Tu Cambio Es Ahora

15 preguntas para fortalecer tu personalidad: Parte 1

<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYBLh33MFtHqD8CkJWaFDQe0Jd-Mr945R0CCWsxzKanAIx_t-ebyMbRoo6u4kMegv_SFQyGXJhORIOp4xtIvWDlnFeI7KQein_iqMMN2YByBM8rPWxPBU-5n4RVqmlyJghNxz1aCiIFtg/s1600/29..jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Fortalece tu carácter con este ejercicio" border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYBLh33MFtHqD8CkJWaFDQe0Jd-Mr945R0CCWsxzKanAIx_t-ebyMbRoo6u4kMegv_SFQyGXJhORIOp4xtIvWDlnFeI7KQein_iqMMN2YByBM8rPWxPBU-5n4RVqmlyJghNxz1aCiIFtg/s400/29..jpg" title="Construye una personalidad más fuerte con este simple ejercicio: Parte 2" width="400"></a></div><br>
Dando continuación a nuestro tema sobre el fortalecimiento de la personalidad, en esta publicación quiero abordar 15 preguntas concretas que puedes responder para convertirte en alguien con un carácter más sólido. Como lo he mencionado antes, escribir esas reglas que no estás dispuesto a quebrantar por nada del mundo es un ejercicio fundamental para ser más coherente con tus metas y robustecer tu forma de ser.<br>
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Si respondes estas 15 preguntas y redactas un principio por cada una de ellas, <a href="https://www.tucambioesahora.com/2013/07/fortalece-tu-caracter.html">según las recomendaciones que te ofrecí en esta publicación</a>, y si respetas y cumples con honor tus 15 principios, automáticamente tu personalidad se hará más fuerte.<br>
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<div style="text-align: right;"><i>Un talento se forma en la calma; </i></div><div style="text-align: right;"><i><i>un carácter, en el torrente del mundo.</i></i></div><div style="text-align: right;"><u>Johann W. Goethe</u></div><br>
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15 preguntas para fortalecer tu personalidad: Parte 1

Dando continuación a nuestro tema sobre el fortalecimiento de la personalidad, en esta publicación quiero abordar 15 preguntas concretas qu...

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100+ actividades para distraerte emocionalmente

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Dando continuación a las publicaciones sobre <a href="http://tucambioesahora.blogspot.com.co/search/label/Ajustes%20Emocionales">control emocional</a>, en esta ocasión quiero ofrecerte técnicas que no implican afrontar tus emociones sino alejarte -por un momento- de ellas. Cuando tus emociones son demasiado intensas y no sabes cómo responder apropiadamente ante ellas, te conviene usar estrategias que te <b>distraigan temporalmente</b> y quiten tu atención de aquello que está causando dolor emocional.<br>
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A veces puedes sentir pánico o ira frente a una discusión, un rechazo, un llamado de atención, el fracaso o cualquier otro evento que inmediatamente ponen tus emociones al rojo vivo, pero al reaccionar inmediatamente usualmente cometes errores difíciles de deshacer.<br>
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Es en este momento que te conviene hacer una pausa y enfocar tu atención en algo diferente de la emoción que estás sintiendo. <br>
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¿Por qué? Al menos por 5 razones importantes.<br>
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<h2>Beneficios de las estrategias de distracción</h2><br>
Al implementar una acción para distraerte por un momento de tus emociones, obtienes las siguientes ventajas: <br>
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1. Temporalmente <b>detener el flujo de pensamientos</b>, emociones y comportamientos inadecuados ocasionados por el dolor emocional. En otras palabras, detienes el dolor pensando, sintiendo o haciendo algo diferente.<br>
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2. <b>Ganar tiempo para encontrar una respuesta más apropiada</b>. De esta manera, las emociones negativas se pueden asentar y te das un tiempo para que se consoliden antes de intentar regularlas o hacer algo al respecto.<br>
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3. <b>Calmarte </b>lo suficiente hasta recuperar tu energía y tener una disposición adecuada para lidiar con tus emociones. De esta manera, estas actividades funcionan como calmantes, analgésicos o tranquilizadores.<br>
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4. Aprender a <b>tratarte de manera compasiva</b>, amable y amorosa. No hay necesidad de que te trates peor de lo que ya te sientes y es fundamental que no te castigues ni te maltrates más al experimentar emociones negativas. <br>
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5. <b>Cambiar la emoción negativa por una positiva</b>. A veces el malestar emocional que sientes es innecesario o exagerado y hacer algo que te distraiga momentáneamente hará que el malestar desaparezca.<br>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzSBbdS6rFgk0GRkbYZmdyGMhihodbbsH-epTM5BLMOGwRZFQK_YtyWdhoNghwSiicWoFwy_9zlg2uGJKYkSadPr3uHC1-5TzrBMwLGMElIVjB4HhwMmKUi9doG4W1mEq6BXrwMbfr-eo/s1600/Maneja-Tus-Emociones-TuCambioEsAhora.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="100 estrategias para dominarte emocionalmente" border="0" data-original-height="354" data-original-width="530" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzSBbdS6rFgk0GRkbYZmdyGMhihodbbsH-epTM5BLMOGwRZFQK_YtyWdhoNghwSiicWoFwy_9zlg2uGJKYkSadPr3uHC1-5TzrBMwLGMElIVjB4HhwMmKUi9doG4W1mEq6BXrwMbfr-eo/s400/Maneja-Tus-Emociones-TuCambioEsAhora.jpg" title="#SuperaciónPersonal #Palabras #FrasesFamosas" width="400"></a></div><br>
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100+ actividades para distraerte emocionalmente

Dando continuación a las publicaciones sobre control emocional , en esta ocasión quiero ofrecerte técnicas que no implican afrontar tus emo...

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5 hábitos que posee toda relación de pareja exitosa

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO0CHPvk6COk_rhEcIKOIuLQRTj07k6BXGOv0yWq6i0O2HkWRTJ1ULYyN9zNgi-ksx8O8chGTZxLXLmAeHCcUTIgDlhkhTbKlWPRGQmGWb5A5AZlXoAywGZsEkgmj6UCcVCusnOlC3U-M/s1600/Relaci%25C3%25B3n+de+pareja.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Hábitos de una relación de pareja exitosa" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO0CHPvk6COk_rhEcIKOIuLQRTj07k6BXGOv0yWq6i0O2HkWRTJ1ULYyN9zNgi-ksx8O8chGTZxLXLmAeHCcUTIgDlhkhTbKlWPRGQmGWb5A5AZlXoAywGZsEkgmj6UCcVCusnOlC3U-M/s640/Relaci%25C3%25B3n+de+pareja.png" title="Consejos para una relación de pareja" width="640"></a></div>
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Uno de los aspectos más fundamentales de la vida de una persona es su relación de pareja, su dimensión sentimental. Sin duda alguna, es algo que nos puede brindar las mayores satisfacciones pero también las mayores decepciones de nuestra vida.<br>
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Gran parte de las dificultades vitales del ser humano se originan en sus relaciones de pareja o, casi inevitablemente, terminan afectando directa e indirectamente la relación sentimental con otra persona. La mayoría de personas que conozco reconoce esto, pero a un tiempo no es una coincidencia que precisamente tengan dificultades y sufran en su vida amorosa. <br>
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<blockquote class="tr_bq">
<i>Una de las personas que mayor admiración despierta en mí, por su inteligencia, por su pensamiento estratégico, por ser visionario y defender sus ideas ante todo, por el éxito que ha tenido a nivel laboral, profesional, académico y social; precisamente posee su mayor debilidad en el área sentimental. Esta persona renunciaría a su trabajo y se desprendería de todos sus logros académicos y profesionales si esto le garantizara paz y alegría en su vida amorosa. Pagaría el dinero que fuese o incluso dejaría a un lado su estabilidad económica con tal de asegurarse la felicidad con la persona que ama.<br>
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Por supuesto, su relativo fracaso en esta área ha afectado otros aspectos de su vida. Incluso su propósito para este año nuevo precisamente consistió en hacer todo lo posible por <b>mejorar tu relación de pareja</b>. Ha tenido las mejores intenciones de hacerlo, ha buscado consejo, ha invertido mucho tiempo y dinero. Sin embargo, sus mejores intenciones no han sido suficientes para lograr lo que realmente quiere. Y se pregunta ¿<b>por qué no logro que mi relación de pareja sea como siempre la he soñado</b>? </i>. </blockquote>
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Si estás leyendo esto es porque tal vez te identificas con esta persona y efectivamente quieres hacer un cambio positivo en tu vida: Quieres saber qué debes hacer para tener la mejor relación posible. Pero primero, déjame recordarte algo que ya sabes: <b>Tus mejores intenciones no son suficientes para cambiar tu relación de pareja</b>.<br>
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En la mayoría de ocasiones, haces cosas que crees que llevarán la relación al siguiente nivel pero tus esfuerzos no parecen ser recompensados. Muchas veces algo inesperado ocurre y renuncias, o sencillamente esperas que tu pareja sepa qué es lo qué quieres exactamente, no dices nada y luego de frustras porque no lo descubrió por su cuenta. Otras veces, simplemente sucede que no estás dispuesto a esforzarte, y escoges el camino más fácil, el de menor esfuerzo, el que eventualmente te lleva de regreso a tu zona de comodidad.<br>
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5 hábitos que posee toda relación de pareja exitosa

Uno de los aspectos más fundamentales de la vida de una persona es su relación de pareja, su dimensión sentimental. Sin duda alguna, es ...

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10 recomendaciones para usar la ley de la reciprocidad a tu favor

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ-ij5OL1U3a3IS7aVftdooKDiclA_9tqneW-8Ms-O-F7yNAQ7NmWr59b02DbLg9g9rwGKDONpd1rbtv2PyhL9yfwUi3-bMIhFaj20fjnk7OJzbxhFuJoHSWyETvS5iUA6vaI5DCpKBl4/s1600/LA+MUERTE+NO+ANDA+EN+BURRO.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Recomendaciones para usar la ley de la reciprocidad" border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ-ij5OL1U3a3IS7aVftdooKDiclA_9tqneW-8Ms-O-F7yNAQ7NmWr59b02DbLg9g9rwGKDONpd1rbtv2PyhL9yfwUi3-bMIhFaj20fjnk7OJzbxhFuJoHSWyETvS5iUA6vaI5DCpKBl4/s640/LA+MUERTE+NO+ANDA+EN+BURRO.png" title="Cómo usar la ley de la reciprocidad" width="640"></a></div>
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En una anterior publicación introducíamos nuestra primera ley (o primera técnica) de persuasión, <b>la norma de la reciprocidad:</b> cuando alguien hace algo bueno por ti, es muy probable que quieras devolverle el favor. Esta ley se diferencia del altruísmo ideal ya que en el altruísmo no existe ninguna expectativa de recibir algo a cambio, mientras que en la reciprocidad sí.<br>
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Discutíamos entonces que esta ley es una norma social y por tanto, psicológica y culturalmente nos sentimos obligados a corresponder al buen trato de los demás, de manera inmediata o diferida. Esto crea ciclos de reciprocidad que fortalecen y mantienen las relaciones sociales, de ahí que sea una norma social fundamental. Según el sociólogo Alvin Gouldner, la reciprocidad no es simplemente un gesto de cortesía y juego limpio, puesto que no existe sociedad humana que no siga esta regla.<br>
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La reciprocidad también es una ventaja evolutiva: cuidar de otros incrementa las posibilidades de supervivencia de la especie, al ser recíprocos, aumentamos las posibilidades de recibir ayuda cuando estemos en apuros o necesitemos un favor. De esta manera, según los antropólogos Lionel Tiger y Robin Fox, se crea una red de deudas, intercambios y favores que crean un ambiente interdependiente bastante eficiente y central a la vida humana.<br>
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<i>“Mi doctrina toda se resume en una sola cosa: «tchung» (el medio); <br>
o, acaso, en una sola palabra: «shu» (igualdad, reciprocidad, amor al prójimo).”</i></div>
<div style="text-align: right;">
<u>Confucio</u></div>
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De cualquier manera, esta norma social es una de las influencias externas más poderosas de nuestro comportamiento, lo cual fue ilustrado magistralmente por el sociólogo Phillip Kunz, quien en 1974, envió por correo cartas de navidad hechas a mano con una nota y una fotografía de su familia a aproximadamente 600 personas seleccionadas al azar. A pesar de que todos los remitentes eran completos extraños, Kunz recibió casi 200 respuestas: las personas se sintieron obligadas a responder a este gesto desinteresado del sociólogo (una especie de altruísmo recíproco).<br>
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La reciprocidad también es un atajo para tomar decisiones. La vida está llena de decisiones a cada instante, y resulta muy complicado evaluar detenidamente cada situación, así que tomamos caminos más cortos para enfrentar decisiones confiables y razonables. <span style="color: red;">Por medio de la reciprocidad, decidimos rápidamente hacer algo por alguien basados únicamente en nuestra experiencia previa con esta persona</span> (si alguien hizo algo por nosotros y luego nos pide un favor, con frecuencia y casi automáticamente accedemos a su petición).<br>
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El verdadero poder de esta ley se manifiesta cuando notamos que es <span style="color: red;">casi imposible de resistir y funciona incluso cuando "estamos en deuda" por algo que ni siquiera queríamos, la persona que nos solicita un favor no nos agrada o cuando lo que recibimos es evidentemente injusto</span> y desigual en relación a lo que debemos ofrecer.<br>
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