6FloHQXl_7WHjAsIbc/s1600/Banner.png" title="superación personal y autoayuda" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<center>
</center>

Música para sentirse bien: The Ecstasy Of Gold - Ennio Morricone

¿Alguna vez te has creído el protagonista de una película de acción y aventura? Yo sí, innumerables veces. En esos momentos, tengo la se...

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10 reflexiones que cambiarán tu forma de pensar

<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghbmk2AqBZH3td8LE_GuFH-LmeT2yrpKHHVdMixrqMIRLUpxvqu-Qp2IpNtadvibB9SB3FNqRX1hUZad4qqjNPrz5fNilKZInyNmwsvc5_rqfZVS_TSkXz4O-DzoRmDkclzBzZNXzBk28/s1600/104.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Reflexiones en imágenes" border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghbmk2AqBZH3td8LE_GuFH-LmeT2yrpKHHVdMixrqMIRLUpxvqu-Qp2IpNtadvibB9SB3FNqRX1hUZad4qqjNPrz5fNilKZInyNmwsvc5_rqfZVS_TSkXz4O-DzoRmDkclzBzZNXzBk28/s640/104.png" title="Reflexiones para cambiar tu forma de pensar" width="640" /></a></div>
<br />
Vuelvo al blog con una ligera dosis de reflexiones que seguramente te implantarán una nueva forma de pensar. Claro está, si permites que el cambio se manifieste en tu vida.<br />
<br />
Estas reflexiones tienen un poder inmenso cuando no se juzgan criticamente, sino cuando se tratan de comprender y aplicar en nuestras vidas.<br />
<br />
Gracias por apoyar #TuCambioEsAhora. Espero que te gusten mucho las frases que te propongo en esta publicación.<br />
<br />
<br />
1. No te irrites contra tus calumniadores. Son tus bienhechores, que te llaman continuamente la atención sobre tus errores reales o posibles. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSFAmtmLnrPaT64FZJ8gdKjhzd6BgyIYS2N5TlLiK6gNR6SO0VhI4miSGO4tt9Vetpx40Byj9O9jNZ2nbv63hJlA5FBdbc3gIqgclm4wahYBzGZ-yIIYugJ6ImGjLuZ9Z1IsEdYO81fFA/s1600/Pensamientos-TuCambioEsAhora.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Máximas Tu Cambio Es Ahora" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSFAmtmLnrPaT64FZJ8gdKjhzd6BgyIYS2N5TlLiK6gNR6SO0VhI4miSGO4tt9Vetpx40Byj9O9jNZ2nbv63hJlA5FBdbc3gIqgclm4wahYBzGZ-yIIYugJ6ImGjLuZ9Z1IsEdYO81fFA/s400/Pensamientos-TuCambioEsAhora.jpg" title="Máximas TuCambioEsAhora" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El azado que rompe en el corazón de la tierra es el que permite que haya cosechas abundantes.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
2. Las lágrimas fertilizan nuestro corazón, dando la posibilidad a un desarrollo mejor. Ten valor en todos los momentos de la vida. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRoi1Oya-g8aCoD1eNUTCuW4cX3Q3B_nYQfK1YrHLK3YNUkat-hqLRyqd3fUIbmSPUg17YMU0lQsBv5ze6enK7Lqk78fTlYfxIDn1onEYmOFOzmYy0u2rIsLzGcJGnoCZpRWWDvtcQqHw/s1600/La%25CC%2581grimas.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Proverbios Tu Cambio Es Ahora" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRoi1Oya-g8aCoD1eNUTCuW4cX3Q3B_nYQfK1YrHLK3YNUkat-hqLRyqd3fUIbmSPUg17YMU0lQsBv5ze6enK7Lqk78fTlYfxIDn1onEYmOFOzmYy0u2rIsLzGcJGnoCZpRWWDvtcQqHw/s400/La%25CC%2581grimas.png" title="Proverbios TuCambioEsAhora" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Por grandes que parezcan las dificultades, ten la seguridad de que  puedes superarlos con la constancia y la energía que vienen de tu  interior.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
3. Trata de cultivar la verdad, tanto la que se refiere a ti como la que se refiere a otros. Solo la verdad nos dará paso a la perfección, porque nos permite conocer lo que somos de verdad.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd_-Cs5XTRs73D2Vr2ky9hZeAJhs_25KcQ8lwli3qRRk6J-dyk3WvDGyu6O8zVs656xa2rmyYxv7mJ7ciLrqnrFZD72p5yi_tQN40YI1DYICXhqGXmFSb_zKGXgRU-mFZiKDAYNcI2bTw/s1600/Verdad.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Adagios TuCambioEsAhora" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd_-Cs5XTRs73D2Vr2ky9hZeAJhs_25KcQ8lwli3qRRk6J-dyk3WvDGyu6O8zVs656xa2rmyYxv7mJ7ciLrqnrFZD72p5yi_tQN40YI1DYICXhqGXmFSb_zKGXgRU-mFZiKDAYNcI2bTw/s400/Verdad.png" title="Adagios Tu Cambio Es Ahora" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Solo la verdad nos dará paso a la perfección, porque nos permite conocer lo que somos de verdad.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
4. Cuando te sientas mal, procura meditar en silencio y escuchar tu voz interna. Conserva la paz y la calma aunque pierdas todo lo demás. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlJVWx9Tl8SkX_JljdJpntz6VyzHBnSEap0zdLdQf1E0tdB7eovFtrTXIATsDWyO6Vo8PMX78Ac13tPicvlpaC7T5sobhgyvp4tPT9CkvJfiFEraN3skMRG92p3NJJi_51Fy7cC5Y8SgM/s1600/Humor.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Sentencias Tu Cambio Es Ahora" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlJVWx9Tl8SkX_JljdJpntz6VyzHBnSEap0zdLdQf1E0tdB7eovFtrTXIATsDWyO6Vo8PMX78Ac13tPicvlpaC7T5sobhgyvp4tPT9CkvJfiFEraN3skMRG92p3NJJi_51Fy7cC5Y8SgM/s400/Humor.png" title="Sentencias TuCambioEsAhora" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Si estás preocupado, el primer remedio consiste en pacificar tu cuerpo y mantener el buen humor.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
5. Construimos el verdadero mundo en que vivimos con nuestros pensamientos y palabras. Cuida atentamente el momento presente y tendrás un futuro feliz. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvdLsbiQh9lnsRAGvi4ma6t10IoBfSSTbBnVRsVLGsaGw9db2rASGlNZFXiJ_f5NOsRXNLGjuFcZPG48JvRr65_35_m0YrzJ-1q1uKkQw7rdl2MV87aLgAGNMl2N9bgFnEAwgh1nMVn_I/s1600/Sosiego-TuCambioEsAhora.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Frases Tu Cambio Es Ahora" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvdLsbiQh9lnsRAGvi4ma6t10IoBfSSTbBnVRsVLGsaGw9db2rASGlNZFXiJ_f5NOsRXNLGjuFcZPG48JvRr65_35_m0YrzJ-1q1uKkQw7rdl2MV87aLgAGNMl2N9bgFnEAwgh1nMVn_I/s400/Sosiego-TuCambioEsAhora.png" title="Frases TuCambioEsAhora" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Siembra semillas de optimismo y amor y cosecharás mañana los frutos de alegría, sosiego, paz y felicidad.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
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<br />
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<br />
6. El mal no merece comentarios, porque con ellos solamente se consiguen resultados desagradables. Toda palabra produce vibraciones que contacta vibraciones semejantes. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEionhNPjRnRkeihF8H0JUq5lFZV2DQa69DAS_1-qn3w-Y_EvgNw6a0qgsUMeqrVhuCXt5TWD0eEF5S5GYPWqs258tiDim-QwKC_2auB76a8HSt9On384ejzBzru-9drAA7IcKpWY-iiKfQ/s1600/Mal-TuCambioEsAhora.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Frases Célebres Tu Cambio Es Ahora" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEionhNPjRnRkeihF8H0JUq5lFZV2DQa69DAS_1-qn3w-Y_EvgNw6a0qgsUMeqrVhuCXt5TWD0eEF5S5GYPWqs258tiDim-QwKC_2auB76a8HSt9On384ejzBzru-9drAA7IcKpWY-iiKfQ/s400/Mal-TuCambioEsAhora.png" title="Frases Célebres TuCambioEsAhora" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Habla exclusivamente de cosas buenas y hermosas, comenta el bien, la paz, el gozo, el bienestar y la nobleza.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
7. Tus peores enemigos nunca son externos. Tus mayores enemigos son los pensamientos equivocados. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVeLA6nzp_ymil4r7LTWuvQWTaYDfb9ngPpbi508P4M65Si6twRbV1ORGpRIw16QoexiySLXwFTh45mc26EaKVMcyZ3uNu4HwTu5ygCZHM3xH3KfoAaSl0TW44-y55fx9ln0kS5E5DfVY/s1600/Reflexiones-TuCambioEsAhora.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Aforismos Tu Cambio Es Ahora" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVeLA6nzp_ymil4r7LTWuvQWTaYDfb9ngPpbi508P4M65Si6twRbV1ORGpRIw16QoexiySLXwFTh45mc26EaKVMcyZ3uNu4HwTu5ygCZHM3xH3KfoAaSl0TW44-y55fx9ln0kS5E5DfVY/s400/Reflexiones-TuCambioEsAhora.jpg" title="Aforismos TuCambioEsAhora" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tus mayores enemigos son los pensamientos equivocados. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
8. Sé fuerte en la vida. El sufrimiento no solo nos purifica sino que perfecciona nuestra fuerza interior. Jamás nadie logró vivir sin sufrir el examen de la naturaleza. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxQ5QEl-ugjt85P6rbEVpP7Pkk1WQNTDppZTt9XOh5v7xHg6Dic3z4kSDDb-jMnXYv-V47RUohsYeue7eFBCu2MqTjNf-k6o9c5ZoF5q1NsjWuLSra99tWgO0Svtx7Vo6EvnhyCMqOHRc/s1600/Vivir-TuCambioEsAhora.png.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Citas Tu Cambio Es Ahora" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxQ5QEl-ugjt85P6rbEVpP7Pkk1WQNTDppZTt9XOh5v7xHg6Dic3z4kSDDb-jMnXYv-V47RUohsYeue7eFBCu2MqTjNf-k6o9c5ZoF5q1NsjWuLSra99tWgO0Svtx7Vo6EvnhyCMqOHRc/s400/Vivir-TuCambioEsAhora.png.jpg" title="Citas TuCambioEsAhora" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">¿Somos realmente capaces de vivir? Si es así, somos capaces de sufrir.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
9. Mantén el equilibrio. De este depende la serenidad de tu mente. Evita el aburrimiento, pero evita también la exaltación. No prestes demasiada importancia a las cosas pasajeras. No te dejes impresionar demasiado por lo que viene de afuera de tu mente. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi41o-QkDNNckXetj418r0wJu5cVMnPPyXvJ1ERSMWbPbPYzgJukjj2AFOM1u4W9ik97LFK43BfTlxNtcxalHj6wnpoAOpK1lcVyuFStJkmHZTZXkpEHm_J5m9J1oDoNZUfCq3OXwm1NnI/s1600/Equilibrio-TuCambioEsAhora.png.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pensamientos Tu Cambio Es Ahora" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi41o-QkDNNckXetj418r0wJu5cVMnPPyXvJ1ERSMWbPbPYzgJukjj2AFOM1u4W9ik97LFK43BfTlxNtcxalHj6wnpoAOpK1lcVyuFStJkmHZTZXkpEHm_J5m9J1oDoNZUfCq3OXwm1NnI/s400/Equilibrio-TuCambioEsAhora.png.jpg" title="Pensamientos TuCambioEsAhora" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sigue la orientación que te marca tu propia conciencia y descubrirás tu verdadera paz interior.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
10. El amor puesto por obra en todos los momentos es una sementera que nos garantiza cosechas de paz y felicidad. </div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzd4pWpnzauyiORUNMMfn2um2GYnBzQ0USSF8vp1NBtkK1zykzoQXDJTM6OM9SqImu4-l-pF0V2t3Fs5klDMuAViRgG4OeSwPXLgoPAfo8QnRqpglT6I_9o7hoM7bCat26Jp3DhKvOBuY/s1600/Amor-TuCambioEsAhora.png.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Reflexiones TuCambioEsAhora" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzd4pWpnzauyiORUNMMfn2um2GYnBzQ0USSF8vp1NBtkK1zykzoQXDJTM6OM9SqImu4-l-pF0V2t3Fs5klDMuAViRgG4OeSwPXLgoPAfo8QnRqpglT6I_9o7hoM7bCat26Jp3DhKvOBuY/s400/Amor-TuCambioEsAhora.png.jpg" title="Reflexiones Tu Cambio Es Ahora" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Solo quien siembra amor encuentra en su interior la fuerza de vivir a pesar de los tropiezos y las dificultades.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMGWD66J8eKtZwKsgmymFe-_m5sNXybFlwL_Gbj9NgsaYvkdM5VoscLixcUC7iKkMPAIQMKLgJjYO-GBbT7tN0vyq15aYVsJwdxNPUeKOYNKIr25NO3VpliMepSCEMvWV_EewxSZuj0jU/s1600/Banner.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tu cambio es ahora" border="0" data-original-height="150" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMGWD66J8eKtZwKsgmymFe-_m5sNXybFlwL_Gbj9NgsaYvkdM5VoscLixcUC7iKkMPAIQMKLgJjYO-GBbT7tN0vyq15aYVsJwdxNPUeKOYNKIr25NO3VpliMepSCEMvWV_EewxSZuj0jU/s1600/Banner.png" title="Superación personal y autoayuda" /></a></div>
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</center>

10 reflexiones que cambiarán tu forma de pensar

Vuelvo al blog con una ligera dosis de reflexiones que seguramente te implantarán una nueva forma de pensar. Claro está, si permites que...

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Aprende a tomar buenas decisiones: Parte 2

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYK-_hratvjxyrhL103ptYgxGQu7AklzmoTUQuENafC5GoVolfWMlAzWYvAwkvA7KW3Y7CpGmcS22_IuHE1zNLckM27sKJt_WiDAcv6HlVS-feuv7bKUGKnqos9itrqgzSVZHQKwHiF34/s1600/8.Decisiones2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYK-_hratvjxyrhL103ptYgxGQu7AklzmoTUQuENafC5GoVolfWMlAzWYvAwkvA7KW3Y7CpGmcS22_IuHE1zNLckM27sKJt_WiDAcv6HlVS-feuv7bKUGKnqos9itrqgzSVZHQKwHiF34/s640/8.Decisiones2.jpg" width="640"></a></div><br>
<div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;">En la primera parte de este tema te expliqué detalladamente cómo hacer un balance de costos y beneficios de manera adecuada. En esta segunda parte, ampliaré las recomendaciones para aquellos casos en que los pasos anteriores no fueron suficientes o simplemente necesitas asegurar tu decisión un poco más. Igualmente, te enseñaré a usar este balance para controlar mejor tus emociones negativas.</div><div style="text-align: justify;"><br>
</div><h2 style="text-align: justify;">Realiza un balance de los costos y beneficios de tus decisiones: Recomendaciones a tener en cuenta.</h2><div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;">El ejercicio de costos-beneficios puede ser tan profundo o tan superficial como lo necesites. Aquí van algunas recomendaciones cuando sientas que la toma de decisiones aún es inestable:</div><div style="text-align: justify;"><br>
</div></div>

Aprende a tomar buenas decisiones: Parte 2

En la primera parte de este tema te expliqué detalladamente cómo hacer un balance de costos y beneficios de manera adecuada. En esta segund...

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Aprende a tomar buenas decisiones: Parte 1

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4g7gNq6sVMV0gltQldvE3PGTdZmHiOXx-jkveyaZ9aN_tiXMhLctOetO6-Zz5DnfeN4bMTUzVj8ZT8ft0dZM5vYy8El9P4OpJneaSS1l1JirBjQvsgJg8zuBgxQuTy1U0AjLFxJp_YLo/s1600/7.Decisiones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4g7gNq6sVMV0gltQldvE3PGTdZmHiOXx-jkveyaZ9aN_tiXMhLctOetO6-Zz5DnfeN4bMTUzVj8ZT8ft0dZM5vYy8El9P4OpJneaSS1l1JirBjQvsgJg8zuBgxQuTy1U0AjLFxJp_YLo/s640/7.Decisiones.jpg" width="640" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;"><div style="text-align: right;"><i>Son nuestras decisiones</i></div><div style="text-align: right;"><i>las que muestran lo que podemos llegar a ser.</i></div><div style="text-align: right;"><i>Mucho más que nuestras propias habilidades</i>.</div><div style="text-align: right;"><u>Joanne Kathleen Rowling</u></div><div style="text-align: right;"><u><br />
</u></div>La toma de decisiones es uno de los aspectos más estudiados en psicología y es sin duda, uno de los retos más comunes pero complicados de nuestra vida diaria. Constantemente nos vemos enfrentados a cientos de opciones diarias y aunque la mayoría de decisiones que tomamos cada día no son trascendentales, en ocasiones debemos tomar una decisión muy importante y no sabemos qué hacer.<br />
<br />
El día de hoy compartiré un sencillo ejercicio que te ayudará a tomar mejores decisiones por medio de una técnica que recomiendo muchísimo en mi práctica clínica y que <b>considero el paso fundamental para tomar una decisión acertada, sin importar de qué se trate.</b><br />
<br />
Prácticamente todos los terapeutas y coaches recomiendan llevarla a cabo: Se trata de un análisis o balance de costos y beneficios<a href="http://es.wikipedia.org/wiki/An%C3%A1lisis_de_costo-beneficio">. El análisis de costo-beneficio es comúmente aplicado en la toma de decisiones personales y empresariales</a>.<br />
<br />
Sin embargo, algunas personas, aunque entienden lo que deben hacer tan sólo con oír el nombre, no lo hacen tan bien. Por eso, hoy te explicaré paso a paso cómo sacarle el mayor provecho a esta técnica.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj80gFeXLj2Jky7O-KcWyxptLZX-4mjQIeWFu_uZafEZIVzj_NIu9QEFYoJKO2b8s2k08lmZ7xV71_MeYawqXnCTWSpRw1TUPEUSRHUw9wJazCncjMTKOWhzbt8IRHDTiTDzhNLqQ5DbPY/s1600/Ana%25CC%2581lisis-Costo-Beneficio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Análisis de costo-beneficio para tomar mejores decisiones" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj80gFeXLj2Jky7O-KcWyxptLZX-4mjQIeWFu_uZafEZIVzj_NIu9QEFYoJKO2b8s2k08lmZ7xV71_MeYawqXnCTWSpRw1TUPEUSRHUw9wJazCncjMTKOWhzbt8IRHDTiTDzhNLqQ5DbPY/s400/Ana%25CC%2581lisis-Costo-Beneficio.jpg" title="Cómo hacer correctamente un análisis de costo-beneficio" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Una de las grandes ventajas de este ejercicio, es que sirve también como  un ejercicio de control emocional. En la segunda parte de esta  publicación te explicare cómo funciona a nivel emocional y por qué.</td></tr>
</tbody></table><br />
Personalmente, he supervisado este ejercicio con distintos tipos de personas y suele generar excelentes resultados gracias a su eficiencia y simplicidad. No sólo eso, sino que yo mismo he comprobado su efectividad en numerosas ocasiones en las que he implementado este ejercicio para tomar una decisión en mi vida.<br />
<br />
<h2><b>¿Cómo realizar nuestro balance de costos y beneficios a la hora de tomar decisiones?</b></h2></div><br />
<div><div style="text-align: justify;">El ejercicio consiste en buscar un cuaderno o una hoja de papel y un esfero para escribir los costos y beneficios de tomar o no una decisión dada. Personalmente, recomiendo usar una computadora o un teléfono inteligente, pues esto te permite editar sin tener que tachar y gastar muchas hojas. Igualmente, te permite reorganizar la información conforme la vayas compilando.</div></div><br />
<div style="text-align: justify;"><b>Con el objetivo de hacer el ejercicio lo más efectivo posible, éste debe realizarse de cierta manera</b>. A continuación, te refiero las instrucciones y las reglas que deberías cumplir.<br />
<br />
</div><div style="text-align: right;"><b><br />
</b> <br />
<h3 style="text-align: center;"><b>1. El ejercicio debe ser escrito.</b></h3></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: right;"><i>Un hombre tiene que escoger.</i></div><div style="text-align: right;"><i>En esto reside su fuerza:</i></div><div style="text-align: right;"><i>en el poder de sus decisiones.</i></div><div style="text-align: right;"><u>Paulo Coelho</u></div><div style="text-align: right;"><u><br />
</u></div><div style="text-align: justify;">Esta regla es obligatoria desde mi punto de vista. La idea es que te descargues mentalmente y alivianes la carga que posees en tu cerebro al considerar toda la información relacionada con tu decisión. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/09/recomendaciones-para-organizar-tu-tiempo.html">El uso de notas lo he explicado antes</a>, pero te lo explicaré de nuevo con un ejemplo: </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGyAt-gFgLvyh5Ux81clOw4YEYYDUvtlHX_sEyrq0kC-L7x0YehMskGWkpYPsScOU3CC_M0XcX-UzDF2xozC4_phkpsPsmmH_1RwCeNB4h3WK9QquEVJVi6CgVoxEEiSXCaW_2MGovBRk/s1600/DEXC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="aprende a tomar decisiones" border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGyAt-gFgLvyh5Ux81clOw4YEYYDUvtlHX_sEyrq0kC-L7x0YehMskGWkpYPsScOU3CC_M0XcX-UzDF2xozC4_phkpsPsmmH_1RwCeNB4h3WK9QquEVJVi6CgVoxEEiSXCaW_2MGovBRk/s640/DEXC.jpg" title="¿cómo tomar decisiones adecuadamente?" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">La probabilidad de que esto le ocurra a cualquier persona es muy alta debido a que <b>la carga cognitiva que demanda la tarea es muy alta</b>. En otras palabras, <b>la carga que debe soportar tu mente hace que te exijas mucho y a un tiempo hace que sea más probable que cometas más errores</b>. En este sentido, si tuvieras que memorizar 20 o 30 productos, la carga mental sería mucho más alta y sería casi imposible que lograras comprar todo sin errores.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Pues bien, toda esta carga mental puede eliminarse instantáneamente con una lista escrita de compras. Así, puedes guardar muy bien tu lista en tu bolsillo o billetera y simplemente tienes que verificar lo que tienes por escrito mientras haces las compras. <b> </b></div><br />
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<br />
<div style="text-align: justify;"><b>No tienes que estar alerta todo el tiempo ni tienes que recordar absolutamente nada. Te estresarás y tensionarás mucho menos y harás tus compras más rápido.</b></div><br />
Si haces por escrito tu balance de costos y beneficios, <b>no tienes que guardar y procesar toda esa información mentalmente, lo harás más rápido y no repetirás incesamente los mismos pensamientos</b>.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBlOByOxpSpw_vaYqycVXdC_POGtFERxPNC20x1khxiA5Y6oamoyolK8NjzkKSKnBPW8o4Qn7veynGZ2g5g4_PF2_mZZ1ycWaM78VmxoccuY4xVyFMzETDYp-CQmZq3bCaXO27Ut4l4O8/s1600/Balance-Costo-Beneficio.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pasos para tomar una buena decisión: Tu Cambio Es Ahora" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBlOByOxpSpw_vaYqycVXdC_POGtFERxPNC20x1khxiA5Y6oamoyolK8NjzkKSKnBPW8o4Qn7veynGZ2g5g4_PF2_mZZ1ycWaM78VmxoccuY4xVyFMzETDYp-CQmZq3bCaXO27Ut4l4O8/s400/Balance-Costo-Beneficio.png" title="Balance de costos y beneficios para tomar una buena decisión " /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Igualmente, no estarás sesgado, ya que nuestra memoria hace que  recordemos ciertas cosas mejor que otras, y en ese caso, podrías omitir  información que hubiera cambiado totalmente nuestras acciones</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: right;"><br />
</div><h3 style="text-align: center;"><b>2. Debes escribir todo lo que se te ocurra diferenciando entre costos y beneficios de tomar una decisión, y costos y beneficios de no tomarla.</b></h3><div><div style="text-align: right;"><br />
<i>Las decisiones rápidas</i><br />
<i>son decisiones inseguras.</i><br />
<u>Sófocles</u><br />
<div><u><br />
</u></div><br />
</div></div><br />
En este caso, lo que debes contemplar es lo siguiente:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_TNicmxLEGmnyBrx-_HM3fSovc_Z3QLFHxVdrqmnmH9IeHb3JY7trJTikBgqRa3k8Nbb_bowCB6rBmk6LTKCrPyN_O0_o10ehdSqjTHC5bHQQsGXPWxLaN9SP-83jpMk3uRqvkgibb8E/s1600/CODT.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="balance de costos y beneficios" border="0" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_TNicmxLEGmnyBrx-_HM3fSovc_Z3QLFHxVdrqmnmH9IeHb3JY7trJTikBgqRa3k8Nbb_bowCB6rBmk6LTKCrPyN_O0_o10ehdSqjTHC5bHQQsGXPWxLaN9SP-83jpMk3uRqvkgibb8E/s640/CODT.jpg" title="Aprende a tomar buenas decisiones" width="640" /></a></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEineBibhtRyEgFPb3Oec9tfUOVm3D65VfOhlCQpMnph0L4cD-x43G5rVzIpupIbeZLjiPZAxyOwqA2q1FP9pdmoMeDJHPr0yA-ECuPZ6V-uQHKYAScR93u2C8ms62zQT8bx5Gl6CSy6QWo/s1600/Co%25CC%2581mo-Tomar-Decisiones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="¿Cómo tomar las decisiones correctas?" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEineBibhtRyEgFPb3Oec9tfUOVm3D65VfOhlCQpMnph0L4cD-x43G5rVzIpupIbeZLjiPZAxyOwqA2q1FP9pdmoMeDJHPr0yA-ECuPZ6V-uQHKYAScR93u2C8ms62zQT8bx5Gl6CSy6QWo/s1600/Co%25CC%2581mo-Tomar-Decisiones.jpg" title="¿Cómo Tomar Mejores Decisiones? Tu Cambio Es Ahora" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">Aunque los costos de tomar la decisión X (punto A) y los beneficios de no tomar la decisión X (punto D); así como los costos de no tomar la decisión X (punto C) y los beneficios de tomar la decisión X (punto B) son parámetros similares, NO son idénticos y <b>están diseñados con el propósito de ser complementarios</b>. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En los puntos A y B, la decisión es activa e involucra directamente la decisión a tomar. En los puntos C y D, la decisión es indirecta y pasiva, e involucra otras decisiones relacionadas.</div><div style="text-align: right;"><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div><h3 style="text-align: center;"><b>3. Debes hacer el balance de costos beneficios en las distintas áreas de tu vida.</b></h3><div style="text-align: right;"><i><br />
</i> <i>Evitad las decisiones desesperadas;</i></div><div style="text-align: right;"><i>pasará el día más tenebroso</i></div><div style="text-align: right;"><i>si tenéis valor para vivir hasta el día siguiente.</i></div><div style="text-align: right;"><u>William Cowper</u></div><div style="text-align: justify;"><u><br />
</u></div><div style="text-align: justify;">Inclusive si es una decisión estrictamente de una única dimensión de tu vida, es necesario que contemples el impacto que tu decisión tendría en todas o algunas de las siguientes áreas de tu vida: (1) laboral y profesional; (2) académica e intelectual; (3) social; (4) familiar y de pareja; (5) física, sexual, deportiva y de salud; (6) legal y financiera, (7) de ocio, tiempo libre y recreación, (8) espiritual y (9) personal y emocional.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Por supuesto, <b>en algunas áreas la reflexión será mínima, pero es imperativo que hagas un repaso por todas estas áreas para que percibas el impacto general de una decisión en todos los aspectos posibles</b>. </div><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnfo9KQlc7PVOKJFTRAkpZ8jmdjZzAghedTmNitNK1gRPBYnloQbisDki_Y5zQljE_HSurKDNjuNjgLcgHu4USJKG5HPXaidVK7bJgB8m9S4b4JQ4AfEezvxMZ-lTMwzJK0HKfmjvk00Q/s1600/Costo-Beneficio-Por-A%25CC%2581reas.png.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="¿Cómo tomar decisiones difíciles? Haz este ejercicio escrito" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnfo9KQlc7PVOKJFTRAkpZ8jmdjZzAghedTmNitNK1gRPBYnloQbisDki_Y5zQljE_HSurKDNjuNjgLcgHu4USJKG5HPXaidVK7bJgB8m9S4b4JQ4AfEezvxMZ-lTMwzJK0HKfmjvk00Q/s1600/Costo-Beneficio-Por-A%25CC%2581reas.png.jpg" title="¿Cómo tomar una decisión importante? Tu Cambio Es Ahora" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Contemplando las distintas áreas vitales involucradas en una decisión, organizas mejor la información y puedes determinar con exactitud el impacto de tu decisión a nivel general y particular.</td></tr>
</tbody></table><br />
Después de todo, <b>raramente una decisión tiene impacto en una sola área</b>. Por ejemplo, un cambio de empleo prácticamente afecta todas las áreas, y si debes elegir entre dos opciones, te ayudaría mucho contemplar qué cambiaría en áreas más personales, así que es fundamental que no omitas este paso.<br />
<br />
<div style="text-align: right;"><br />
</div><h3 style="text-align: center;"><b>4. Debes calificar cualitativa y/o cuantitativamente tus respuestas.</b></h3><br />
<div style="text-align: justify;">Este ejercicio se basa en la lógica y la razón, pero es claro que nosotros no tomamos decisiones basadas enteramente en lo que más nos conviene o en lo que parece más razonable, justo o prudente. Gran parte de nuestras decisiones están basadas en aspectos emocionales. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Inclusive, <b>en ciertas ocasiones hemos tomado decisiones que van en contra de todo lo que parece más lógico</b>; pero esto no es un defecto, sino que simplemente es nuestra naturaleza humana.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Para compensar este aspecto, necesitamos ponerle un peso a cada aspecto que mencionemos, este peso o calificación debe ir de 1 a 10 y debe ser una calificación que refleje cómo te sientes al respecto.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">En otras palabras, e<b>s una calificación de las sensaciones, emociones y sentimientos relacionados con cada aspecto</b>. Esto es muy importante porque lo fundamental es que te sientas satisfecho con tu decisión y que estés dispuesto a asumir los costos de la misma.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><i>Calificación cualitativa</i>: Califica de 1 a 10 cada una de tus respuestas según el grado de incomodidad o satisfacción que te proporcionaría ese costo o beneficio en tu vida, siendo 10 el mayor grado y 1 el menor grado.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><i>Calificación cuantitativa:</i> Califica de 1 a 10 cada una de tus respuestas según el grado de importancia que tiene ese costo o beneficio en tu vida, siendo 10 el mayor grado de importancia y 1 el menor grado de importancia.</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ_fXCqUYqFWhiHj-ovyk1ojqbNAVqw1-USYomR7yrEpyZcA4GHwMEukdTOx6c_sknPYavzdVFiL-v5BpxInEIsgQGuclNTTMSUJDc6B03pNvCiC6VXyl_Rgrz_WxEOyZW56yRl2ROBxA/s1600/Co%25CC%2581mo-Tomar-Decisiones-Acertadas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tu Cambio Es Ahora: Consejos para tomar buenas decisiones" border="0" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ_fXCqUYqFWhiHj-ovyk1ojqbNAVqw1-USYomR7yrEpyZcA4GHwMEukdTOx6c_sknPYavzdVFiL-v5BpxInEIsgQGuclNTTMSUJDc6B03pNvCiC6VXyl_Rgrz_WxEOyZW56yRl2ROBxA/s640/Co%25CC%2581mo-Tomar-Decisiones-Acertadas.jpg" title="¿Cómo tomar buenas decisiones? Tu Cambio Es Ahora" width="640" /></a></div><br />
Después de elaborar este análisis existe una gran probabilidad de que tu balanza decisional se incline más hacia un lado. En caso de que no sea así, <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com.co/2015/06/aprende-tomar-buenas-decisiones-parte-2.html">te recomiendo consultar la segunda parte de este ejercicio.<br />
</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtXVmEBxMGx1FCAC3yqj2Ly4ROD2Z4201-h1EERSfxXgPQBYVnL_dTsDPbyagwg3LK9A67Np3KtnTO252DuixNI5DWjgKdZ1UiYjan6ALLTzQt5RHi88GHdB1MP_Vq_zboB1iwrla-z3U/s1600/TuCambioEsAhora.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtXVmEBxMGx1FCAC3yqj2Ly4ROD2Z4201-h1EERSfxXgPQBYVnL_dTsDPbyagwg3LK9A67Np3KtnTO252DuixNI5DWjgKdZ1UiYjan6ALLTzQt5RHi88GHdB1MP_Vq_zboB1iwrla-z3U/s1600/TuCambioEsAhora.png" /></a></div><br />