Tu Cambio Es Ahora

Supera tus miedos más personales: Parte 2: Ataca su origen

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs-PfBDGq95wF-3Ebo26tp4SMI7e8O132LKdwnT1Nii28UR5gLxpy_VWgiEDZIr92E7lrYlGpKR2PrUcMwdxw3e4_w58F1KNg03ESBTnyiwcdMRk7YG3xI0aAXvUXc572J7XlsT8oqCv4/s1600/12..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjs-PfBDGq95wF-3Ebo26tp4SMI7e8O132LKdwnT1Nii28UR5gLxpy_VWgiEDZIr92E7lrYlGpKR2PrUcMwdxw3e4_w58F1KNg03ESBTnyiwcdMRk7YG3xI0aAXvUXc572J7XlsT8oqCv4/s640/12..jpg" width="640"></a></div>
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<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/11/superando-tus-miedos-mas-personales.html">En la primera parte de este tema</a> hablamos un poco acerca de los miedos internos, cuáles eran sus efectos y qué estrategias simples podíamos adoptar en un primer momento con el fin de enfrentarlos y dominarlos. En esta oportunidad quiero continuar el tema desde un enfoque distinto, respondiendo a la pregunta ¿cómo creamos los miedos internos?</div>
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Ahora que tienes ciertos miedos, no querrás aumentar la lista. Una vez que el miedo nace, es difícil atacar su raíz, porque los miedos ya están implantados en nuestra mente y se han extendido más allá de su fuente original. Por eso, en esta segunda parte vamos a indagar cómo nacen los miedos. Cuando respondamos esta pregunta, tendremos las herramientas necesarias para dejar de crear miedos internos de manera innecesaria, así que todo lo que necesitamos es un poco de reflexión atenta.</div>
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Los miedos internos son creaciones tuyas, al igual que las emociones. Sin embargo, la mayoría de las emociones están allí por una razón, pero los miedos sobran. Es decir, aunque nos informan acerca de cuáles son nuestras dudas, nuestras inseguridades y demás; y aunque en su conjunto sean una representación de quienes somos (y quienes no somos); los miedos pueden erradicarse completamente (no así las emociones) sin alterar nuestra estabilidad psicológica.</div>
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Aunque existen muchas formas en las que los miedos nacen y toman forma, podemos identificar algunas de sus causas más comunes:<br>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>1. Tienes creencias incuestionables</b>. </span><br>
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Como ya hemos visto, las creencias son las que configuran el modo en que te ves a ti mismo y el mundo. Aunque no lo creas, <b>tus creencias pueden dar lugar a ciertos miedos que son tan artificiales como las mismas creencias que tienes</b>. Es posible que la sociedad te haya vendido ciertos ideales que deben cumplirse a cabalidad o de lo contrario serás una persona excluida. <i> </i><br>
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</i> <br>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUiQfnpTcPyMS7p2fo9z9xY9Raf2CKGB6nKXkSaxgtSUeXwYHfHSV-BrxPECGhdETpcJ_c4iCBDrN-FYQQG9NS0I10QVTKYTl_DzdpTXt0CG9qT3785bUs5bn6itf5o4NXpv-Alb9X3OQ/s1600/Quiero+aprovechar+esta+publicaci%25C3%25B3n+para+agradecer+todo+su+apoyo+durante+estos+dos+a%25C3%25B1os.+Me+siento+muy+orgulloso+de+tener+lectores+como+ustedes+que+siempre+est%25C3%25A1n+dispuestos+a+compartir+y+comentar+mis+publicaciones+e+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="frases que debes ignorar" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUiQfnpTcPyMS7p2fo9z9xY9Raf2CKGB6nKXkSaxgtSUeXwYHfHSV-BrxPECGhdETpcJ_c4iCBDrN-FYQQG9NS0I10QVTKYTl_DzdpTXt0CG9qT3785bUs5bn6itf5o4NXpv-Alb9X3OQ/s1600/Quiero+aprovechar+esta+publicaci%25C3%25B3n+para+agradecer+todo+su+apoyo+durante+estos+dos+a%25C3%25B1os.+Me+siento+muy+orgulloso+de+tener+lectores+como+ustedes+que+siempre+est%25C3%25A1n+dispuestos+a+compartir+y+comentar+mis+publicaciones+e+%25282%2529.jpg" title="pensamientos negativos"></a></div>
<i><br>
</i> </div>
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La lista podría seguir y seguir. Algunas creencias serán muy personales y otras serán más “sociales”, por decirlo así. En otras palabras, algunas de tus creencias son algo que tú mismo has creado y no necesariamente algo que todo el mundo (o la mayoría) cree. Estas son las más fáciles de eliminar, pues sólo requieren un buen esfuerzo de tu parte. Las otras creencias, que son más extendidas (que si no tienes dinero no puedes ser alguien feliz, por ejemplo), son más difíciles de erradicar. Aquí tienes varias opciones. Las más extremas son: o bien vives conforme a estas creencias y construyes tu estilo de vida alrededor de ellas, o decides crear un estilo de vida propio que será juzgado y condenado por muchos.</div>
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En cualquier caso, <b>lo que quiero que hagas es cuestionar las cosas en las que crees, que caigas en la cuenta de que no son algo fijo, que no son la verdad, que no son el único camino, que no son la única forma de vivir.</b></div>
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<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/11/supera-tus-miedos.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Supera tus miedos íntimos" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnksE4luiUCdVCbcwdFaCjlRqicgHyDn5MAycccEwvqY0QAmK5hiqFroFJ4-PQvr6UdyFMwJkuufutDpWifGZMSqYGJD_F3AKw2FdhedoLpwnV8bOd3Ei0Gq4myxbRUyaaHqx_O7TMgKs/s400/Sadly.jpg" title="Domina tus demonios internos"></a></div>
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<span style="font-size: large;"><b>2. Negación:</b></span> <br>
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Supera tus miedos más personales: Parte 2: Ataca su origen

En la primera parte de este tema hablamos un poco acerca de los miedos internos, cuáles eran sus efectos y qué estrategias simples...

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Supera tus miedos más personales: Parte 1: Domínalos

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWAfrLIRsPxIuVXR8jQvQIyelvfCqmvF-sVwDHE-5o11l7klxFLpClvVn-p1zbCJ0u1p7jUvPXDTqyBku8WmIVgKXgTSpBuaIiJ67CXtycuta3wo9xSdZx37u0uS2e-CZL1ho-1wRSRyA/s1600/11..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWAfrLIRsPxIuVXR8jQvQIyelvfCqmvF-sVwDHE-5o11l7klxFLpClvVn-p1zbCJ0u1p7jUvPXDTqyBku8WmIVgKXgTSpBuaIiJ67CXtycuta3wo9xSdZx37u0uS2e-CZL1ho-1wRSRyA/s640/11..jpg" width="640"></a></div>
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Los miedos internos pueden llegar a ser bastante perjudiciales porque son muy difíciles de erradicar y además, dado que están implantados a nivel personal, pueden convertirse en nuestro peor enemigo, aquel enemigo que sabe cómo pensamos y cuáles son nuestras dudas, nuestros puntos débiles, nuestro talón de Aquiles. Por esto, en esta oportunidad me gustaría hablar un poco de los miedos internos. Aquellos obstáculos que residen dentro de nosotros y no nos dejan alcanzar nuestro máximo potencial. </div>
<div style="text-align: justify;">
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Lo primero que quiero decirte es que nuestros miedos internos pueden ser dominados. De hecho, será mucho más fácil para ti dominarlos antes que vencerlos. Si intentas vencerlos, gastarás mucha energía, estarás distraído y agotado constantemente. <b>Lo que debes hacer es aceptarlos; y una vez que los aceptes y seas consciente de ellos, sepas cómo funcionan y por qué, lograrás controlarlos. Finalmente, cuando hayas domesticado tus miedos, estarás preparado para vencerlos.</b></div>
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<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/11/superando-tus-miedos-mas-personales.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cómo superar los miedos internos" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpDLgS76xAsI4QkrKvsuLs4dvjuksAXGaG-vIHh5rqYMsk9vVYMhoYhRho65A6cBYYF6GTtMeeMVeSUgY15Dswz2bi1cr8R3Khnu3lHb25em3H2EZPeGGKCGh1OhsfMc7WI_n5NN5jgaw/s400/Conciencia+Fenom%25C3%25A9nica.jpg" title="Cómo vencer los miedos personales"></a></div>
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Supera tus miedos más personales: Parte 1: Domínalos

Los miedos internos pueden llegar a ser bastante perjudiciales porque son muy difíciles de erradicar y además, dado que están implantado...

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Encuentra tu pasión en la vida: Pequeñas acciones, grandes cambios.

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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3PDBbJZ63MYzaDdIgL8kTU9CSUYpHXHHfOxLlOCt792A6ovvZY7_I_ytcgZ4tCiESxOlpFKthlcfbNtOtxd9bDsixrAr4l2mu9jIxU1O2cz-iID0UVxz8O0kgWgh-jydKjZSmwxauHGM/s1600/57.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="pequeñas acciones, grandes cambios" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3PDBbJZ63MYzaDdIgL8kTU9CSUYpHXHHfOxLlOCt792A6ovvZY7_I_ytcgZ4tCiESxOlpFKthlcfbNtOtxd9bDsixrAr4l2mu9jIxU1O2cz-iID0UVxz8O0kgWgh-jydKjZSmwxauHGM/s640/57.png" title="Encuentra tu pasión en la vida" width="640"></a></div>
<br></div>
<div style="text-align: right;">
<i>“Prefiero ser un fracaso en algo que amo </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>que un éxito en algo que odio.” </i></div>
<div style="text-align: right;">
<u>George Burns</u></div>
<div style="text-align: right;">
<br></div>
<div style="text-align: right;">
<i>“La gente que sale adelante en este mundo </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>es la gente que se levanta y busca las circunstancias que quiere, </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>y si no las puede encontrar, las crea”</i> </div>
<div style="text-align: right;">
<u>George Bernard Shaw</u></div>
<div style="text-align: right;">
<br></div>
<div style="text-align: right;">
<i>“La gente piensa que soy disciplinado. </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>No es disciplina, es devoción. </i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Hay una gran diferencia.” </i></div>
<div style="text-align: right;">
<u>Luciano Pavarotti</u></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<div style="text-align: justify;">
En las dos publicaciones anteriores acerca de la pasión explorábamos dos ideas sencillas pero sumamente poderosas para abordar la búsqueda de nuestra pasión: <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/05/estrategias-para-encontrar-tu-pasion.html">"Ideas sencillas, grandes cambios"</a> e <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/07/encuentra-la-pasion-en-tu-vida.html">"Ideas sencillas, grandes significados".</a> En términos generales concluíamos que la pasión puede venir de ideas simples pero con gran significado. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Enfocándome en la búsqueda de la pasión como un cambio que haces en tu vida, en esta tercera entrega de la serie complementaré este par de ideas con la idea de la <b>acción</b>. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando añades acciones concretas pero pequeñas a tus ideas sencillas y significativas, logras el cambio y la transformación; y a partir de ahí, te resultará mucho más sencillo encontrar tu pasión. Así, recuerda entonces que <i>"Ideas sencillas + grandes significados + pequeñas acciones = grandes cambios"</i></div>

Encuentra tu pasión en la vida: Pequeñas acciones, grandes cambios.

“Prefiero ser un fracaso en algo que amo que un éxito en algo que odio.” George Burns “La gente que sale adelante en este mund...

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Genera confianza cambiando tu forma de hablar

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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCkibkpjtNZUpTaTP4a4d4LCO9ZyzWVJClV_b8y8nkTktGOAlbVqLzRvRYS6ECHqV9OCYPW4WBi89iVtuZNVkP6ShzFhDBGgxhqmJOcHunp-8DSSvwqKSmIbEvACQroGBn45167MM4Y1k/s1600/56.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cambiar tu forma de expresarte" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCkibkpjtNZUpTaTP4a4d4LCO9ZyzWVJClV_b8y8nkTktGOAlbVqLzRvRYS6ECHqV9OCYPW4WBi89iVtuZNVkP6ShzFhDBGgxhqmJOcHunp-8DSSvwqKSmIbEvACQroGBn45167MM4Y1k/s640/56.png" title="Cómo generar confianza" width="640"></a></div>
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<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: right;">
“Pero las palabras son objetos, y una pequeña gota de tinta, cayendo como rocío sobre un pensamiento, producen aquello que hace que miles, quizá millones piensen” </div>
<div style="text-align: right;">
Byron.</div>
</blockquote>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/05/confianza.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Auto-confianza" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-mDw3LSGzxdqwVN8JKsrasRrM1KD-aO1wRqPWptrAD3pFypDmtzMWZ81wbl39xx0bQYAMal9K7FZRQqfA8lodkpPl8h7NVBoCFXUhHq8L_gBN2TkfwpGHes17wATfZxIcmASRw8rjjnA/s320/Palabras.jpg" title="Confianza"></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
Constantemente escuchamos consejos que nos recomiendan cambiar nuestra forma de expresarnos respecto a lo que queremos. La idea es simple, si pensamos y hablamos en positivo, vamos a tener resultados positivos en nuestra vida. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
A pesar de que esta sugerencia se ha popularizado tanto que cada vez parece tener menos sentido, hoy quiero decirte que es una idea poderosa. Tal vez la más poderosa, simple y sencilla que te puedo ofrecer. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy te hago un llamado para eliminar tu lenguaje pasivo. Deja de decir cosas como “no puedo” o “no se puede”, incluso cuando tal vez sea cierto. No se realizan grandes hazañas a fuerza de decir que no se puede o que yo no puedo. Aunque sólo son palabras, éstas tienen un efecto psicológico muy poderoso en ti, lamentablemente negativo. Las palabras configuran una gran parte de tu realidad, mucho más de lo que tú piensas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>El lenguaje altera nuestra mente y nuestro cuerpo porque sencillamente vemos el mundo a través de las palabras. Todo nuestro universo, todos nuestros pensamientos, sensaciones, emociones y acciones están configurados por medio de las palabras.</b> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Por esta razón, las palabras son una herramienta poderosa de seducción y de persuasión. Seguramente tú has sentido o has hecho sentir a otros que con el simple hecho de elegir las palabras adecuadas en un momento específico se puede influir en las demás personas de una forma muy efectiva. Bueno, pues lo mismo funciona para ti, es como si hablaras contigo mismo.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/05/confianza.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cómo motivarte cambiando tu forma de hablar" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaq_pEl8Ywr-6u_O7L-NUaCZqqTusIz1GWc5bjLknqw-7WmvhqzAGzrK5O967rZmD2_rRmoOaxQEE_KdWfjdDmtRyNfc21u5sdc4cQvtWz7EGz5CfMNDDdCpgO_sxe7_D8SaFZQiaf31k/s320/El-Poder-de-las-Palabras.jpg" title="El poder de las palabras"></a></div>
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Genera confianza cambiando tu forma de hablar

“Pero las palabras son objetos, y una pequeña gota de tinta, cayendo como rocío sobre un pensamiento, producen aquello que hace que mi...

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No te rindas hasta que no ganes

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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsbxePI3gmRZEHkM9xJhi4dj2xoZdFUWCALUjgZVWhvX1zzJmOd2zrfLr9lDHQ2ZD0r9rYxnPIusM4pVcm8EJsx3tyEx4R7lxtSjaclHAw-bXoKwWznEIl7WPQnK5zKA713SNynGkYh_Q/s1600/55+%25281%2529.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Videos motivadores" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsbxePI3gmRZEHkM9xJhi4dj2xoZdFUWCALUjgZVWhvX1zzJmOd2zrfLr9lDHQ2ZD0r9rYxnPIusM4pVcm8EJsx3tyEx4R7lxtSjaclHAw-bXoKwWznEIl7WPQnK5zKA713SNynGkYh_Q/s640/55+%25281%2529.png" title="No te rindas hasta que no ganes" width="640"></a></div>
<br>
<center>
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<div style="text-align: right;">
<br>
<i>"Si has construido castillos en el aire, </i><br>
<i> tu trabajo no se pierde; </i><br>
<i> ahora coloca las bases debajo de ellos"</i><br>
George Bernard Shaw <br>
<br>
<i>"Muéstrame un obrero con grandes sueños </i><br>
<i> y en él encontrarás un hombre que puede cambiar la historia. </i><br>
<i> Muéstrame un hombre sin sueños, </i><br>
<i> y en él hallarás a un simple obrero"</i><br>
James Cash Penny<br>
<br>
<i>Ves cosas y dices,"¿Por qué?" </i><br>
<i> Pero yo sueño cosas que nunca fueron y digo, </i><br>
<i> "¿Por qué no?"</i><br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
George Bernard Shaw </div>
<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgob3WDN8S-Qvu5NiK-hMLjuImxImOyTRxvDHf0pBlMEQu5GgdWxD53k8rMGH_2he8N213lRNOrGM0JcBEHRLU5NU6UtiLVI06bRERjEalcW_PY3Bf0qZBo-80PkjC0_QVUwnesv2sj-lA/s1600/Vive.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Videos e imágenes para motivarse" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgob3WDN8S-Qvu5NiK-hMLjuImxImOyTRxvDHf0pBlMEQu5GgdWxD53k8rMGH_2he8N213lRNOrGM0JcBEHRLU5NU6UtiLVI06bRERjEalcW_PY3Bf0qZBo-80PkjC0_QVUwnesv2sj-lA/s400/Vive.jpg" title="Sueña, vive, no te rindas"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>"Siempre sueña y apunta más alto de lo que sabes que puedes lograr"</i>. William Faulkner </td></tr>
</tbody></table>
<br>
<div style="text-align: justify;">
En esta ocasión quiero compartir un vídeo motivacional que se ha vuelto viral en internet debido al mensaje poderoso que nos ofrece: <u>Vivir nuestros sueños y jamás rendirnos</u>. <br>
</div></center>

No te rindas hasta que no ganes

"Si has construido castillos en el aire, tu trabajo no se pierde; ahora coloca las bases debajo de ellos" George Ber...

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5 arrepentimientos que tenemos antes de morir

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyhOVa5DyNps_kJxuD_D6_MbHuJM26AU09prpxEzTCIsw6JHpPsHK3vKr6JU5EjS6y6O4n3cgtMPivWTC6kjkmLARhY8aml4L7HKgoLugwRwsvD3DC938ZAzOoLasjwe13WpLsqI7EhyI/s1600/54.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="miedos antes de morir" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyhOVa5DyNps_kJxuD_D6_MbHuJM26AU09prpxEzTCIsw6JHpPsHK3vKr6JU5EjS6y6O4n3cgtMPivWTC6kjkmLARhY8aml4L7HKgoLugwRwsvD3DC938ZAzOoLasjwe13WpLsqI7EhyI/s640/54.png" title="Arrepentimientos antes de morir" width="640"></a></div>
<br>
<br>
<div style="text-align: right;">
<i>"Así como una jornada bien empleada produce un dulce sueño, </i><br>
<i>así una vida bien usada causa una dulce muerte".</i></div>
<div style="text-align: right;">
Leonardo Da Vinci</div>
<div style="text-align: right;">
<br></div>
<div style="text-align: right;">
<i>"Duerme con el pensamiento de la muerte </i><br>
<i>y levántate con el pensamiento de que la vida es corta".</i></div>
<div style="text-align: right;">
Proverbio</div>
<div style="text-align: right;">
<i><br>
"No basta con pensar en la muerte, sino que se debe tenerla siempre delante. </i><br>
<i>Entonces la vida se hace más solemne, más importante, más fecunda y alegre".</i></div>
<div style="text-align: right;">
Stefan Zweig</div>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifAuix3jNC-DuR06yIUOUFDbv8Puu3tXrY-KHaaPSu5nKr8njKh8vIiEoSE0W1HetXpT039RM-aFQ6HqyE7zhKrrBk49vxtoaTmibQHnIsDIvgAe89oxhM1OgUi2vc5FUyiT4mQ7WdcXI/s1600/Frases-para-reflexionar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Frases para pensar y reflexionar " border="0" height="353" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifAuix3jNC-DuR06yIUOUFDbv8Puu3tXrY-KHaaPSu5nKr8njKh8vIiEoSE0W1HetXpT039RM-aFQ6HqyE7zhKrrBk49vxtoaTmibQHnIsDIvgAe89oxhM1OgUi2vc5FUyiT4mQ7WdcXI/s1600/Frases-para-reflexionar.jpg" title="No quiero arrepentirme de mi vida" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Que no se te vaya la vida tratando de ganarla</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<br>
<b>¿Qué harías si pudieras devolver el tiempo en el momento de tu muerte y regresar a este momento?</b><br>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Imaginemos que estamos en la película <a href="http://www.imdb.com/title/tt0389860" rel="nofollow" target="_blank">Click</a>, y que justo antes de morir tenemos la oportunidad de regresar al ahora. Me gustaría que reflexionáramos un poco y <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/03/visualizacion.html" rel="nofollow" target="_blank">nos visualicemos</a> en nuestra tumba. Allí, nuestro sueño ha muerto con nosotros. Toda nuestra vida confiamos ciegamente en las ideas de los demás y dejamos que guiaran nuestra vida.<br>
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5 arrepentimientos que tenemos antes de morir

"Así como una jornada bien empleada produce un dulce sueño, así una vida bien usada causa una dulce muerte". Leonardo Da ...

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3 aspectos que debes tener en cuenta para comenzar a hacer ejercicio

<div style="text-align: right;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_IqSh8UMr-p93VKRBrg8Nvie3zopfZOD41l6axxw2XxsZRne6jLJyoq-Zk_QgbjAxjFnaad7v0Tcmpa0Uh3t70NUTE2kwl0b93h77IP_wlEI7Obu7Dh0rSwfiVO-DutfYn55IeZlJ9lQ/s1600/53.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="motivación para hacer ejercicio" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_IqSh8UMr-p93VKRBrg8Nvie3zopfZOD41l6axxw2XxsZRne6jLJyoq-Zk_QgbjAxjFnaad7v0Tcmpa0Uh3t70NUTE2kwl0b93h77IP_wlEI7Obu7Dh0rSwfiVO-DutfYn55IeZlJ9lQ/s640/53.png" title="Consejos para comenzar a hacer ejercicio" width="640"></a></div><br>
</div><div style="text-align: right;"><i>"Aquellos que dicen que algo no puede hacerse, </i></div><div style="text-align: right;"><i>suelen ser interrumpidos por otros que lo están haciendo".</i></div><div style="text-align: right;"><i><br>
</i></div><div style="text-align: right;"><i>"Es difícil vencer a la persona que nunca se rinde. </i></div><div style="text-align: right;"><i>Sé esa persona".</i></div><div style="text-align: right;"><i><br>
</i></div><div style="text-align: right;"><i>"Lo imposible sólo tarda un poco más".</i></div><br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVc-m1O8tkt0PbNQr9K4_2S0AcGd6WeGk3AzWwtiIjYtu6TH62Nx6-maxQDo-JrBovXMoqOE0M5uPlEo2i_apKDoeymquru6hBFNke95IXtgAK60SuBJbiiKIQosDkAKJAV3dzZedA6U8/s1600/Co%CC%81mo-Motivarse-Para-Hacer-Ejercicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Frases para la actividad fisica" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVc-m1O8tkt0PbNQr9K4_2S0AcGd6WeGk3AzWwtiIjYtu6TH62Nx6-maxQDo-JrBovXMoqOE0M5uPlEo2i_apKDoeymquru6hBFNke95IXtgAK60SuBJbiiKIQosDkAKJAV3dzZedA6U8/s400/Co%CC%81mo-Motivarse-Para-Hacer-Ejercicio.jpg" title="Deseo que hagas mucho ejercicio físico"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El dolor es temporal, el orgullo es para siempre</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;">En una oportunidad anterior te comenté a grandes rasgos cómo las diferentes teorías acerca de la adopción del ejercicio, podrían servirte como un <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/02/consejos-para-empezar-a-hacer-ejercicio.html">modelo para que te motivaras mucho más a hacer actividad física, hacer ejercicio o practicar algún deporte</a>. Además, te presenté un cuestionario sobre los <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/02/motivos-para-hacer-ejercicio.html">aspectos motivadores del ejercicio</a> para que pudieras encontrar razones efectivas y<b> buenos pretextos</b> para hacer ejercicio según tus respuestas del cuestionario. </div><div style="text-align: justify;"></div>

3 aspectos que debes tener en cuenta para comenzar a hacer ejercicio

"Aquellos que dicen que algo no puede hacerse, suelen ser interrumpidos por otros que lo están haciendo". "Es difícil venc...

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Colección de audios sobre los Enigmas del Mundo

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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLnKqDiySHWMmhqzRex2ZRs9bWfnCzGoYAGFfiB0rej77tzTPBs6QRlb4Hmjgk3GOCzb76GrCbBgBkedpntVLYGOBnwgJZdDjdCw0NsrUq0qpBb8q5ODsDSkijvv_PfBGvjeQj96BllTg/s1600/52..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLnKqDiySHWMmhqzRex2ZRs9bWfnCzGoYAGFfiB0rej77tzTPBs6QRlb4Hmjgk3GOCzb76GrCbBgBkedpntVLYGOBnwgJZdDjdCw0NsrUq0qpBb8q5ODsDSkijvv_PfBGvjeQj96BllTg/s640/52..jpg" width="640"></a></div>
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Parte del crecimiento personal consiste en ampliar tus horizontes respecto a la forma en la que ves el mundo. Aprender nuevas cosas es la condición primordial para que tu mente esté en constante movimiento. Así como ejercitas tu cuerpo, debes ejercitar tu mente para que domine nuevos conocimientos y se mantenga joven y sana. La mejor forma de hacerlo, dicen los expertos, es leer y <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2014/02/consejos-para-aprender-otros-idiomas.html" rel="nofollow">aprender idiomas</a>. </div>
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Sin embargo, en ocasiones no disponemos de un tiempo para leer (y mucho menos para aprender idiomas), pero aún así podemos aumentar nuestra sabiduría escuchando programas de radio, podcasts y otro tipo de materiales que no requieren nuestra atención visual, y por lo tanto podemos hacer otras actividades mientras los escuchamos. En esta oportunidad quiero compartir contigo dos programas de radio dirigidos por Néstor Armando Alzate, que tuvieron un espacio en la radio colombiana hasta el mes de Abril del año 2009.</div>
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El primer programa se llamaba "<b>Enigmas del mundo</b>" y se transmitía a las 11 de la noche de los domingos. Como su nombre lo indica, el programa trataba temas como <b>mitos, leyendas, historias increíbles y hechos extraños e inexplicables</b>. En esta página <u>http://www.enigmasdelmundo.com/</u> puedes encontrar todos los audios del programa, así como algunas publicaciones sobre <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/crimenesespionaje">crímenes inexplicables</a>, <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/culturasyextraterrestres">culturas</a> y <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/ovnis">extraterrestres</a>, <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/desaparicionesmisteriosas">desapariciones misteriosas</a>, <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/fenomenosparanormales">fenómenos paranormales</a>, <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/mitosyleyendas">mitos y leyendas</a>, <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/monstruosseresextranos">monstruos y seres extraños</a> y temas sobre <a href="http://www.enigmasdelmundo.com/search/label/religiosos">religión</a>.</div>
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El segundo programa se llamaba "Noche, Buenos Días" y se ofrecía de lunes a viernes a las 2AM y trataba diferentes temas de cultura general y reflexión. Algunos muy afines al tema de este blog, como la confianza en sí mismo, el desarrollo personal, el éxito, el valor de la paciencia y la resiliencia, entre otros. Lamentablemente, los audios disponibles de este programa son muy pocos.</div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi4SrRk8lizVKXgQsVr3_Dtm5LBDO2g_bLgWYk-8kImqWZ7J2hWtshcigIMrqDKTVv5OpT7sa5Td1wcHBEInYOHdXjmZnT0eww6O6v6IExOBADbYfTeNWjql360idFcoJEOF-ab8u7KGc/s1600/Enigmas.Del.Mundo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Audios online sobre Enigmas del mundo " border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi4SrRk8lizVKXgQsVr3_Dtm5LBDO2g_bLgWYk-8kImqWZ7J2hWtshcigIMrqDKTVv5OpT7sa5Td1wcHBEInYOHdXjmZnT0eww6O6v6IExOBADbYfTeNWjql360idFcoJEOF-ab8u7KGc/s1600/Enigmas.Del.Mundo.jpg" title="Lista de programas de Enigmas del mundo" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En mi opinión personal, este par de programas radiales han sido de los  mejores en la historia reciente de Colombia, pues estimulaban el  pensamiento y el deseo por saber más, a diferencia de muchos programas  actuales que se dedican a entretener con chistes, chismes y noticias que  destacan por su insipidez.</td></tr>
</tbody></table>
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<div style="text-align: justify;">
Te invito a que escuches los audios, te aseguro que te sorprenderás con algunos de las historias y sin duda tendrás un montón de temas sobre los que conversar con tus amigos, familia y conocidos. Asimismo, te darán mucho que pensar.<br>
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<div style="text-align: right;">
<i>"Culto es aquel que sabe donde encontrar lo que no sabe"</i></div>
<div style="text-align: right;">
<i>Woody Allen</i></div>
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A continuación me permito enlistar los audios que se han subido hasta ahora en la página del programa. Para evitar ser baneado por publicar demasiados enlaces que puedan parecer SPAM, he tenido que presentar los enlaces en <a href="http://forumculturalonline.blogspot.com.co/2016/07/enigmas-del-mundo-nestor-armando-alzate.html">esta página</a>. Allí encuentras los enlaces directos hacia cada uno de los audios. </div>
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Colección de audios sobre los Enigmas del Mundo

Parte del crecimiento personal consiste en ampliar tus horizontes respecto a la forma en la que ves el mundo. Aprender nuevas cosas es l...

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17 Recomendaciones para motivarte a hacer ejercicio

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4zeXAAUvPcY-ySVdXGPmCPsvT2EvlcorTHWLzQ4hKSfqLslLccAYh8mXOONRt5LA5QBKdsYHwnPR3ZM6HcVuJogowY4um-bDezjrxkQZaLCPxg78dJdV5bNbVXy35cFaRj_5m5KvjpF0/s1600/51.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Motivación para hacer ejercicio" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4zeXAAUvPcY-ySVdXGPmCPsvT2EvlcorTHWLzQ4hKSfqLslLccAYh8mXOONRt5LA5QBKdsYHwnPR3ZM6HcVuJogowY4um-bDezjrxkQZaLCPxg78dJdV5bNbVXy35cFaRj_5m5KvjpF0/s640/51.png" title="17 recomendaciones para motivarte a hacer ejercicio" width="640"></a></div>
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<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i>"No importa quién seas, no importa lo qué hagas, desde luego tienes el poder absoluto y positivo para cambiar"</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i>Bill Phillips</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><br>
</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i>"Úsalo o piérdelo"</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i>Jimmy Connors</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i><br>
</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i>"Nada  me levanta de un mal estado de ánimo mejor que un entrenamiento duro en  mi cinta de correr. Nunca falla. Para nosotros el ejercicio no es nada  menos que un milagro"</i></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><i>Cher</i></span></span></div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYmJ7mzm4qchvnr5FgDVu8jMrsDEf3TxGRDZTMC_ADhbl6vvvU_f2WmK4yq9X4-cmz53h63OckTZbzlyfX_hHprXO9gN27Eev63_6T6apP_TKQD9pyYzFtxdfd-ZM5k499wv1EmsGWNP4/s1600/Motivacio%CC%81n-Para-Hacer-Ejercicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="¿Cómo motivarse para hacer ejercicio?" border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYmJ7mzm4qchvnr5FgDVu8jMrsDEf3TxGRDZTMC_ADhbl6vvvU_f2WmK4yq9X4-cmz53h63OckTZbzlyfX_hHprXO9gN27Eev63_6T6apP_TKQD9pyYzFtxdfd-ZM5k499wv1EmsGWNP4/s400/Motivacio%CC%81n-Para-Hacer-Ejercicio.jpg" title="¿Cómo me motivo para hacer ejercicio?" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"El cuerpo es tu más preciada posesión; !Tienes que cuidar de él!" Jack Lalanne</td></tr>
</tbody></table>
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<div style="text-align: justify;">
Uno de los inconvenientes más comunes que tienen las personas cuando quieren comenzar a hacer ejercicio es que no saben por dónde comenzar. No tienen idea de qué hacer, de cómo hacerlo, de qué les puede servir y qué no. Ya en entradas anteriores te he dado varias recomendaciones y he decidido dedicar este post a resumir los consejos que te he ofrecido hasta ahora. Actualizaré esta publicación para añadir las nuevas ideas que te ofrezca para que te motives a hacer ejercicio de una vez por todas.<br>
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Si quieres profundizar en las cosas que enumero a continuación, sigue los enlaces de cada subtítulo y encontrarás la publicación donde amplío cada uno de los consejos. De todas maneras, al final de esta publicación, encuentras una lista de todas las entradas sobre el ejercicio que he hecho hasta ahora</div>
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<h1>
<span style="color: #660000;"><a href="http://tucambioesahora.blogspot.com/2013/11/elementos-para-no-rendirse-al-hacer.html">Consejos para cultivar y mantener el hábito del ejercicio: 1ra. Parte</a></span></h1>
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<div style="text-align: justify;">
<b>1. Desanimarse, rendirse, agotarse y querer abandonar el ejercicio es algo normal, especialmente cuando estás comenzando</b>. Por eso <b>no debes sentirte frustrado si no puedes hacer ejercicio a diario, o si no tienes el mismo nivel de compromiso y energía todos los días.  </b>Acepta tu vulnerabilidad y a partir de ella diseña un plan de ejercicios más flexible.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Empieza teniendo en mente la formación de un hábito</b> y no los objetivos del ejercicio como tal. La primera meta del ejercicio no es perder peso o conseguir músculo. <b>La primera meta es hacer del ejercicio una costumbre. </b><b>Los resultados vendrán con el tiempo.</b> No te preocupes por eso al principio. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. Mantén una actitud positiva en todo momento</b>. No sabotees tu propia motivación diciéndote cosas negativas como "estoy gordo y odio mi cuerpo" o "soy muy flaco y nunca podré ganar masa muscular". No exageres siendo demasiado optimista, pero tampoco exageres siendo demasiado pesimista<b>: Hacer ejercicio es algo tanto físico como mental.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4. Busca apoyo social adecuado</b>. Comparte tus metas con las personas que tengan una determinación similar a la tuya. No es necesario que involucres a tu familia o a tus conocidos porque en ocasiones estas personas hacen más daño que bien.</div>